Co nejíst při posilování: Nečastější chyby v jídelníčku sportovců
Zjistěte, kterým potravinám se při posilování raději vyhnout. Přehled největších chyb v jídelníčku, tipy na vhodné alternativy a konkrétní údaje z praxe.
Červen 2025 nabídl spoustu praktických článků, které pomohou vylepšit vaši každodenní péči o tělo i zdraví. Máte chuť zjistit, co nejezdit při posilování, jak správně pečovat o nehty nebo si vybrat vegan kosmetiku? To a mnohem víc najdete v našem přehledu.
Jídelníček je při sportu klíčový. Článek o tom, co vynechat při posilování, ukazuje nejčastější chyby, které sportovci dělají, a nabízí tipy, co místo toho jíst. Nenechte své úsilí vyjít naprázdno kvůli špatné stravě. K tomu se přidává detailní průvodce vitamíny skupiny B – tyhle vitamíny nám totiž pomáhají udržet energii, nervy i zdravou pokožku. A když je má někdo málo, často o tom ani neví, protože příznaky bývají nenápadné.
Jestli přemýšlíte, jak se připravit na depilaci, určitě oceníte rychlý průvodce, který vám vysvětlí, co dělat a čemu se raději vyhnout, aby pokožka nebolela a nezarůstaly chloupky. Stejně tak užitečný je článek o tom, jak si doma správně sundat lak na nehty bez poškození, což ocení obzvlášť ti s citlivými nehty.
Pro ty, kdo chtějí zdravé a pevné nehty, pak máme užitečné tipy, které nejsou jen reklamou na výrobky, ale vycházejí z praxe a zdravého rozumu. A nezapomeňte ani na vlasovou masáž, která je hitem – po pár minutách denně pomůže s růstem vlasů a uvolní napětí.
A pokud hledáte šetrné produkty, vegan kosmetika vám usnadní výběr. Nedusí zvířata ani přírodu a přitom pokožce prospívá. Na našem webu najdete všechno, co potřebujete vědět o tom, jak ji poznat a proč ji zkusit.
Nebojte se udělat krok za krokem něco pro svou krásu i zdraví – červen 2025 vám ukáže, že to jde jednoduše a bez zbytečných komplikací.
30 června
Zjistěte, kterým potravinám se při posilování raději vyhnout. Přehled největších chyb v jídelníčku, tipy na vhodné alternativy a konkrétní údaje z praxe.
23 června
Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v lidském těle a ovlivňují energii, nervový systém i kvalitu pokožky či vlasů. Tento článek do podrobna vysvětluje, proč se bez vitamínu B neobejdeme, kde ho najdeme a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku. Nabízí konkrétní tipy na potraviny bohaté na vitamín B, popisuje symptomy nedostatku a radí, kdy zvážit doplňky stravy. Získáte odpovědi na tedy, jak vitamíny skupiny B využít naplno – a proč je dobré jejich příjem vůbec sledovat.
17 června
Hledáte jednoduchý a efektivní způsob, jak sundat lak na nehty bez poškození? Poradím s výběrem nejlepších metod, tipy pro citlivé nehty i s tím, čemu se naopak raději vyhnout. Dozvíte se, jaké triky zafungují doma, i na co se zaměřit, abyste měli nehty zdravé a krásné. A že odlakovač nemusí být vždy jediným řešením? Odpovím i na to, co s tím, když lak prostě drží jako přibitý.
16 června
Chcete mít doma kosmetiku, která je šetrná k přírodě, zvířatům i vaší pokožce? V tomto článku najdete jasné vysvětlení, co znamená označení vegan kosmetika, čím se liší od běžné kosmetiky a proč by vás měla zajímat. Podíváme se také na zajímavé fakta, důležité značky a tipy, jak vegan produkty snadno poznat. Ověříme si, že být šetrnější nemusí být složité ani drahé. Dozvíte se vše, co potřebujete pro výběr bezpečné a skutečně veganské tělové kosmetiky.
10 června
Chystáš se na depilaci doma nebo v salonu? Správná příprava pokožky je úplný základ, pokud nechceš řešit podráždění nebo zarůstání chloupků. V článku zjistíš, co (ne)dělat před depilací, jak pokožku připravit a čemu se před zákrokem vyhnout. Najdeš tu praktické tipy, jak si depilaci ulehčit a co je opravdu důležité. Vyzkoušej jednoduché triky a užij si hladkou kůži bez stresu.
9 června
Masáž vlasové pokožky není jen příjemná – umí zlepšit růst vlasů, snížit stres a oživit vlasovou pokožku. Stačí pár minut denně a rozdíl brzy poznáte. V článku najdete jednoduchý návod, jak správně na masáž hlavy doma, čím masírovat a jakým chybám se vyhnout. Přidám i triky z praxe, které vám péči o vlasy snadno vylepší. Udělejte z masáže nový rituál, který vaše vlasy opravdu ocení.
3 června
Slabé a lámavé nehty trápí víc lidí, než si člověk myslí. Řešení ale není jen v reklamovaných výrobcích, někdy stačí pár změn v péči a jídelníčku. Tento článek rozebírá, jaké tipy a triky vedou opravdu k silnějším a zdravějším nehtům. Dozvíte se, co doma funguje i čemu se raději vyhnout. Čekají vás konkrétní rady i menší zajímavosti o kvalitě vlastní manikúry.
2 června
Jak často bys měla používat scrub na tělo, aby tvoje pokožka byla hebká, ale zároveň ne příliš podrážděná? Zjistíš, co ovlivňuje ideální frekvenci, proč je správná exfoliace důležitá a jaké triky ti pomohou dosáhnout nejlepších výsledků. Nechybí přehled typů scrubů, běžných chyb i tipy na domácí alternativy. Článek myslí i na jemnou nebo citlivou pleť a vysvětlí, co může způsobit přehnaná exfoliace.
2 června
Nevíš, jak často je ideální použít scrub na tělo? Tenhle článek ti srozumitelně vysvětlí, co o tom říkají odborníci, jak se liší potřeby různých typů pokožky a čemu se radši vyhnout. Dostaneš jasná fakta, tipy a konkrétní rady, které ti ušetří čas i případné chyby při péči o pokožku. Zapomeň na nefunkční návody z internetu – tady najdeš to, co opravdu funguje.
