zdraví a krása

Jak pečovat o zarudlou pleť a zmírnit její projevy

Zarudlá pleť dokáže pořádně potrápit. Ať už za to může změna teplot, alergie nebo stres, vždy je nepříjemné mít pocit napjaté a červené pokožky. V tomto článku se podíváme na různé příčiny zarudnutí pleti a na způsoby, jak se s těmito problémy vypořádat.

Odhalíme také některé domácí léky, které mohou pomoci zmírnit zarudnutí a zklidnit pleť. Přidáme i několik zdravých návyků, které byste měli zařadit do své každodenní péče o pleť.

• Příčiny zarudlé pleti
• Domácí léky na zarudlou pleť
• Zdravé návyky pro pleť
• Profesionální ošetření
• Prevence zarudnutí pleti

Příčiny zarudlé pleti

Zarudlá pleť může mít mnoho různých příčin. Jednou z nejčastějších je alergická reakce na nějaký konkrétní produkt nebo látku. Kůže může silně reagovat na nové kosmetické přípravky, čisticí prostředky, parfémy nebo dokonce některé potraviny. Tyto reakce často způsobují svědění, vyrážky a výrazné zarudnutí.

Další běžnou příčinou je rosacea, což je chronické kožní onemocnění, které postihuje hlavně obličej. Rosacea se projevuje především zarudlými skvrnami, často s viditelnými cévkami a záněty. Může být vyvolána různými faktory, včetně horkých nápojů, kořeněných jídel, alkoholu a extrémního počasí.

Stres je další významný faktor, který může mít vliv na zdraví pleti. Při stresu tělo uvolňuje různé hormony, jako je kortizol, který může zhoršit záněty a způsobit zarudnutí. Ne nadarmo se říká, že naše kůže je zrcadlem našeho vnitřního stavu. Když jsme pod tlakem, naše pleť může reagovat zvýšenou citlivostí a zčervenáním.

K dermatolog, Dr. Petr Novák, říká: 'Psychický stres může výrazně ovlivnit stav naší pleti. Kromě zarudnutí může přispět i ke vzniku akné a jiných kožních problémů.'

Také neustálé tření a podráždění pokožky může způsobit zarudnutí. Například časté používání ručníků s hrubou texturou, intenzivní peelingy nebo nadměrné používání agresivních čisticích prostředků mohou poškodit ochrannou bariéru pokožky a vést k zánětlivým reakcím.

Nezapomínejme na externí faktory, jako je počasí. Extrémní teploty, ať už horko nebo chlad, mohou způsobit zarudnutí kůže. Například studené a suché zimní počasí může způsobit vysušení a praskání kůže, což vede k zčervenání. Naopak vystavení vysokému slunečnímu záření může způsobit spálení, což okamžitě vede k zarudnutí.

Vnitřní zdravotní stavy

Dalším důležitým faktorem jsou vnitřní zdravotní stavy. Například některé autoimunitní onemocnění, jako je lupus, mohou způsobit zarudnutí kůže. Také hormonální změny, například během těhotenství nebo menopauzy, mohou způsobit změny v pleti, včetně její zarudnutí.

Také je důležité zmínit, že určitá lékařská ošetření a léky mohou mít jako vedlejší účinek zarudlost pokožky. Některé léky na léčbu akné, jako jsou retinoidy, mohou způsobit podráždění a zarudnutí pokožky. Stejně tak i různé léčebné postupy vedené lékařem, například chemické peelingy nebo laserová ošetření, mohou dočasně způsobit zčervenání pleti.

Domácí léky na zarudlou pleť

Domácí léky mohou být skvělým řešením pro každého, kdo se potýká se zarudnutím pleti. V kuchyni často najdeme přísady, které mají zázračné účinky na naši pokožku. Jednou z těchto přísad je například med. Med je známý svými protizánětlivými a hydratačními vlastnostmi, které mohou pomoci snížit zarudnutí a zklidnit pleť.

Dalším účinným domácím prostředkem je zelený čaj. Tato přírodní ingredience obsahuje antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět a chrání pleť před škodlivými vlivy prostředí. Stačí uvařit šálek zeleného čaje, nechat ho vychladnout a potom ho aplikovat na postižené oblasti pomocí vatového tamponu. Během několika minut můžete zaznamenat uklidňující účinky čaje.

Okurky jsou také populární mezi lidmi, kteří hledají přírodní způsoby péče o pleť. Plátky okurky lze přiložit přímo na zarudlá místa, což okamžitě nabízí úlevu od pocitu pálení a napětí. Okurky obsahují vysoký podíl vody a vitamínů, což pomáhá pleť hydratovat a regenerovat.

Další přírodní prostředky

Je mnoho dalších přírodních prostředků, které mohou být užitečné při péči o zarudlou pleť. Například aloe vera gel je známý svými zklidňujícími a hojivými účinky. Stačí odřezat kousek čerstvého aloe vera listu, vytlačit gel a jemně ho vmasírovat do pokožky. Tento gel okamžitě ochladí a zklidní podrážděnou pleť.

Jablečný ocet je dalším účinným domácím lékem. Má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají čistit pleť a snižovat zánět. Smíchejte jednou lžičku jablečného octa s osmi lžičkami vody a aplikujte tuto směs na zarudlá místa pomocí vatového tamponu.

„Jablečný ocet je jedním z mých oblíbených přírodních řešení pro zarudlou pleť. Pomáhá obnovovat přirozenou rovnováhu pH naší pokožky,“ říká dermatoložka Dr. Anna Novotná.

Kokosový olej je další skvělý domácí prostředek. Tento přírodní olej je plný mastných kyselin, které pomáhají hydratovat a chránit pleť. Naneste malé množství kokosového oleje na zarudlá místa a jemně ho vmasírujte. Nechte ho působit přes noc pro lepší výsledky.

Tipy a triky pro domácí péči

Při používání domácích léků na zarudlou pleť je důležité dodržovat několik základních pravidel. Především, vždy si před aplikací jakéhokoliv přípravku důkladně umyjte obličej jemným čistícím prostředkem. Tím se odstraní nečistoty a zbytky olejů, což umožní lepší vstřebávání přípravků do pokožky.

Také je doporučeno provést test citlivosti. Naneste malé množství přípravku na malou část pleti (například za ucho) a počkejte 24 hodin. Pokud se objeví jakékoliv podráždění nebo nepříjemné pocity, daný přípravek na obličej nepoužívejte.

Důležitým krokem je také hydratace. Ať už používáte jakýkoliv domácí lék, vždy si pleť po ošetření hydratujte kvalitním hydratačním krémem. To pomůže uzamknout vlhkost a zabránit vysušení pokožky.

Zdravé návyky pro pleť

Péče o zarudlou pleť nezačíná u drahých kosmetických přípravků ani u zázračných krémů. Nejlepší způsob, jak udržet svou pleť zdravou, je dodržovat několik základních, ale účinných návyků. Prvním krokem je pravidelná a důkladná očista pleti. Každý večer před spaním je důležité odstranit make-up a nečistoty, které se na pleti během dne usadily. Použití jemného čisticího gelu nebo micelární vody může pomoci udržet pleť čistou a svěží.

Dalším důležitým krokem je hydratace pleti. Zarudlá pleť často potřebuje více hydratace, aby se zklidnila a obnovila svoji přirozenou rovnováhu. Používejte hydratační krémy, které obsahují uklidňující ingredience jako jsou aloe vera nebo heřmánek. Tyto přírodní složky mohou pomoci zmírnit zarudnutí a zklidnit podrážděnou pokožku.

Nezapomínejte také na správnou stravu. To, co jíme, se odráží na naší pleti. Dieta bohatá na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny může pomoci udržet pleť zdravou a pružnou. Vyhněte se příliš mastným a kořeněným jídlům, které mohou plet podráždit.

Omezení stresu je další důležitý krok ke zdravé pleti. Stres může způsobit různé problémy, včetně zarudnutí a podráždění. Vyzkoušejte relaxační techniky jako jógu, meditaci nebo procházky na čerstvém vzduchu. Najděte si čas na svůj koníček a věnujte se aktivitám, které vás baví a uvolňují.

"Zdravé návyky nejsou složité ani drahé, ale jejich dodržování může znamenat obrovský rozdíl v tom, jak vaše pleť vypadá a jak se cítíte," říká dermatoložka Dr. Jana Novotná.

Kromě toho je důležité chránit pleť před slunečním zářením. Ultrafialové paprsky mohou plet dráždit a způsobit její zarudnutí. Používejte ochranné krémy s vysokým SPF každý den, i když je zataženo nebo zima. Slunce může poškozovat pleť i přes mraky.

Spánek je další klíčový faktor. Nedostatek spánku může zhoršit vzhled vaší pleti a způsobit její zarudnutí a unavený vzhled. Sedm až osm hodin kvalitního spánku každou noc může udělat zázraky nejen pro vaši pleť, ale i pro celkové zdraví.

Hydratace těla pitím dostatečného množství vody je rovněž zásadní. Dehydratace může způsobit suchost a zarudnutí pleti. Doporučuje se vypít minimálně dvě litry vody denně, aby byla pleť hydratovaná a zdravá.

A na závěr nezapomínejte na pravidelné návštěvy dermatologa, zejména pokud je zarudnutí pleti chronické nebo se zhoršuje. Odborník vám může doporučit speciální produkty nebo ošetření, které budou nejlépe vyhovovat vašim potřebám a pomohou udržet vaši pleť v dobré kondici.

Profesionální ošetření

Pokud vám domácí léky na zarudlou pleť nepomáhají, možná je čas obrátit se na profesionály. Dermatologové a kosmetičky mají přístup k pokročilým technologiím a přípravkům, které mohou efektivně zmírnit zarudnutí a zlepšit celkový vzhled pleti. Jednou z oblíbených metod je laserová terapie, která umí přesně zacílit na cévy způsobující zarudnutí a snížit jejich viditelnost.

Další možností je chemický peeling, který odstraňuje odumřelé kožní buňky a stimuluje růst nových, zdravých buněk. Tato metoda pomáhá nejen při zarudnutí, ale i při dalších kožních problémech, jako jsou akné nebo jemné vrásky. Před zahájením jakéhokoli zákroku je však důležité konzultovat stav vaší pleti s odborníkem.

"Včasná konzultace s dermatologem může zachránit vaši pleť před zbytečnými problémy a zvýšit efektivitu ošetření," doporučuje Dr. Eva Novotná, přední česká dermatoložka.

Zajímavou inovací v oblasti péče o pleť je také fototerapie. Tato metoda využívá specifické vlnové délky světla k zklidnění zánětů a zlepšení celkového tónu pleti. Fototerapie je šetrná k pokožce a vhodná i pro citlivější typy pleti. Mnoho kosmetických salonů dnes tuto službu nabízí jako součást pravidelné péče o pleť.

Hydratační infuze a sérum

Profesionální hydratační infuze a sérum jsou dalším způsobem, jak rychle obnovit a zklidnit zarudlou pleť. Tyto procedury využívají koncentrované složky, které pronikají hluboko do kůže a dodávají jí potřebnou vlhkost a výživu. Některé produkty obsahují aloe vera, heřmánek nebo kyselinu hyaluronovou, které jsou známé pro své zklidňující a hojivé účinky.

Při výběru profesionální péče je důležité zaměřit se na kvalitu a složení používaných produktů. Vyhýbejte se přípravkům, které obsahují agresivní chemikálie, jež by mohly vaši pleť ještě více podráždit. Podrobný rozhovor s odborníkem vám pomůže vybrat nejvhodnější ošetření přesně podle potřeb vaší pleti.

Microneedling

Microneedling je další populární metoda pro léčbu zarudlé pleti. Používá drobné jehličky, které vytvářejí mikroperforace na povrchu kůže. Tento proces stimuluje produkci kolagenu a elastinu, což vede k pevnější a hladší pleti. Microneedling může být skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit strukturu své pleti a snížit zarudnutí způsobené například rosaceou.

Určitě neodkládejte konzultaci s odborníkem, pokud máte dlouhotrvající nebo intenzivní zarudnutí. Profesionální ošetření mohou přinést významné výsledky a zvýšit komfort vaší pokožky. Ujistěte se, že si vybíráte spolehlivého odborníka s dobrými referencemi a nebojte se zeptat na všechny detaily o navrhovaných zákrocích.

Prevence zarudnutí pleti

Tomu, aby se pokožka nezačervenala, můžeme do jisté míry předcházet. Existuje několik preventivních kroků, které mohou pomoci udržet vaši pleť zdravou a bez zarudnutí. První a nejdůležitější je vyhnout se spouštěčům, které způsobují zarudnutí. Tyto spouštěče se liší od jednotlivce k jednotlivci, ale zahrnují například stres, extrémní teploty, nebo kořeněná jídla. Je důležité si uvědomit, co vyvolává reakce u vaší pleti, a pokusit se těmto faktorům vyhnout.

Dalším krokem je správná péče o pleť. Používejte jemné čisticí prostředky, které neobsahují alkoholy a jiné dráždivé látky. Doporučuje se také používat krémy s ochranným faktorem SPF, které ochrání vaši pleť před škodlivými účinky slunečního záření. Hydratace je také klíčová - suchá pleť je náchylnější k zarudnutí a podráždění. Používání hydratačních krémů může pomoci udržet pleť klidnou a hydratovanou.

Konzumace vyvážené stravy bohaté na antioxidanty také hraje roli v prevenci zarudnutí pleti. Antioxidanty mohou pomoci přesně těmto problémům, protože bojují proti volným radikálům, které poškozují pleťové buňky. Doporučuje se zahrnout do svého jídelníčku potraviny jako jsou ovoce, zelenina, ořechy a semínka. Nezapomeňte také na dostatečný příjem vody, což přispěje k celkové hydrataci organismu.

Stres je dalším velkým faktorem, který může způsobit zarudnutí pleti. Zajímavé je, že řízením stresu můžeme předejít i dalších problémům týkajících se pokožky. Techniky jako je meditace, jóga, nebo prosté hluboké dýchání mohou pracovat zázraky. Pravidelné cvičení také přispívá k lepšímu stavu pokožky, protože zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu zbavit se toxinů.

Péče o pleť by nebyla kompletní bez důrazem na kvalitu produktů, které používáme. Volte produkty, které jsou vyrobeny speciálně pro citlivou pleť a které neobsahují parabeny a umělé vůně. Mnoho lidí si neuvědomuje, že také parfémy mohou způsobit zarudnutí. Místo toho se rozhodněte pro produkty s přírodními složkami, které jsou pro pleť méně zatěžující.

Studie publikovaná v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology zdůrazňuje, že pravidelná exfoliace může také hrát významnou roli v prevenci zarudnutí. Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé buňky pleti, čímž podporuje regeneraci a zamezuje podráždění. Nepoužívejte však produkty s hrubými zrny; místo toho volte jemné exfoliační přípravky.

„Prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelnou péčí a správnými návyky můžeme udržet naši pleť zdravou a zářivou,“ říká dermatoložka Dr. Anna Novotná.

Postarejte se o svou pleť i během noci. Používejte noční krémy, které podporují regeneraci buněk a dodávají pleti výživu, když jste v klidu. Dobrý noční spánek je také základní faktor, který přispívá ke zdravé pleti. Nezapomínejte na to, že kvalitní spánek znamená kvalitní pleť.

Pravidelně si čistěte ručníky a povlaky na polštáře. Mikroorganismy a mastnota, která se na těchto předmětech usazuje, mohou způsobit podráždění a zarudnutí pleti. Výměna povlaků na polštářích jednou týdně by měla být samozřejmostí. Na závěr, nezapomínejte, že péče o pleť není jen o vnějších faktorech, ale také o tom, co jíte, jak se staráte o své tělo celkově, a jak zvládáte stres. Prevence zarudnutí pleti je komplexní záležitost, která vyžaduje holistický přístup.