Ledování obličeje: Výhody, postup a tipy pro krásnou pleť

Zkuste si představit ráno před důležitým dnem. Zrcadlo říká jasně: otoky pod očima, mdlá barva a pocit, že pleť přes noc nějak zapomněla spolupracovat. Místo toho, abyste sahali po další vrstvě korektoru nebo zoufale googlili rychlé zázraky, možná postačí otevřít mrazák. Ledování obličeje není žádný výmysl moderních influencerů – tahle metoda má překvapivě dlouhou historii a pevné místo v beauty světech i doma v koupelně. Od modelek až po filmové hvězdy, led se stal jejich tajnou zbraní. Možná proto, že pár vteřin studené péče umí udělat s pokožkou hotové divy. Proč tedy ledovat obličej? A jak správně na to, abyste pleti spíše pomohli, než ublížili?

Jak ledování obličeje funguje a co dokáže?

Když přiložíte kostku ledu na pokožku, dějí se u povrchu pleti docela zajímavé věci. Rychlá dávka chladu způsobí stažení cév – krevní oběh nejprve zpomalí, ale hned poté, co led odložíte, vše začne proudit o to živěji. Do pokožky proudí nové živiny a kyslík, pleť díky tomu působí rozjasněně, pevněji a ztrácí otoky. Není divu, že mnoho slavných vizážistek doporučuje ledovou masáž těsně před aplikací make-upu. Zkusili to i dermatologové – podle jednoho pokusu z roku 2018 (skupina dobrovolníků na jihokorejské univerzitě) už pár minut ledování denně viditelně snížilo zarudnutí a pocit napětí u citlivé pleti.

Další benefit má co dočinění s otoky. Ráno otoky kolem očí nebo celkově „napuchlá“ tvář většinu lidí donutí zamyšleně stát u umyvadla s ledovou vodou. Led bezprostředně stahuje cévy a stimuluje odtok lymfy, čímž se otok zbavíte v podstatě rychleji než se běžně stíhá vyčistit zuby. A pokud vás trápí začervenání (například po kosmetickém zákroku nebo dlouhém slunění), i tady se chlad osvědčí – umí zmírnit podráždění podobně jako krém s panthenolem.

Ledování si poradí i s přebytečným kožním mazem, což ocení nejen dospívající. Póry se stáhnou a pokožka působí matněji. Přitom na rozdíl od agresivních tonik pleť tolik nevysušuje. Lidé, co hojně experimentují s domácími maskami, uvádějí, že právě masáží ledem efekt masek krásně zafixují: lepší prokrvení znamená efektivnější vstřebání aktivních složek do pokožky. Není tedy protest, led má v kosmetice dobré uplatnění i pro muže – co si budeme povídat, ranní otoky neřeší jen ženská polovina domácnosti.

Největší mýty: Opravdu ledování pomáhá, nebo je riskantní?

Mnoho lidí má pocit, že led rovná se zdravější, mladší pleť. Jenomže všechno má své „ale“. Není to univerzální trik a rozhodně neplatí, že více znamená lépe. Dermatologové varují, že ledování obličeje u citlivé nebo poškozené pokožky může napáchat spíš škodu – u někoho hrozí popraskání kapilár, vznik rudých žilek nebo podráždění, pokud to s intenzitou přeženete. Platí, že každý má vlastní hranici toho, co jeho kůže snese, a co už je moc. Někdy je lepší led obalit do tenkého ručníku nebo použít speciální ledový „roller“, než riskovat přímo přímý kontakt ledu s kůží hned první den.

Taky se traduje, že led dokáže vyhladit hluboké vrásky. Tohle zázraky opravdu neumí. Fakt je, že pravidelné ledování dokáže opticky zpevnit pleť, takže linky jsou méně viditelné – ne proto, že by led vrásky mizel, ale protože pokožka působí vyživeně a zářivě. Ani pravda, že když budete ledovat obličej každé ráno, nepotřebujete žádné další produkty – pořád platí, že kvalitní krém, SPF a pravidelný pitný režim jsou důležitější. A ledovat mastnou nebo aknózní pleť? Je vhodné být opatrný, protože na místa s otevřeným akné je jakékoli podráždění kontraproduktivní. Pokud je pokožka extrémně podrážděná nebo popraskaná, ledování vůbec nedoporučuji.

Zajímavé je, že různé celebrity mají své vychytané postupy. Například Kate Moss nedá dopustit na rychlé namočení obličeje do misky s ledem a okurkou, aby pleť rozzářila před velkými akcemi. Jiným trikem je přilepení lžičky na víčka – chladná kovová plocha umí stáhnout otoky i bez ledu. Každá z cest má ale jedno společné: vždy se musí jednat o krátkou chladovou šokovou terapii, ne hodiny pod ledem. Stačí pár sekund a výsledek je vidět.

Správná technika ledování: Jak na to, aby pleť jen zářila

Začít s ledováním obličeje doma je jednoduché. Chce to jen kostku ledu, případně speciální kosmetický roller (který se dá koupit i v drogerii) a pár minut času. Led můžete obalit do jemné gázy, tenké bavlněné plenky nebo malého ručníku. Tak zabráníte spálení chladovými omrzlinami. Led nikdy dlouho nedržte na jednom místě, ale spíš klouzejte po pokožce lehkými, krouživými pohyby. Skvělý tip je ledovat ráno po probuzení, kdy je pokožka malinko napuchlá, nebo večer po odlíčení, když chcete osvěžení před spaním.

Zkuste postupně projíždět celé čelo, tváře, bradu a nezapomeňte ani na oblast kolem očí, ale vždy velmi jemně. Po celém ledování je dobré okamžitě nanést hydratační krém, protože chlad působí spíš jako startér pro lepší vstřebání účinných látek z péče. Kombinujte různé „náplně“ do ledu (třeba zelený čaj, růžovou vodu, aloe vera nebo kávu), získáte ještě sofistikovanější beauty efekt. Pokožka si tak užije nejen chlad, ale i benefity konkrétní suroviny.

• Lepší je ledu méně a pomalu než dlouhá perzekuce pokožky ledem.
• Nikdy neledujte poraněnou, podrážděnou nebo extrémně vysušenou pleť.
• Pro začátek bohatě postačí pár vteřin, jeden dvakrát týdně.
• Led můžete obalit do textilie, neutrácet hned za specializované pomůcky.
• Před ledováním pleť důkladně odlíčte, aby se vše dostalo přímo na čistý povrch.
• Po aplikaci vždy regenerujte hydratační mlhou nebo sérem.

Nekašlejte ani na zábavu – dělat ledové kostky s bylinkami nebo plátky okurky přinese do péče hravost a pocit domácího beauty rituálu, který by záviděly i drahé salony.

Kdy s ledováním obličeje raději opatrně nebo vůbec?

Chladná péče není pro každého. Když víte, že máte extrémně reaktivní pleť nebo trpíte na popraskané žilky, riskujete zhoršení stavu. U atopického ekzému nebo po kosmetických zásazích (chemický peeling, laser), je lepší ledu se vyhnout úplně. Zóna kolem očí je super citlivá – stačí pár sekund ledování denně. U dospívajících a u mastné pleti se zaměřte na hygienu: použijte vždy čistou látku a nikdy nedávejte led z ledovače přímo na tvář, protože hrozí infekce. Pokud vás po ledování začne pleť pálit, štípat nebo se objeví podráždění, s procedurou raději okamžitě skončete.

Lidé se často ptají, jestli je led bezpečný v zimě. Paradoxně právě v zimních měsících má ledování menší efekt (protože pokožka je už tak zchlazená a stažená). Navíc může být po procházce v mrazu kůže víc náchylná na prasklinky a vysušení, takže pozor na kombinaci se suchým vzduchem v bytě. Mnohem lepší je zařadit led jen jako osvěžující vzpruhu v teplejší části roku, anebo sporadicky – a rozhodně ne každý den násilně.

Nepodceňte nikdy signály těla. Pokud se vám ledování zdá jako šok, nebo pokožka nespolupracuje, klidně zkuste jinou techniku oživení obličeje – třeba chladivou masku, která tolik nedráždí. Chce to vnímat svou pleť a zkoušet různé cesty: to, co funguje modelce, nemusí sedět vaší pleti. Každá z nás objevuje svůj modrý diamant – někdy je to led, jindy spánek, jindy obyčejná voda z kohoutku.

Tipy pro ledový rituál: Jak vytěžit maximum z domácího ledování

Chcete zvýšit účinek ledování? Mějte v mražáku vždy pár předpřipravených „beauty kostek“. Lze je vyrobit tak, že do ledu přidáte trošku šťávy z aloe vera, růžovou vodu, zelený čaj nebo okurkový extrakt. Těmito surovinami pokožku ještě více podpoříte a získáte kombinovanou péči – chlad i aktivní složku najednou. Super jsou rollerové masáže: speciální kovové válečky, které se chladí v lednici, hezky zklidní pleť po náročném dni nebo večírku.

Když ledovat, tak vždy čistou pokožku. Zbytkové líčení a pot je lepší smýt předem. Ledování skvěle funguje i v rámci ranního rituálu, kdy nachystáte ledovou kostku do kapesníčku a jemně protáhnete celou tvář – vykašlete se na dokonalost, jde spíš o uvolnění a osvěžení, ne přípravu na módní přehlídku. Někdy stačí pár vteřin, stačí pravidelně. Led klidně zapojte do večerní rutiny místo tonika, hlavně když nosíte make-up nebo žijete ve městě plném smogu a prachu.

Léto? O důvod víc, proč vyzkoušet ledování i přes den. Po běhání, cvičení nebo návratu z letní procházky pokožka přivítá ochlazení jako dar z nebe. Kombinujte ledování s krátkou masáží obličeje prsty, přidávejte jemný tlak v okolí spánků nebo obočí. Kdo miluje experimenty, může si připravit ledovou kávovou esenci (vychladlou černou kávu do tvořítek na led). Účinek je neskutečně osvěžující – a kofein navíc ještě podpoří odplavení otoků stejně jako okurky nebo zelený čaj.

Pokud hledáte ještě něco navíc, zkuste třeba tzv. ice facial, populární v amerických kosmetických salonech. Pomocí speciálních válečků se nahodile střídá teplá a studená fáze, pokožka tím krásně prokrví a výsledkem je svěží, mladistvý vzhled. Nehazardujte se zdravím: sledujte reakce své pleti a nikdy nepřežeňte intenzitu ledování, hlavně v místech, kde máte sklony k citlivosti.

Ledování obličeje vám ráno může ušetřit čas i peníze. Navíc je to jeden z mála beauty tipů, pro které nepotřebujete speciální výbavu. Jedna ledová kostka může být ten nejlepší přítel vaší pleti – rychle, příjemně a levně. Jen to s ní prostě nepřehánějte. Vsaďte na zdravý rozum a vaši osobní „ledovou hranici“. Ledování je rituál, který si každý upraví po svém – a i to je na něm vlastně nejhezčí.