Zdravé nohy: Tipy pro péči a prevenci nepříjemností

Umíte si představit, jak moc nás nohy nesou celý den? Proto není radno péči o ně odkládat. Správná hygiena, pravidelná pedikúra a prevence problémů jako je zarůstání nehtů jsou základem, aby vás nohy nenarušovaly v běžném životě.

Začněme u střihu nehtů – nehty na nohou by se měly stříhat rovně, nikdy do oblouku. Je to ta nejjednodušší prevence proti zarůstání, které může snadno vyústit v bolest a záněty. Pokud si nehty stříháte špatně, klidně vás může čekat návštěva odborníka, což už není zrovna legrace.

Jak předcházet bolestem a dalším potížím

Podráždění a otlaky často vznikají z nevhodné obuvi. Vyhněte se příliš úzkým botám a vybírejte si obuv, která vaše nohy neškrtí. Přidejte také pravidelné zajištění nohou, třeba jemnou masáží nebo hydratačním krémem – pomůže to nejen k prevenci popraskané kůže, ale i k lepší pohodě při chůzi.

Pedikúra není jen kosmetická záležitost, ale musí být i hygienická. Zvlášť pokud rádi sportujete nebo máte nohy často ve vlhku, pravidelně kontrolujte, zda se nevyskytují známky plísní nebo jiných infekcí. Rychlé řešení při prvních příznacích zabrání větším nepříjemnostem.

Co dělat, když se nohy ozvou?

Některé potíže nemusíte řešit hned lékařem, ale nikdy je nepodceňujte. Zarůstání nehtů se může zhoršovat, když situaci necháte být, obzvlášť pokud cítíte bolest nebo otok. V takovém případě pomůže konzultace s pedikérem či dermatologem.

Domácí péče může pomoci zmírnit prvotní bolest i zarudnutí. Impregnační krémy, teplé lázně nebo speciální proužky na zarůstající nehty často přináší úlevu, ale musí se správně používat. Pokud si nejste jistí, raději neváhejte poradit se specialistou.

Udržovat nohy v kondici není složité, stačí vědět pár základních pravidel a řídit se jimi. Váš komfort i zdraví nohou pak bude lepší každý den, aniž byste museli dělat velké změny.