Typy kolagenu: Co je který a proč to pro vaši pleť a klouby dělá rozdíl

Typy kolagenu nejsou jen marketingový termín – jsou to různé typy kolagenu, biologicky odlišné struktury bílkovin, které se v těle vyskytují v různých tkáních. Also known as kolagenové typy, tyto formy se liší podle toho, odkud pocházejí a jakým způsobem tělo dokáže využít jejich vlastnosti. Nejčastěji se setkáte s typy I, II a III, ale mořský kolagen, který je v posledních letech všude, je vlastně typ I, jen jinak zpracovaný. A to je přesně ten rozdíl, který může udělat z vašeho doplňku něco, co opravdu funguje – nebo jen drahého prášku v lahvích.

Mořský kolagen, je typ I kolagenu získaný z rybích kůží a šupin, který má menší molekuly a lépe vstřebává tělem. Also known as kolagen z moře, je ideální pro pleť, vlasy a nehty, protože se rychle dostává do kůže a podporuje její pružnost. Naopak kolagen pro klouby, obvykle typ II z kuřecích chrupavek, je navržený k podpoře kloubních tkání a snížení bolesti. Also known as kolagen typu II, není vhodný na hladkou pleť – je to jako používat šroub na připevnění tapety. Typ III často doplňuje typ I, protože se nachází ve stěnách cév a v kůži společně s typem I. Když kupujete doplněk, podívejte se na složení – nejlepší kombinace pro pleť je typ I a III, pro klouby typ II.

Ne každý kolagen je stejný. Některé produkty obsahují jen hydrolizovaný kolagen – to je jen kolagen rozložený na menší kousky, aby ho tělo lépe vstřebalo. Jiné přidávají vitamín C, což je klíčové, protože bez něj tělo kolagen nesestaví. A pak jsou tu ty, které přidávají kyselinu hyaluronovou nebo zinek – to už je bonus, ne základ. Nezapomeňte: kolagen není lék, je to stavební materiál. Pokud vaše tělo nemá dostatek vitamínů, minerálů nebo bílkovin, kolagen z lahví prostě nezafunguje.

Co se stane, když jich máte málo? Kůže se začne vráskovat, nehty lámou, klouby bolet, vlasy se řídce růst. To není jen stárnutí – to je signál, že vaše tělo potřebuje tyto stavební kameny. A proto je důležité znát, který typ kolagenu vám opravdu pomůže. Ne každý produkt je pro každého. Pokud se staráte o pleť, hledejte mořský kolagen typu I. Pokud trpíte bolestmi kloubů, podívejte se na typ II. A pokud chcete všechno najednou, zkontrolujte, zda produkt obsahuje kombinaci I a III – to je to, co vaše kůže a vlasy opravdu potřebují.

Podívejte se níže – našli jsme pro vás všechny články, které vám pomohou rozluštit, kdy a jak kolagen brát, jak ho rozpoznat ve složení a proč některé doplňky jsou jen prázdné lahve. Nebudeme vás zatěžovat vědeckými termíny – jen řekneme, co funguje, proč a kdo by ho měl brát.