Kdy začít s kolagenem a proč to není otázka na později

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, kloubů i dalších tkání. Jeho hladina ale s přibývajícím věkem klesá, což může ovlivnit pružnost pokožky a pevnost kloubů. Možná si říkáte, že je zatím brzy, ale právě preventivní užívání kolagenu umí pomoct oddálit viditelné známky stárnutí a nepříjemné potíže s klouby.

Proč se zajímat o kolagen už během 25. roku života

Od 25 let totiž začíná postupný úbytek kolagenu. Není to nijak radikální, ale časem se projevuje jemnými vráskami, sníženou elasticitou pleti, nebo třeba občasnou ztuhlostí kloubů. Takže když budete přemýšlet, kdy je ten správný čas, není od věci začít dřív než pozdě. Stačí kolagen zakomponovat do svého denního režimu, třeba formou kvalitního doplňku stravy, který vyhovuje vašim potřebám.

Jak poznat, že je čas začít s kolagenem

Možná si všimnete začínajících změn jako jsou sušší pleť, ztráta lesku vlasů, častější bolesti kloubů nebo únavná svalová ztuhlost. Tyto příznaky často souvisí s nižší hladinou kolagenu. Může být také dobrý nápad začít kolagen užívat při zvýšené fyzické zátěži, nebo když máte náročnější životní styl, protože pak tělo kolagen spotřebovává víc než obvykle.

Nezapomeňte ale, že kolagen není všelék. Zdravá strava, dostatek vitamínu C, a pravidelný pohyb jsou také důležité, protože podporují vlastní tvorbu kolagenu tělem. A pokud váháte, jaký druh kolagenu zvolit, poradíme: kolagen typu 1 je běžný pro pleť a kosti, rybí kolagen je zase velmi dobře vstřebatelný a ideální pro klouby.

Takže až si budete klást otázku kdy začít s kolagenem, myslete na to, že nikdy není čas zbytečně odkládat péči o sebe. Naslouchejte svému tělu a dejte mu to, co potřebuje právě teď!