Kousání nehtů: jak přestat a jak obnovit poškozené nehty

Co když se vám nehty poškozují nejen zvenčí, ale i zevnitř? kousání nehtů, zvyk, při kterém člověk automaticky kousá nebo hrabe na nehtech, často kvůli stresu, nuditě nebo nervozitě. Also known as onychophagie, it je častější, než si většina lidí myslí – a není to jen estetický problém. Tento zvyk poškozuje nehtovou desku, způsobuje záněty kůže kolem nehtů a může dokonce vést k infekcím. Nejde jen o to, že vypadáte nehezky – vaše nehty přestávají růst správně, kůže se zhrubuje a můžete si přinést do úst bakterie, které byste jinak nezískali.

Nejčastější příčina? Stres. Nebo nuda. Nebo prostě zvyk, který jste si zvykli jako děti a už jste ho nezvládli překonat. Někteří lidé kousají nehty, když se soustředí, jiní, když jsou nervózní před prezentací nebo když se dívají na telefon. A co dělat? Nejprve si ujasněte, kdy to děláte. Zapište si, v jaké situaci to nastává – je to před spaním? Při práci? Při sledování televize? poškozené nehty, výsledek opakovaného fyzického poškozování nehtové desky, které vede k nepravidelnému růstu, křehkosti a zánětům nejsou jen výsledkem špatné péče – jsou přímým důsledkem chování, které si můžete změnit. Když přestanete kousat, nehty se začnou obnovovat. Nejen že se zlepší jejich vzhled, ale i zdraví kůže kolem a celková odolnost nehtů proti lámání.

Co s tím dělat? Začněte jednoduše. Používejte nálevky na prsty – ty, co se dávají na nehty a mají příšernou chuť. Někdo pomáhá i nátěr na nehty, který má hořkou chuť a vám ho připomene, když se přiblížíte k ústům. Nebo si vytvořte náhradní zvyk – držte v ruce kuličku na stres, gumový prstenec, nebo si vždycky vezměte s sebou krém na ruce a když cítíte, že se chystáte kousat, namáčejte si prsty. péče o nehty, systémová pravidelná údržba, která zahrnuje čištění, hydrataci a ochranu nehtové desky a kůže kolem je klíč. Pokud máte křehké nehty, začněte doplňovat biotin a zvýšte příjem vody. Nehty potřebují vlhkost stejně jako kůže. A nezapomeňte: každý den, kdy nekousáte, je krok k lepším nehtům. V tomto sbírce najdete praktické návody, jak obnovit poškozené nehty, jak se zbavit zvyku kousání, a co dělat, když už máte zánět nebo zčervenalou kůži kolem nehtů – vše od lidí, kteří to překonali, a od odborníků, kteří to viděli tisíckrát.