Co skutečně dělá rozdíl v péči o pleť, vlasy a celkové zdraví? vitamíny, živiny, které tělo potřebuje k obnově buněk, energii a imunitě. Also known as doplňky stravy, it podporují tvorbu kolagenu, zlepšují stav vlasů a snižují únavu. Pokud se cítíte vyčerpaní, máte vypadávající vlasy nebo časté infekce, není to jen špatná noc – může to být signál, že vám nějaký vitamín chybí. A to nejde jen o multivitamíny z drogerie. Každý z nich má svou roli: vitamín C pro pokožku, vitamín D pro imunitu, B-vitamíny pro energii. V říjnu 2025 jsme se podívali, jaké příznaky ignorujete a co s tím dělat.
kolagen, bílkovina, která drží kůži pevnou, klouby pohyblivé a vlasy silné. Also known as mořský kolagen, it je nejúčinnější forma pro pokožku a nejčastěji doporučovaná pro zpevnění břicha a zmenšení vrásek. Nejde jen o krém na obličej. Skutečný efekt přichází zevnitř – a to po 8–12 týdnech pravidelného užívání. Víte, kdy je nejlepší ho brát? Ráno na lačný žaludek nebo večer? A co domácí kolagen z kostí? V našich článcích najdete srovnání komerčních doplňků a domácích řešení, která stojí pár korun.
A pak jsou tu probiotika, užitečné bakterie, které chrání střevní mikrobiom a ovlivňují i vaši pleť a náladu. Also known as laktobacily, it jsou klíčové po antibiotikách, při průjmu nebo podrážděném žaludku. Ne každý probiotikum je stejné. Některá pomáhají jen při průjmu, jiná zlepšují imunitu. A kdy je brát? Ráno, večer, s jídlem nebo bez? Víme, že chyba v čase může zničit účinek. Proto jsme pro vás shrnuli, jak probiotika správně užívat – bez zbytečných teorií, jen to, co funguje.
Nezapomínáme ani na pokožku. Rozšířené póry, jemné vlasy, podrážděná pleť – to vše má řešení, které nevyžaduje nákup drahých produktů. Babské rady, domácí peelingy, správné mytí vlasů podle typu – všechno to najdete v našich článcích. A pokud si myslíte, že kosmetička v Česku vydělává jen pár tisíc, zjistíte, že to závisí na certifikaci, specializaci a tom, kde pracuje.
Všechno, co jste hledali o péči o pleť, vlasech a zdraví zevnitř, je tady. Bez přehánění, bez falešných slibů. Jen praktické informace, které vám pomohou začít vidět rozdíl – ne za měsíc, ale už za pár týdnů.
31 října
Zjistěte, jak poznat, že vám chybí vitamíny - příznaky jako únava, vypadávání vlasů, časté infekce nebo náladové výkyvy mohou být signály nedostatku. Zjistěte, co dělat a jak se vyhnout běžným chybám.
29 října
Mořský kolagen podporuje tvorbu kolagenu v kůži, zlepšuje hydrataci, snižuje vrásky a zvyšuje pružnost. Vědecky ověřené účinky po 8-12 týdnech pravidelného užívání. Doporučená dávka 5-10 g denně.
26 října
Zjistěte, jak pomocí babských rad a jednoduchých domácích receptů účinně zmenšit rozšířené póry a získat hladší pleť.
25 října
Průjem? Zjistěte, co jíst a pít, jak doplnit elektrolyty a proč jsou probiotika klíčová pro rychlé zotavení.
24 října
Zjistěte, kdy je nejlepší užívat probiotika a laktobacily. Praktické tipy, srovnání časů, faktory ovlivňující vstřebatelnost a časté dotazy.
24 října
Zjistěte, kdy je nejlepší užívat probiotika - ráno na lačný žaludek nebo večer po jídle - a jak maximalizovat jejich účinek pro zdravé trávení.
23 října
Zjistěte, co je peeling, jaké jsou jeho typy a jak jej bezpečně používat pro různé typy pleti.
22 října
Zjistěte, jak často je ideální mýt vlasy podle typu, životního stylu a prostředí. Praktické tipy, tabulka doporučených intervalů i časté chyby. Naučte se vyvážit čistotu a zdraví vlasové pokožky.
21 října
Zjistěte, které vitamíny a minerály nejlépe podpoří hubnutí, jak je kombinovat s jídlem a kdy je užívat pro maximální efekt.
20 října
Praktický průvodce, jak správně užívat probiotika: výběr kmene, čas užívání, dávkování, chyby a tipy pro dlouhodobé zdraví střev.
