Mít zdravé tělo a dobrou kondici nemusí být složité. Stačí vědět pár základních věcí a umět si poradit s běžnými problémy, které nás ovlivňují každý den. Tady najdete praktické tipy, co udělat, abyste se cítili lépe a zároveň pečovali o svou pokožku, klouby nebo celkovou kondici.
Kolagen je základní bílkovina, která drží pokožku pružnou a klouby pohyblivé. Nedostatek kolagenu se postupem času projeví vráskami, bolestmi kloubů nebo horší kvalitou pokožky. Je dobré zařadit do svého života doplňky s kolagenem nebo jíst potraviny, které jeho tvorbu podporují, jako jsou ryby nebo kuřecí maso. Tím podpoříte pevnost pleti i kloubů bez zbytečných komplikací.
Detoxikace těla není žádná složitá věda, stačí si dát pozor na to, co jíte, a dopřát tělu čas na očistu. Zkuste zvýšit příjem zeleniny, omezit tučná jídla a zbytečný cukr. Pomohou i probiotika nebo laktobacily, které udržují zdravou střevní mikroflóru a přinášejí energii i lepší imunitu. Pokud s detoxem začínáte, nejdůležitější je udělat to plynule a trpělivě, aby si tělo zvyklo a pocítili jste skutečné zlepšení.
Zdraví je komplexní záležitost, ale vyznat se v základních věcech a naučit se pečovat o sebe každodenně rozhodně stojí za to. Ať už máte rádi přírodní péči, nebo dáváte přednost vědecky ověřeným metodám, tady najdete rady, které opravdu fungují. Přidejte se k těm, kteří se o sebe chtějí starat jednoduše ale efektivně.
29 července
Objevte, jak rychle a účinně doplnit probiotika pro zlepšení zdraví vašeho trávícího systému. V článku najdete tipy na potraviny bohaté na probiotika, nejlepší doplňky stravy i jednoduché recepty, které můžete zařadit do svého jídelníčku.
