Chcete mít nehty, kterým nevadí každodenní zatěžování, nerady praskají a vypadají přirozeně krásně? Silné nehty nejsou jen o štěstí, ale hodně závisí na správné péči a výživě. Pojďme si říct, co funguje a co ne, aby se vám nehty konečně přestaly lámat a začaly růst zdravé a pevné.
Základem je pravidelná a šetrná péče. Nepřehánějte to s laky a silnými odlakovači, které vysušují nehtovou ploténku. Raději vybírejte produkty bez agresivních chemikálií a dávejte nehtům čas na regeneraci alespoň jeden den v týdnu bez laku. Důležité je také správné pilování – nehty pilujte vždy jedním směrem a vyhněte se pilníkům na kov.
Nehty potřebují dostatek vitaminů a minerálů, takže nezanedbávejte svůj jídelníček. Vitamin B, zinek, biotin a kolagen jsou klíčoví pomocníci pro zdravý růst nehtů. Můžete zkusit doplňky stravy, ale lepší je jíst potraviny bohaté na tyto látky, třeba ořechy, vejce nebo špenát. Navíc je fajn nehty pravidelně masírovat oleji – například olivovým nebo mandlovým –, které je vyživí a pomohou zmírnit lámavost.
Vyhýbejte se kousání nehtů a používání nehtů jako nástrojů. Tyhle zlozvyky nehtům škodí nejvíc. Také pozor na příliš časté namáčení rukou ve vodě, které nehty oslabuje. Pokud často používáte čisticí prostředky, chraňte ruce rukavicemi. Vyhněte se agresivnímu odstraňování laku bez výživných základů a zkuste zařadit i decentní manikúru, která podpoří jejich pevnost.
Když se budete o nehty starat podle těchto jednoduchých tipů, brzy poznáte rozdíl. Silné, zdravé nehty nejsou utopie, ale výsledek pravidelné péče, šetrnosti a správné výživy. Nebojte se vyzkoušet pár domácích tipů, udržujte ruce v pohodě a uvidíte, že se nehty odvděčí krásou i pevností.
10 června
Pro zdravé a silné nehty je důležité nejen věnovat pozornost správné péči, ale také dostatečnému přísunu vitamínů a minerálů. Tento článek vám představí klíčové vitamíny a živiny, které podporují růst a zdraví nehtů, a nabídne užitečné tipy, jak je začlenit do vaší každodenní péče.
