Jak často si dělat peeling? - Praktický průvodce četností a typy

Všichni jsme už někdy slyšeli, že peeling je tajemství hladké a zářivé pleti. Ale jak často jej skutečně aplikovat, aby se vaše pleť cítila svěže a ne přetíženě? Tenhle článek vám rozvrhne vše potřebné - od typu exfoliace po konkrétní rozvrh pro různé typy pokožky.

Rychlý přehled

• Lehké chemické peelingy (AHA) můžete dělat 2‑3× týdně, pokud vaše pleť snáší.
• Silnější BHA peelingy nebo enzymatické krémy stačí 1‑2× týdně.
• Mechanickou exfoliaci (scrub) doporučujeme maximálně jednou týdně.
• Citlivou pleť omezte na 1× týdně a vždy s klidnou po‑péčí.
• Vždy sledujte reakci pokožky - zarudnutí>24h = příliš často.

Proč je exfoliace (peeling) důležitá?

Exfoliace odstraňuje odumřelé kožní buňky, čímž podporuje regeneraci buněk a umožňuje lepší vstřebávání dalších produktů. Pravidelný peeling:

• vyhlazuje povrch a redukuje jemné linky,
• zmenšuje výskyt černých teček a akné,
• vyrovnává pigmentaci a zlepšuje tón pleti.

Odpověď na otázku „jak často?“ ale závisí na tom, jaký typ peelingu používáte a jaká je vaše typ pokožky.

Hlavní typy peelingů a jejich charakteristiky

Existují čtyři základní skupiny, které si rozdělíme podle mechanismu působení:

1. AHA peeling je chemický exfoliant na bázi alfa‑hydroxykyselin, jako je glycolová nebo mléčná kyselina. Ideální pro suchou a zralou pleť, protože pomáhá zadržovat vlhkost.
2. BHA peeling využívá beta‑hydroxykyselinu (salicylovou) s výbornou schopností proniknout do pórů. Skvělý pro mastnou a aknózní pleť.
3. Enzymatický peeling obsahuje přírodní enzymy z ananasu, papáje nebo melounu, které rozkládají odumřelé buňky bez chemické reakce.
4. Mechanický peeling je fyzický scrub s jemnými částicemi (cukr, oves, jojobové peletky) a působí třením.

Jak určit správnou frekvenci podle typu pleti

Každá pleť reaguje jinak. Zde je praktický návod, který vám pomůže najít rovnováhu:

• Suchá / zralá pleť: preferuje AHA peeling, 2‑3× týdně, ale s nižší koncentrací (5‑8%).
• Mastná / aknózní pleť: BHA peeling 1‑2× týdně, ideálně 2% koncentrace.
• Citlivá pleť: enzymatický nebo velmi jemný AHA (≤5%) maximálně 1× týdně.
• Normální pleť: můžete střídat AHA a BHA 2‑3× týdně, nebo zahrnout jednou týdně mechanický scrub.

Klíč je sledovat reakci: pokud po 24hodinách vznikne zarudnutí, olupování nebo pálení, snižte četnost nebo koncentraci.

Rozpis doporučené frekvence (tabulka)

Po‑peelingová péče - co nesmí chybět

Po každém peelingu je pokožka citlivá a potřebuje „zklidnění“ a podporu regenerace.

• Naneste lehký hydratační sérum s kyselínou hyaluronovou.
• Vybírejte krémy s ceramidy nebo panthenolem pro posílení bariéry.
• Vyhněte se slunci a používejte SPF30+ minimálně 24h po aplikaci.
• Neaplikujte retinoidy ani agresivní čistící pěny po stejném dni.

Časté chyby a jak se jim vyhnout

1. Přetížení: rychlé střídání silných AHA a BHA vede k irritaci. Dodržujte doporučenou frekvenci.
2. Nedostatečná hydratace: po exfoliaci se pokožka snadno vysuší. Použijte pleťovou vodu a krém s humektanty.
3. Zapomenutí na ochranu: sluneční paprsky pronikají hlouběji po peelingu. SPF je povinnost, ne volba.
4. Špatná volba produktu: houževnaté částice v mechanickém scrubu mohou mikrotrhliny poškrábat. Vyberte jemnější granule (cukr, oves).

Jak si vytvořit osobní plán peelingu

Vyplňte si jednoduchý deník a během prvních dvou týdnů zaznamenejte:

1. Typ použitého peelingu (AHA/BHA/enzym/scrub)
2. Koncentraci nebo sílu
3. Čas aplikace a reakci po 24h (zarudnutí, olupování, svěžest)

Na základě dřívějších reakcí můžete upravit frekvenci. Pokud po 3dnech nezaznamenáte žádné podráždění, můžete zvýšit četnost o jeden krok.

Často kladené otázky

Závěrečné tipy pro dlouhodobý úspěch

Klíčem k efektivnímu peelingu je poslouchat své tělo. Vytvořte rutinu, ale buďte připraveni ji upravit, pokud se objeví jakýkoli náznak podráždění. Pravidelná hydratace, dostatek spánku a zdravá strava podpoří výsledky, které jste si představovali.