Intolerance na alkohol: Co to znamená a jak ji rozpoznat

Určitě jste už slyšeli o alergii na alkohol, ale intolerance není totéž. Intolerance na alkohol znamená, že vaše tělo nedokáže správně zpracovat alkohol a spustí nepříjemné reakce. Může jít o zarudnutí obličeje, bolest hlavy, nevolnost nebo nepravidelný tep srdce. Pokud si po pár doušcích alkoholu všimnete takových příznaků, může to být právě intolerance.

Tady nejde jen o běžné opojení, ale o tělesnou reakci, která může být způsobena například nedostatkem enzymu aldehyddehydrogenázy, který je nutný k odbourání alkoholu v těle. Tato porucha je častější u určitých etnických skupin, ale může postihnout kohokoliv. Už víte, že alkohol není váš kamarád, ale jak s tím dál?

Jak se vyrovnat s intolerancí na alkohol

První a nejdůležitější rada je jednoduchá – omezte nebo úplně vynechte alkohol. Místo toho si můžete dopřát nealkoholické nápoje, které mají chuť i atmosféru bez rizika nepříjemných reakcí. Existuje spousta kvalitních nealkoholických piv, vín i koktejlů, které vás nezklamou.

Pokud vás čeká společenská událost, kde alkohol teče proudem, plánujte dopředu. Jasně si řekněte, co můžete a co už není možné, a nebojte se komunikovat svoje potřeby s přáteli. Není to o vzdání se zábavy, ale o péči o sebe.

Co sledujte a kdy navštívit doktora

Občasné nepříjemné reakce po alkoholu nemusí být závažné, ale pokud se příznaky opakují nebo jsou silné – například silná dušnost, bolesti na hrudi, nebo když se cítíte extrémně špatně – není radno to podceňovat. Takové stavy vyžadují konzultaci s lékařem, který může doporučit testy, případně další kroky.

Intolerance na alkohol není důvod ke stresu, spíš výzva, jak lépe vnímat své tělo a respektovat jeho limity. S trochou plánování a informovanosti si můžete zachovat dobrý životní styl i bez alkoholu. Pamatujte, že zdraví máte jen jedno a nestojí za to ho zbytečně ohrožovat.