Nevolnost – co vás může překvapit a jak ji zvládnout

Nevolnost je nepříjemný pocit na žaludku, který každý zná. Může přijít z různých důvodů, od špatného jídla, přes stres až po onemocnění. Nejčastěji se projevuje na zvracení, ale krásně ji můžete zvládnout i doma, pokud víte jak. Pojďme si říct, co nevolnost znamená a jak se jí zbavit bez zbytečného utrpení.

Nevolnost není nemoc sama o sobě, ale signál, že se něco děje v těle. Může být spojená třeba s trávicími problémy, migrénou nebo i těhotenstvím. Důležité je sledovat, jak dlouho trvá a jestli jsou přítomné další příznaky. Když je pocit na zvracení dlouhodobý nebo doprovázený bolestmi, pádí za lékařem.

Jak rychle ulevit od nevolnosti doma

Pokud vás nevolnost překvapí, zkuste si nejdřív najít klidný kout a sednout si nebo si lehnout. Často pomáhá pomalé dýchání a pití malých doušků vody, aby tělo nezůstalo dehydrované. Vyhněte se těžkým a mastným jídlům, které by žaludek ještě víc zatížily. Místo toho zvolte něco lehkého, třeba suchary nebo banán.

Někdy pomůže zázvorový čaj nebo mátový čaj, které mají uklidňující účinky na žaludek. A co nevíte? Jemná masáž spánků nebo bránice může taky zmírnit ten nepříjemný tlak v břiše. Jestli se vám stav nelepší, zvažte i léky na nevolnost, ale vždy raději až po konzultaci s lékařem.

Kdy nevolnost nepodceňovat

Když je nevolnost doprovázena silnou bolestí břicha, horečkou, krvavým zvracením nebo ztrátou vědomí, je to jasný důvod k rychlé návštěvě doktora. Stejně tak byste neměli čekat, pokud je nevolnost častá a trvá déle než pár dní. Někdy signalizuje vážnější problém, který chce včas řešit.

Rozumět svému tělu je klíč. Když víte, co vám dělá dobře a co ne, dokážete si pomoci i sami. Nevolnost ale není něco, co byste měli ignorovat, zvlášť pokud vám brání ve všedním dni. Sledujte své signály a nenechte se jí omezovat.