Jak často používat scrub na tělo: Praktický průvodce péčí o pokožku

Jestli jsi někdy měla pocit, že tvoje pokožka je mdlá nebo hrubá, možná ti chybí dobrý tělový scrub. Tenhle jednoduchý krok dokáže dodat kůži svěží vzhled a na dotek ji zjemnit během pár minut. Ale teď přichází ta věčná otázka – jak často je vlastně dobré scrub používat?

Příliš časté použití tělového scrubu může kůži zbytečně podráždit, vysušit nebo dokonce narušit její přirozenou bariéru. Naopak, když na to úplně zapomeneš, zůstávají na pokožce odumřelé buňky, které ucpávají póry a zpomalují vstřebávání hydratačních krémů nebo olejů. Takže najít tu správnou rovnováhu je základ – a vůbec to není žádná věda.

• Proč používat scrub na tělo
• Jak často scrub používat podle typu pokožky
• Jak správně používat scrub
• Nejčastější chyby při exfoliaci
• Tipy na domácí a přírodní scruby

Proč používat scrub na tělo

Není to jen o pocitu hebké pokožky. Používání scrub na tělo ti pomůže odstranit odumřelé kožní buňky, které se na povrchu běžně hromadí. Bez pravidelné exfoliace může tvoje kůže vypadat zašedle, být suchá nebo se ti častěji tvoří pupínky, hlavně třeba na zádech a ramenou.

Když odstraníš starou vrstvu buněk, pokožka snáz dýchá a hlavně – lépe vstřebá hydratační krémy i tělové oleje. Takže z tvé oblíbené kosmetiky pak dostaneš mnohem víc, protože se nedrží jen na povrchu.

• Scrub pomáhá proti zarůstání chloupků, což oceníš hlavně po holení nebo depilaci.
• Pravidelný peeling snižuje tvorbu suchých šupinek a sjednocuje tón pokožky.
• Pokud trpíš na akné na těle, může scrub zmírnit výskyt ucpaných pórů a nerovností.

Hlavně to ale není nic složitého – stačí zapojit scrub jednou nebo dvakrát týdně a hned je znát rozdíl. Bacha ale na to, že častější použití není lepší, a vibrovat může hlavně u citlivějších typů kůže. O tom ale víc v další části.

Jak často scrub používat podle typu pokožky

Když si vybíráš, jak často použít scrub na tělo, hodně záleží na tom, jaká je tvoje pokožka a jak snáší exfoliaci. Někomu sedne peeling dvakrát týdně, jiný by měl radši ubrat. Nedá se to hodit do jednoho pytle.

Jestli máš citlivou kůži, opravdu to s peelingem nepřeháněj. Vyzkoušej scrub nejdřív na malé části těla a sleduj, jestli se neobjeví zarudnutí nebo svědění. Lidé s ekzémem nebo rosaceou by měli být extra opatrní, často je pro ně lepší scrub úplně vynechat.

Poznala jsi, že se kůže po scrubu rychleji mastí nebo je napnutá? Můžeš klidně ubrat na frekvenci nebo si zkusit jemnější typ scrubů – třeba s menšími zrníčky nebo přírodní varianty bez parfemací. Hlavně poslouchej signály svého těla, protože ono si obvykle samo řekne, co mu sedí.

Jak správně používat scrub

Když už máš doma scrub na tělo, je potřeba vědět, jak s ním zacházet, aby z toho tvoje pokožka vytěžila co nejvíc – ale přitom neutrpěla. Základem je správná technika a výběr vhodného produktu podle tvého typu pleti.

Začni tím, že si sprchou nebo vanou pořádně zvlhčíš pokožku. Scrub nikdy neaplikuj na suchou kůži, mohlo by to být moc drsné. Stačí trocha teplé vody, aby se póry otevřely a exfoliace byla účinnější. Teprve potom naber menší množství scrubu do dlaní a nanes ho na navlhčenou kůži.

• Pohybuj rukama jemnými krouživými pohyby směrem k srdci. Tím nastartuješ i krevní oběh.
• Nepřejížděj přes jednu oblast víc než 10–15 vteřin, aby se pokožka nepodráždila.
• Vyhni se čerstvě oholeným místům, spálené nebo poraněné kůži.
• Skrub nikdy netlač silou. Jemný tlak úplně stačí, hlavně pokud má scrub hrubší částečky.

Po exfoliaci tělo důkladně opláchni vlažnou vodou a jemně osuší ručníkem – nejlépe poklepáním, ne drhnutím. Pokožka je po scrubu hladká, ale i trochu citlivější, takže teď je nejlepší čas nanést hydratační krém nebo tělový olej. Kůže tak nasaje vlhkost i výživu mnohem rychleji.

Pokud si nejsi jistá, jestli je tvůj scrub šetrný, zkus menší test na lokti. Nikdy nepoužívej scrub na podrážděnou nebo velmi suchou pokožku. Správná technika je základ, protože jinak zbytečně riskuješ pupínky, začervenání nebo narušenou kožní bariéru. A že to bolí, o tom se přesvědčila už nejedna holka!

Nejčastější chyby při exfoliaci

Tělový scrub je super pomocník, ale když ho používáš špatně, tvoje pokožka to okamžitě pozná. Hodně lidí dělá při exfoliaci ty samé chyby pořád dokola. Často za tím stojí snaha rychle vidět výsledky nebo víra, že víc znamená lépe. Tady je přehled těch nejčastějších přešlapů:

• Příliš časté používání scrubů: Když to přeháníš, pokožka bývá podrážděná, začervenalá a může se dokonce olupovat. Většině lidí úplně stačí exfoliace jednou, maximálně dvakrát týdně.
• Hrubé „drbání“ a velký tlak: Do pokožky není potřeba scrub vmasírovávat silou. Jemně krouživé pohyby bohatě stačí a kůže se ti za to odvděčí.
• Špatná volba produktu: Hrubé scruby z cukru nebo soli nejsou pro každého. Jemnější typy scrubu jsou lepší pro citlivou nebo suchou pleť. Často i levné produkty obsahují chemické dráždivé látky, které můžou kůži zbytečně vysušit.
• Zapomínání na hydrataci po scrubu: Po exfoliaci je kůže obnaženější a snadněji ztrácí vlhkost. Okamžitě použij hydratační krém nebo tělový olej.
• Nedostatečné opláchnutí: Zbytky scrubu a odumřelých buněk mohou zanášet póry nebo dráždit kůži, když je pořádně nesmyješ.

Lidi si často myslí, že exfoliace je hlavně na zimu, kdy je pleť suchá. Jenže stejně důležitá je i v létě, kdy se pokožka potí, maže opalovacím krémem a rychleji se ucpává. Pro lepší přehled tady máš malou tabulku s tím, jak často lidé dělají typické chyby:

Pokud ti někdy po použití scrubu naskákaly pupínky nebo tě pálila kůže, nejspíš jsi šlápla vedle v jednom z těchto bodů. Klíčové je naslouchat své pokožce, vybírat scrub na tělo podle svého typu kůže a nehnat to do extrémů. Méně je někdy vážně víc.

Tipy na domácí a přírodní scruby

Chceš ušetřit a přitom vědět přesně, co si dáváš na tělo? Domácí scrub je skvělá volba. Suroviny najdeš většinou v kuchyni a zabere to doslova pár minut. Navíc jsou domácí scruby šetrné a neobsahují žádné zbytečné chemikálie.

Tady máš pár jednoduchých receptů na scrub na tělo:

• Kávový scrub: Smíchej kávovou sedlinu, trochu olivového oleje a lžičku cukru. Kofein podporuje prokrvení a kůže je pak hezky vypnutá.
• Cukrový scrub: Cukr, kokosový olej a pár kapek citronové šťávy. Skvělý pro rychlé oživení pokožky. Citron navíc lehce zesvětluje drobné pigmentové skvrny.
• Solný scrub: Sůl a olivový olej, případně kapka levandulového oleje na zklidnění. Tenhle typ je vhodný spíš na tělo, ne na citlivá místa.

Tabulka ti ukáže, jaké ingredience jsou v domácích scrubech nejoblíbenější a jaké mají výhody:

Nezapomeň, hotový scrub použij nejlépe do týdne, hlavně když je v něm čerstvé ovoce nebo přírodní oleje. Vždycky si taky po nanesení zkus scrub nejdřív na kousku kůže, ať víš, že na něj nereaguješ podrážděním. Domácí scruby jsou super hlavně pro ty, kdo mají rádi rychlá řešení bez zbytečných přísad.