Kolagen pro kůži: Co dělá, když ho chybí a jak ho doplnit

When working with kolagen, je to nejhojnější bílkovina v lidském těle, která drží kůži pevnou, pružnou a mladistvou. Also known as bílkovina pro pleť, it slouží jako stavební blok pro kůži, klouby a vlasy. Bez něj se vaše pokožka začne bavit, jako kdyby vám někdo vytáhl podložku z pod kůží – ztrácí objem, začínají se objevovat vrásky a pokožka se stává tenčí a citlivější.

Kolagen pro kůži není jen o krásě. Když ho tělo přestává vyrábět dostatek (a to začíná kolem 25. roku života), začnete si toho všimnout. Kůže se nejen vráská, ale i pomaleji se hojí, nehty se lámou, vlasy se stávají křehkými. Vědci zjistili, že pravidelný příjem mořského kolagenu, je typ kolagenu, který tělo vstřebává nejlépe, protože má stejnou strukturu jako lidský kolagen. Po 8 až 12 týdnech užívání se pokožka zlepšuje – hydratace roste, pružnost se zvětšuje a vrásky se zmenšují. Nejde o zázrak, ale o pomalý, ale jistý proces, který funguje.

Kolagen sám o sobě ale nestačí. Potřebuje vitamín C, který je klíčový pro jeho tvorbu v těle. Bez něj se kolagen z moře nezakládá do kůže – prostě ho tělo neví, jak použít. Proto je dobré ho brát spolu s ovocem nebo doplňkem s vitamínem C. A nezapomeňte: když jíte hodně cukru, škodíte svému kolagenu – cukr ho „zakyslí“ a způsobuje, že se rozpadá rychleji.

Co dělat, když už máte vrásky nebo kůži jako papír? Neznamená to, že je pozdě. Doplňování kolagenu může i v 40, 50 nebo 60 letech způsobit, že se vaše pleť znovu začne cítit jako dřív – pevnější, svěžejší, méně vyčerpaná. Nejde o to, že se vrátíte do 20 let – ale o to, že se můžete cítit lépe, než jste se cítili dlouho.

Ne každý kolagen je stejný. Mořský kolagen je nejčastější a nejúčinnější pro kůži. Když hledáte doplněk, podívejte se na dávku – 5 až 10 gramů denně je standard. A nezapomeňte: nejde o krém, který si namáčíte na obličej. Kolagen pro kůži funguje zevnitř – přes trávení, přes krev a až do kůže.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: kdy je nejlepší ho brát, jak ho kombinovat s jinými doplňky, jak poznat, že vám chybí, a co se stane, když ho přestanete užívat. Nezapomeňte – kolagen není jen pro ženy, které se bojí vrásek. Je to základní stavební kámen vašeho těla. Když ho máte dost, všechno funguje lépe – kůže, klouby, nehty, vlasy. A to je to, co stojí za každým doplňkem, který dnes kupujete.