Jak vyživit nehty: přírodní způsoby, které skutečně fungují

Nehty, které se lámou, třepí nebo jsou křehké, nejsou jen estetický problém – to je tělo, které vyživit nehty, proces, který podporuje růst pevných, zdravých nehtů pomocí výživy, péče a odstranění škodlivých návyků. Also known as podpora růstu nehtů, it vyžaduje pochopení, že nehty rostou z kořene, ne z povrchu. Když se ti nehty lámou, není to kvůli tomu, že máš špatný lak. Je to kvůli tomu, že tělo nemá to, co potřebuje – a to nejčastěji biotin, vitamín B7, který je klíčový pro tvorbu keratinu, hlavního stavebního kamene nehtů. Bez něj se nehty stávají tenkými a křehkými, jako karton. A co je horší – mnoho lidí bere doplňky s biotinem, ale zapomíná na zinek, minerál, který podporuje buněčný růst a obnovu tkání, včetně nehtového ložiska. Když chybí zinek, nehty se nejen lámou, ale začínají být zářivé, mají výběžky nebo se odtrhávají od kůže.

Nehty nejsou jen o vitamínech. Jsou to i o tom, co s nimi děláš. Když si odmašťuješ nehty před lakem pomocí alkoholu nebo agresivních čisticích prostředků, odstraňuješ přirozenou ochranu. Nehty potřebují tuky – ne jen zevnitř, ale i zvenčí. Pravidelné masírování olejem (např. mandlovým nebo jojobovým) zlepšuje krevní oběh v kořeni nehtu a pomáhá jim růst pevněji. A když si kousáš nehty? To je jako kdyby jsi každý den stříhal vlas – nejde o to, že nejsou dlouhé, ale že se nikdy nezregenerují. Kousání nehtů poškozuje nehtové ložisko, a to může vést k trvalému poškození. A nezapomeň na železo. Když ti železo chybí (zejména u žen), nehty se stávají lžícovitými – díky tomu, že tělo nemá dost kyslíku k tvorbě zdravého keratinu.

Nejlepší způsob, jak vyživit nehty, není koupit drahý krém. Je to změnit, co jíš, co děláš a co necháš být. Jez více vajec, ořechů, luštěnin a zeleniny – ty obsahují biotin, zinek a železo přirozeně. Přestan kousat nehty. Přestan je drápat. Používej olej na nehty a okolní kůži třikrát týdně. A nezapomeň – nehty rostou jen 1 mm za týden. To znamená, že pokud začneš dnes, za tři měsíce uvidíš rozdíl. V naší sbírce najdeš všechno, co potřebuješ: od toho, co jíst, když se ti nehty lámou, přes to, jak správně odmašťovat nehty, až po to, jak přestat kousat nehty a jaké doplňky skutečně pomáhají – bez prázdných slibů a jen s tím, co funguje.