Bolest nohou je častý problém, kterým si projde skoro každý z nás. Občas se ale může stát, že bolest nepřestává a začne ovlivňovat váš pohyb i pohodlí. Pojďme si říct, proč nohy bolí, jak si pomoci doma a kdy už radši vyhledat odborníka.
Bolest v nohách může mít spoustu příčin. Nejčastější bývá únava po dlouhém stání, chůzi nebo náročném dni. K tomu se někdy přidává i špatná obuv, která nohy nestabilizuje nebo tlačí. Nemusíme ale hned myslet jen na povrchové věci – bolesti mohou být způsobeny i problémy s cévami, klouby nebo svaly. Třeba křeče, záněty nebo opotřebení kloubní chrupavky jsou zcela běžné důvody, proč nás nohy bolí.
Další častou příčinou jsou změny po dlouhodobém sedavém zaměstnání, kdy se špatně prokrvují končetiny, nebo třeba i nadváha, která nohy zatěžuje více, než je zdrávo. Pokud pociťujete bolest zároveň s otokem, ztuhlostí či zarudnutím, nemusí to být jen jednoduchá únava. V takových případech je lepší situaci neignorovat a nechat si nohy pořádně vyšetřit.
Když vás nohy bolí, často pomůže jednoduchá změna péče a malá dávka pozornosti navíc. Začněte pohodlnou obuví, která nohy nepřetěžuje a umožní jim dýchat. Ideálně volte boty s kvalitní podporou klenby a širší špičkou. Vyvarujte se nošení vysokých podpatků na dlouhé chvíle a vybírejte také vhodné vložky, které zmírní nárazy a tlak.
Skvělým pomocníkem je také pravidelný lehký strečink a masáže nohou. Stačí pár minut denně, aby se svaly uvolnily a zmírnila se únava. Zkuste i krátké ledování, pokud je bolest doprovázena otokem – chlad pomáhá zmírnit zánět i bolest.
Užitečné je také zvýšit nohy ve chvílích odpočinku, například položením na polštář, abyste zlepšili krevní oběh a snížili otoky. Nezapomeňte na pravidelný pitný režim – voda podporuje správnou cirkulaci a eliminuje zbytečnou zátěž ve tkáních.
Pokud bolest trvá, objevují se necitlivosti nebo pálivý pocit, přidejte návštěvu lékaře. Odborník může doporučit vhodné léčebné metody nebo fyzioterapii, která zlepší funkci nohou a zmírní diskomfort.
15 října
Mnoho lidí trpí bolestí nohou v klidovém stavu, což může být způsobeno různými faktory, včetně nedostatku kolagenu v kloubech. Kolagen je důležitý protein, který pomáhá udržovat pružnost a zdraví kloubů. Tento článek se zabývá příčinami bolesti nohou, rolí kolagenu a možnými způsoby prevence a léčby. Přírodní doplňky stravy s kolagenem mohou nabídnout řešení ke zlepšení zdraví kloubů.
