Zdravá strava není žádná věda, ale zásadní součást našeho života, kterou jde snadno ovlivnit. Nejde jen o to, co jíme, ale i jak tomu naše tělo rozumí a co z toho dokáže správně využít. Poznáte, jak vyvážit příjem živin, co omezit, a jak podpořit regeneraci těla.
Kolagen tvoří základ naší pokožky i kloubů. S věkem jeho množství klesá, což vede k vráskám i bolesti. Proto je dobré kolagen doplňovat, ideálně typu 1, který tělu nejvíce pomáhá. Zajímá vás, kdy začít? V klidu už kolem třiceti, nebo při první známce únavy pleti. A jak jej vybrat? Sáhněte po kvalitních doplňcích, které podporují i tvorbu vlastního kolagenu v těle.
Detox není jen o několika dnech hladovky – jde o pravidelnou péči. Pomůže odstranit toxiny, podpořit trávení a zlepšit náladu. Doporučujeme spojit detox s užíváním probiotik, konkrétně laktobacilů. Ty udržují zdravou střevní mikroflóru, což má přímý vliv na imunitu i štíhlou linii. Ale pozor – laktobacily nepřekračujte v dávkování a užívejte je v přiměřené délce podle návodu.
Taky byste si rádi vylepšili pleť nebo si zpevnit nehty? Se zdravou stravou a správnou péčí to půjde snadno. Zapomeňte na řeči o zázračných dietách a nastartujte tělo i pokožku správnými návyky. Mrkněte na naše praktické tipy a vneste do svého jídelníčku to pravé pro zdraví a vitalitu každého dne.
3 února
Jak správně jíst pro podporu rychlého hubnutí? Tento článek nabízí rady a tipy na sestavení jídelníčku doplněného o multivitamíny. Dozvíte se, jaké potraviny jsou ideální pro redukci váhy a zároveň jaké vitamíny zvolit, aby byl proces hubnutí efektivní. Důležité je pochopit význam vyváženého příjmu živin a zvýšit povědomí o zdravém přístupu k dietám.
24 září
Mikrobiom hraje klíčovou roli v našem zdraví. Tento článek se zaměřuje na význam laktobacilů a jak je zahrnout do každodenní stravy pro udržení zdravého mikrobiomu. Přinášíme tipy, jaké potraviny jsou bohaté na laktobacily a jak je snadno zařadit do jídelníčku.
