Co zabraňuje únavě? Pravda o multivitamínech a skutečných příčinách vyčerpání
Únavu nezabrání multivitamín, pokud nezměníte životní styl. Zjistěte, co opravdu způsobuje vyčerpání a jaké doplňky skutečně pomáhají - a které jen utahují peníze.
Určitě znáte ten pocit, kdy energie mizí už během dopoledne a tělo ani mysl prostě nefungují tak, jak by měly. Energie je základem nejen pro přirozený vzhled a dobrou pleť, ale i pro každodenní pohodu a výkon. Je proto super vědět, co vám ji může dodat a jak ji nepřepálit. V tomhle článku si povíme hlavní zásady, které vám pomůžou mít víc životní síly.
Často má člověk pocit, že tělo musí přijít na jiné pozdější fáze, aby zase správně funovalo. Většinou však stačí správná očista organismu. Detoxikace nemusí být žádná drastická dieta nebo očistné období – jde o pravidelné šetrné čištění. Toxiny, které se v těle nahromadí, vám mohou brát energii a ničit zdraví. Proto je dobré zařadit do života tipy na rychlé a ověřené způsoby, jak tělo odlehčit. Například pití dostatečného množství vody, jídlo bohaté na antioxidanty a také pravidelné pohybování.
Nemusíte hned běžet do speciálních očistných kúr. Stačí si dát pozor na běžné návyky – méně zpracovaných potravin, víc zeleniny a ovoce, méně cukrů a alkoholu. Dobré je sledovat i reakce svého těla, třeba jestli pak necítíte víc únavy nebo naopak energie přibylo. Detox může zároveň pomoci s viditelnou krásou, protože čistá pokožka často odráží, co děláte uvnitř.
Pokud chcete energii podpořit extra, sáhněte po přírodních doplňcích, které nejsou zázračné, ale můžou pomoci. Například laktobacily pro lepší trávení a vstřebávání živin, nebo kolagen, který podporuje pleť i klouby. A jestli se vám nedaří zlepšit energii jinými pěknými kroky, může stát za to vyzkoušet i hyaluronové sérum nebo jinou dermokosmetiku pro lepší vitalitu pokožky.
Důležité je nevěřit všemu, co slibuje rychlé výsledky. Lepší je systematická péče a malé kroky, které vás podrží dlouhodobě. Třeba pravidelný režim, dostatek odpočinku a pozornost ke svému tělu – tohle všechno vám energii nevyčerpá, ale naopak doplní.
Takže čím začít? Omezte zbytečné toxiny v jídelníčku, pijte čistou vodu a věnujte péči svému tělu. To si pak tu energii uchová a vy budete mít víc síly do nových dnů i hezčí pleť.
15 ledna
Únavu nezabrání multivitamín, pokud nezměníte životní styl. Zjistěte, co opravdu způsobuje vyčerpání a jaké doplňky skutečně pomáhají - a které jen utahují peníze.
23 června
Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli v lidském těle a ovlivňují energii, nervový systém i kvalitu pokožky či vlasů. Tento článek do podrobna vysvětluje, proč se bez vitamínu B neobejdeme, kde ho najdeme a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku. Nabízí konkrétní tipy na potraviny bohaté na vitamín B, popisuje symptomy nedostatku a radí, kdy zvážit doplňky stravy. Získáte odpovědi na tedy, jak vitamíny skupiny B využít naplno – a proč je dobré jejich příjem vůbec sledovat.
17 února
Cítíte se unavení a nevíte, co s tím? Správná kombinace vitamínů může vaše tělo povzbudit a dodat mu potřebnou energii. V tomto článku se podíváme na to, které vitamíny hrají klíčovou roli v boji proti únavě a jak je můžete začlenit do svého každodenního života. Dozvíte se nejen o vitamínech, ale také o praktických tipech pro zvýšení energie.
28 října
Často se cítíte unavení a ospalí? Možná za tím stojí nedostatek základních vitamínů a minerálů. Tento článek zkoumá, jak mohou multivitamíny pomoci zlepšit úroveň vaší energie a celkového zdraví. Dozvíte se také, které vitamíny jsou pro energii klíčové a jak si vybrat ten správný doplněk stravy.
