Jak si zpevnit nehty doma: Praktické rady a tipy

Nehty, co se třepí nebo lámou při každé příležitosti, dokážou naštvat kdekoho. Kdo by chtěl pořád schovávat ruce nebo se stydět podat někomu ruku? Spousta lidí přitom netuší, že domácí péče může s pevností a zdravím nehtů udělat zázraky – bez drahých salonů a speciálního vybavení.

Začít můžete hned, třeba už dnes večer u televize. Postačí pár minut a běžné věci, co najdete doma – třeba olivový olej nebo citron. V článku najdete návody, co přesně s nehty dělat, a na co si naopak dát bacha, abyste problém ještě nezhoršili. Spousta lidí dělá chyby, o kterých vlastně nemají tušení – typicky třeba zbytečné pilování na sucho nebo používání ostrých kovových pilníků.

• Proč jsou nehty slabé a lámavé
• Správná domácí péče krok za krokem
• Osvědčené domácí triky pro pevnější nehty
• Strava a doplňky pro zdravé nehty
• Kdy vyhledat odborníka

Proč jsou nehty slabé a lámavé

Když člověk řeší slabé nebo lámavé nehty, často za tím je víc věcí najednou. Někdy stačí malá změna a nehty se začnou dávat dohromady. Teď si rozebereme, co všechno může za slabé nehty vlastně stát.

• Častý kontakt s vodou a chemikáliemi — Kdo často myje nádobí bez rukavic, uklízí s různými čističi nebo má ruce pořád ve vodě, nehtům moc neprospívá. Voda i chemie narušují strukturu nehtu a výsledkem jsou nehty, co se třepí a lámou.
• Špatná nebo agresivní manikúra — Ostré kovové pilníky, hrubé zacházení s pilníkem, strhávání laku bez odlakovače nebo časté použití gelových laků – to všechno snižuje pevnost nehtů. Jsou pak slabé a mají tendenci se lámat.
• Nedostatek vitamínů — Hlavně vitamíny skupiny B, zinek, železo a vápník mají na kvalitu nehtů obrovský vliv. Když jich máte málo, tělo to dá znát právě na nehtech. Taky častější lámání je takový signál.
• Stres a hormonální výkyvy — Když člověk hodně prožívá nebo řeší hormonální změny (puberta, těhotenství, menopauza), na nehtech se to pozná. Můžou být slabší, bledé nebo se třepit.
• Některé zdravotní problémy — Slabé a lámavé nehty můžou být i první známkou nějakých nemocí, hlavně štítné žlázy nebo poruch trávení, kdy tělo špatně vstřebává živiny.

Z tohohle už jde celkem snadno určit, co si zkusit pohlídat. Někdy stačí jen základní úprava péče, jindy je dobré začít od stolu a dát si pořádnou porci zeleniny nebo doplněk stravy. Pokud se nehty lámou dlouhodobě a nic nezabírá, je fajn to probrat s doktorem. I nějaká malá změna rutiny ale může udělat velký rozdíl!

Správná domácí péče krok za krokem

Pevné a zdravé nehty doma nejsou žádné science fiction. Stačí držet se pár zásad a mít správný postup. Tady je postup, jak na zpevnění nehtů přímo doma, podle toho, co opravdu funguje:

1. Šetrné odlakování
   Vždy používejte odlakovač bez acetonu. Ten s acetonem totiž nehty vysouší a oslabuje. Stačí troška na tampon a jemně setřít. Nikdy neškrábejte zbytky laku!
2. Pilování správným směrem
   Pilovat nehty je lepší jedním směrem a ideálně jemným papírovým pilníkem. Kovové vyřaďte úplně. Nehty budou méně třepivé a pevnější. A nikdy je nestříhejte do kulata až moc, hrozí zarůstání.
3. Krátká koupel s olejem
   Do misek dejte vlažnou vodu a lžíci olivového nebo kokosového oleje. Prsty namočte na 10-15 minut. Nejen, že změknou kůžičky, ale nehty nasáknou a budou pružnější. Tohle je trik, co mi poradila kamarádka ze zdravotnictví.
4. Hydratace a masírování
   Kůžičku okolo nehtů je dobré vtírat krémem nebo troškou přírodního oleje každý večer. Masáž podporuje růst a zabraňuje vysychání.
5. Posilující lak na nehty
   Pokud používáte lak, zkuste speciální posilující laky („nail hardener“). Dělají nehty pevnější a chrání je před rozlámáním.

Možná vás překvapí, jak rychle uvidíte změny. Stačí být důsledná a nesahat si na nehty zbytečně často. Pokud se nehty stále lámou, mrkněte, jaký používáte nádobí a čistící prostředky. Při mytí nádobí noste rukavice, silné saponáty totiž oslabují nehty víc, než byste čekala.

Když vytrváte v těchto základních krocích aspoň 2–3 týdny, většina lidí vidí, že domácí manikúra má opravdu smysl. Moje kočka Mína při večerní péči ráda asistuje – doporučuju přežít i případný pokus o ukořistění pilníku.

Osvědčené domácí triky pro pevnější nehty

Nepotřebujete speciální sadu z drogerie nebo salonní gel, abyste měli pevnější nehty. Většina triků je snadná a levná. Ukázalo se, že pravidelnost dělá největší rozdíl. Tady je pár tipů, co opravdu fungují:

• Olejové zábaly – Každý večer před spaním si na nehty a kůžičku vetřete pár kapek olivového nebo kokosového oleje. Olej nechte působit alespoň deset minut – klidně i přes noc. Při dlouhodobém používání nehty viditelně zpevní.
• Lázeň s citronem – Do misky s vlažnou vodou přidejte šťávu z půlky citronu. Nehty namočte na deset minut. Obsah vitaminu C podpoří zdraví i vzhled nehtů.
• Sóda a voda na čistotu – Pokud vám jde nejen o zdravé nehty, ale taky o vzhled, smíchejte trošku jedlé sody s vodou a opatrně vmasírujte do nehtů. Pomůže odstranit zažloutnutí.
• Pilujte vždy jedním směrem – Běžná chyba je pilování tam a zpátky, které nehet oslabuje. Lepší je pilníkem pohybovat vždy jedním směrem a sáhnout spíše po skleněném pilníku než po kovovém.
• Pravidelné krácení – Pravidelné jemné zkracování nehtů zabraňuje jejich třepení a lámání. Když nehet praskne, nikdy ho netrhejte, ale zkraťte pilníkem nebo kleštičkami.

Nezapomínejte taky na ochranu nehtů při domácích pracích – mytí nádobí nebo použití čistících přípravků bez rukavic bývá častým důvodem, proč se nehty třepí. Každý, kdo někdy umýval celý byt s holýma rukama, ví, o čem mluvím. Stačí gumové rukavice a nehty vám poděkují. Celkově platí, čím méně chemie na ruce, tím lépe pro zdravé nehty.

Strava a doplňky pro zdravé nehty

Možná jste to už slyšeli: co jíte, to se odrazí nejen na pleti a vlasech, ale taky na zdraví nehtů. Slabé, suché nebo třepivé nehty často ukazují na to, že tělu něco chybí. Než poběžíte do lékárny pro drahé vitamíny, zkuste se podívat do svého talíře. Základ je rozmanitá strava — a pár konkrétních věcí může udělat velký rozdíl.

• Bílkoviny – Nehty jsou hlavně z keratinu, což je protein. Když nemáte dostatek bílkovin (např. maso, vejce, luštěniny), nehty rostou pomaleji a bývají slabé.
• Biotin (vitamín B7) – Tuhle látku ocení hlavně ti, kdo mají nehty jako papír. Najdete ho v ořeších, vejcích, sóje nebo celozrnných pečivech. Některé studie ukazují, že pár měsíců s biotinem může nehty pěkně zpevnit.
• Železo – Když má někdo málo železa, nehty se můžou vlnit nebo lámat. Hodně železa je v červené mase, luštěninách, špenátu nebo dýňových semínkách.
• Zinek a selen – Tyhle minerály nehty potřebují k růstu. Zinek najdete v sýrech, semínkách a vajíčkách, selen mají třeba para ořechy (pozor, stačí dva denně!).
• Vitamín C – Pomáhá vstřebávat železo a podporuje tvorbu kolagenu. Dejte si paprika, jahody nebo brokolici.

Pokud se dlouhodobě stravujete jednostranně, nebo jste třeba často nemocní, je na místě zvážit i doplňky stravy. Nejčastěji saháme po těch s biotinem nebo směsi pro zpevnění nehtů. Ale nedělejte to naslepo – přehlcení vitamíny nehtům nepomůže, spíš naopak.

Důležitá věc – pokud máte dlouhodobé potíže a strava ani běžné doplňky nezabírají, zkuste zajít k lékaři. Někdy může jít o větší zdravotní problém, který prostá změna jídelníčku nevyřeší.

Kdy vyhledat odborníka

Někdy se prostě domácí péče o nehty nestíhá s tím, co potřebujete. Jasné je to hlavně v momentě, kdy zpevnění nehtů selhává a vaše nehty pořád nevypadají zdravě. Tady je pár konkrétních signálů, že už je čas zvednout telefon a objednat se ke specialistovi:

• Vaše nehty jsou neustále lámavé a ani pár týdnů domácí péče nezabralo.
• Objevily se na nehtu změny barvy – třeba žluté, hnědé, až zelené fleky.
• Nehty se začaly zvedat od nehtového lůžka nebo zarůstat do kůže.
• Máte časté záněty kolem nehtů, bolest, hnisání nebo zvýšenou citlivost.
• Rychle se mění tvar nehtu, extrémně se kroutí, praskají až do masa.

Podle České dermatovenerologické společnosti je častým důvodem pro návštěvu dermatologa právě opakované mykózy nebo podezření na plíseň. Plíseň často nejde poznat jen na první pohled, a samotné domácí zpevnění nehtů nestačí. Příklady proč zajít k doktorovi vysvětluje i

„Objeví-li se pod nehtem tmavá skvrna, která se zvětšuje, nebo když nehet začne silně bolet, určitě na nic nečekejte a objednejte se. I nehtová onemocnění mohou být signálem závažnějšího zdravotního problému.“

Statistiky ukazují, že až 15 % dospělých v Česku aspoň jednou za život řeší plíseň na nehtu, a přitom zbytečně dlouho otálejí s návštěvou lékaře. Čím déle s návštěvou čekáte, tím hůř se většinou problémy řeší.

Nebuďte tedy hrdina – pokud domácí triky na zpevnění nehtů dlouhodobě nezabírají, nebo se k potížím přidají ty, co uvádím výš, specialista je jasná volba.