When working with kolagen pro pokožku, je to přirozený protein, který drží kůži pevnou, elastickou a mladistvou. Also known as kůžní kolagen, it je základní stavební kámen vaší pleti a jeho množství klesá od 25. roku života. Nejde jen o nějaký trend z drogerie — to, co čtete v reklamách, má skutečnou vědeckou podporu. Studie z Journal of Cosmetic Dermatology ukázaly, že pravidelné užívání kolagenu během 8–12 týdnů zlepšuje hustotu pleti a snižuje hloubku vrásek. A nejde jen o krémy. Skutečný efekt máte jen tehdy, když kolagen vezmete zevnitř — přes potraviny nebo doplňky.
mořský kolagen, je verze získaná z rybích šupin a kostí, která je o 50 % lépe vstřebatelná než kolagen z hovězího nebo vepřového masa. Proto ho většina odborníků doporučuje při péči o pokožku. Víte, proč? Molekuly mořského kolagenu jsou menší a lépe pronikají do kůže. A když ho kombinujete s vitamínem C, který je potřebný k jeho tvorbě v těle, efekt se násobí. Takže když kupujete doplněk, hledejte ty, které obsahují obě složky. A nezapomeňte: kolagen neznamená zázrak. Je to jako stavební materiál — potřebuje čas, aby se kůže opravila zevnitř.
doplněk stravy kolagen, není lék a nevyřeší všechny problémy pleti. Pokud máte suchou kůži, potřebujete také hydrataci — hyaluronovou kyselinu, glycerin, mastné kyseliny. Pokud máte vrásky, je třeba podpořit i kolagenovou tvorbu přirozeně — tedy spánkem, snížením stresu a vyhýbáním se slunci. Kolagen je jen jedna část puzzle. Ale ta nejdůležitější. Pokud ho neberete, vaše pokožka se ztrácí v boji proti času.
Nejlepší čas na kolagen je ráno na lačný žaludek nebo večer před spaním. Některé studie ukazují, že večer, kdy tělo regeneruje, je ideální doba pro jeho vstřebání. A nezapomeňte: ne každý doplněk je stejný. Hledejte ty s potvrzeným obsahem — alespoň 2,5–10 gramů denně. Nejde o to, kolik zaplatíte, ale o to, co skutečně obsahuje.
Tady najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenové péči — od toho, jak si ho připravit doma z kostí, až po to, jak ho kombinovat s peelingem nebo hydratačními krémy. Všechny tipy jsou založené na reálných zkušenostech a výsledcích, které lidé dosáhli. Nejsou to teorie. Jsou to skutečné postupy, které fungují.
29 října
Mořský kolagen podporuje tvorbu kolagenu v kůži, zlepšuje hydrataci, snižuje vrásky a zvyšuje pružnost. Vědecky ověřené účinky po 8-12 týdnech pravidelného užívání. Doporučená dávka 5-10 g denně.
