Kolagen a pleť: Co to je a proč na něm záleží

Kolagen je bílkovina, která tvoří základní stavební kámen naší pokožky. Díky němu je pleť pevná, pružná a mladistvá. Když ho ale začneme ztrácet, objevují se vrásky, pokožka je povolená a ztrácí svou svěžest. Proč nám kolagen ubývá? Přirozený proces stárnutí, sluneční záření nebo nesprávná péče o pleť. Dobrou zprávou ale je, že můžeme kolagen podpořit a doplnit – a tím zlepšit stav naší pleti.

Kdy začít s kolagenem a jak vybrat správný doplněk

Je dobré začít s kolagenem už po třicítce, kdy jeho produkce v těle začíná výrazně klesat. Podpoří vás klidně i kvalitní doplňky stravy s rybím nebo hovězím kolagenem, které se lépe vstřebávají. Výběr doplňku dejte na obsah kolagenu typu I a III, ty jsou klíčové právě pro pleť. Přemýšlejte také o formě – prášek, kapsle nebo nápoj. Důležité jsou i vitamíny C a E, které pomáhají kolagen v těle stimulovat a chrání ho před poškozením.

Jak podpořit kolagen v pleti přirozeně

Kromě doplňků nezapomeňte na posílení kolagenu správnou péčí. Pravidelné používání hydratačních krémů a sér s hyaluronem dodá pleti vlhkost, což kolagenu pomáhá fungovat lépe. Vyhněte se nadměrnému slunění a dýchejte pravidelně čerstvý vzduch. Nezapomínejte na zdravý jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a bílkoviny, který je plný antioxidantů a stavebních látek pro tvorbu kolagenu. A jestli hledáte rychlý tip – zkuste pravidelnou masáž obličeje, ta stimuluje krevní oběh a podporuje obnovu pleti.

Kolagen není žádné kouzlo, ale základní péče o pleť. Díky němu si můžete udržet mladistvý a zdravý vzhled ještě dlouho. Tak proč nezačít hned teď?