Jak účinně zastavit padání vlasů v menopauze
Zjistěte, proč během menopauzy vypadávají vlasy a jak je zastavit pomocí výživy, doplňků, topických přípravků a změn životního stylu.
Září přineslo spoustu čerstvých článků, které vám pomůžou zlepšit vzhled i zdraví. Najdete zde praktické návody, co dělat s padáním vlasů během menopauzy, jak často provádět peeling nebo jak vybrat nejlepší hydratační složky. Vše je napsáno srozumitelně a zaměřeno na rychlé výsledky.
Článek o padání vlasů v menopauze ukazuje, že hormonální změny nejsou konec krásných vlasů. Doporučují výživu bohatou na železo, vitamín D a biotin, plus doplňky, které podporují růst. K tomu patří i jednoduché topické přípravky, které můžete aplikovat doma.
Kolik a jaký peeling je ideální? To se liší podle typu pleti. Pro suchou pokožku stačí jemný chemický peeling jednou za dva týdny, zatímco mastná pleť snese fyzický peeling častěji. V článku najdete rozvrh a tipy na péči po peelingu, aby pleť zůstala klidná.
Hydratace není jen vodní krém. Nejlepší ingredience jsou kyselina hyaluronová, glycerin a ceramidy. V našem průvodci se dozvíte, jak si vybrat produkt, který skutečně pronikne do pokožky a jak doplnit hydrataci i doma – např. pomocí sprejů s vodou a aloe.
Probiotické potraviny jsou klíčové pro střevní mikroflóru. Jednoduše si můžete dopřát jogurt, kefír nebo kimchi. Článek vám ukáže, jak číst etikety a kde najít nejvyšší obsah živých kultur.
Ochrana před sluncem není jen pro léto. Správný čas pro nanášení SPF je každé ráno a po každém vodním kontaktu. Dojde k tomu během 2–3 minut, a to i pod make-upem. Na obličej můžete použít lehký krém s SPF 30 a na šíji i ruce opalovací krém s vyšším faktorem.
Máte suchou pokožku hlavy? Rozlišovat ji od lupů pomůže pocit napětí a absence mastných šupin. V našem návodu najdete rychlé tipy – hydratační šampon, esenciální oleje a kdy navštívit dermatologa.
Detox těžkých kovů může znít strašidelně, ale pokud dodržíte bezpečný postup, pomůže vám to cítit se lépe. Testujte si hladiny, zařaďte červenou řepu, koriandr a dostatek vlákniny, a pokud je potřeba, zvažte pod kontrolou lékaře chelataci.
Na závěr máme články o vitamínu C (kdy může být příliš), únavě a vyčerpání (co doplnit a kdy vyhledat pomoc) a i praktický návod, jak napsat slovenské Ô na různých zařízeních. Každý tip je zaměřený na konkrétní krok, takže můžete hned něco vyzkoušet.
30 září
Zjistěte, proč během menopauzy vypadávají vlasy a jak je zastavit pomocí výživy, doplňků, topických přípravků a změn životního stylu.
29 září
Zjistěte, jak často provádět peeling podle typu pleti, síly produktu a dalších faktorů. Praktické tipy, rozvrh, po‑péče a odpovědi na časté otázky.
23 září
Zjistěte, které složky a metody skutečně maximálně hydratují pleť, jak vybrat správný produkt a co můžete udělat doma pro zdravou, vláčnou pokožku.
22 září
Zjistěte, které potraviny obsahují nejvíce probiotik, jak číst etikety a jak je zahrnout do každodenní stravy pro zdravou střevní mikroflóru.
21 září
Zjistěte, kdy a jak správně nanášet opalovací krém na obličej, aby vaše pleť byla chráněna před UV zářením po celý den.
16 září
Svědění, šupinky, napjatá kůže? Zjistěte, proč máte suchou pokožku hlavy, jak ji odlišit od lupů a co hned dělat. Rychlé tipy, rutina, kdy k dermatologovi.
15 září
Naučte se bezpečně snížit zátěž těžkými kovy: kdy testovat, jaké kroky dávají smysl, co jíst, co vynechat a kdy je na místě chelatace pod dohledem lékaře.
9 září
Chcete se zbavit škodlivých bakterií, ale nepoškodit mikrobiom? Jasný plán: kdy stačí strava a probiotika, kdy na testy a antibiotika, co jíst a čemu se vyhnout.
8 září
Máte po „céčku“ průjem, pálení žáhy nebo křeče v břiše? Tohle je průvodce, jak poznat příliš vitaminu C, jaké jsou bezpečné limity a co dělat, když to přeženete.
2 září
Praktický průvodce, jak porazit únavu a vyčerpání: rychlé kroky, spánek, jídlo, kofein, doplňky, testy a kdy jít k lékaři. Aktualizováno pro rok 2025.
