Antistárnutí: Jak zpomalit stárnutí pleti a udržet mladou kůži

Antistárnutí není jen o drahých krémech nebo laserových procedurách. Je to antistárnutí, soubor přirozených a vědecky podložených postupů, které podporují celistvost kůže, snižují vrásky a zpomalují ztrátu elastickosti. Also known as zpomalování stárnutí pleti, it je o tom, jak dávat tělu to, co potřebuje – ne to, co vám reklama nabízí.

Klíčovým hráčem v antistárnutí je kolagen, strukturální bílkovina, která drží kůži pevnou a elastickou. Also known as přírodní kostra pleti, it se v těle přirozeně vyrábí, ale po 25. roce začíná klesat o 1 % ročně. Rybí kolagen je nejúčinnější, protože má molekuly, které tělo snadno vstřebá – a to je ten rozdíl mezi tím, co funguje, a co jen vypadá dobře na obalu. Ale kolagen sám o sobě nestačí. Potřebuje vitamín C, látku, která aktivuje tvorbu kolagenu a zároveň chrání kůži před volnými radikály. Also known as antioxidantní štít, it se nedá nahradit doplňkem, pokud nejíte zeleninu, citrusy nebo rajčata. Bez něj kolagen nevzniká – a to je ten důvod, proč některé krémy s kolagenem nefungují.

Hydratace pleti je další pilíř. Nejde jen o nanesení krému. Kůži hydratuje voda, kterou pijete, spánek, který máte, a potraviny, které jíte. Když máte suchou pokožku, není to problém krému – je to problém těla, které nemá dostatek vlhkosti zevnitř. A to se projevuje i na vráskách, které se zdají hlubší, než jsou ve skutečnosti.

Co zhoršuje antistárnutí? Cukr, stres, nedostatek spánku a kouření. Cukr způsobuje glykaci – proces, při kterém se bílkoviny, jako je kolagen, „přilepí“ a ztrácejí pružnost. To není jen teorie – studie z 2020 ukázaly, že lidé s vysokým příjmem cukru mají o 15 % více vrásek ve stejném věku. A nejde jen o sladkosti. Cukr je v téměř každém zpracovaném jídlu.

Nejlepší antistárnutí není v láhvi. Je to v každodenních volbách: jak spíte, co jíte, jak se staráte o pokožku a jak reagujete na stres. Ať už se rozhodnete pro rybí kolagen, přirozenou hydrataci nebo výživu bohatou na vitamín C – všechny tyto věci fungují spolu. Neexistuje jediný zázračný produkt, ale existuje jednoduchá kombinace, která skutečně změní vaši pokožku.

V těchto článcích najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak skutečně zpomalit stárnutí – od toho, kdy a jak brát kolagen, přes to, jak hydratovat pleť bez přehánění s krémy, až po to, co chybí vašim nehtům a vlásům, když se kůže začíná měnit. Všechno to je propojené. A všechno to můžete začít dělat už dnes.