Údržba pokožky a nehtů není žádná věda, ale vyžaduje pravidelnost a správné návyky. Než začnete s čímkoliv novým, zaměřte se na to, aby byla vaše pleť i nehty čisté, hydratované a chráněné před poškozením. Nečekejte zázraky přes noc, spíš se naučte denní rutinu, která dlouhodobě udrží vaši pokožku a nehty zdravé.
Co třeba začít u nehtů? Pozor, jak často je stříháte, jak je tvarujete a čím je chráníte. Častou chybou je špatné stříhání, které může vést ke zarůstání nehtů, což bolí a zbytečně komplikuje život. Proto si nehty stříhejte rovně a na nohou dejte pozor, aby okraje nebyly ostré. Pár minut masáže vlasové pokožky zase zlepší prokrvení a podpoří růst, zkuste to zařadit do svého rituálu.
Možná už jste slyšeli o scrubu na tělo, ale nevíte, jak často ho používat. Není to o denním škrábání, ale o jemné péči, která odstraní odumřelé buňky a podpoří obnovu pokožky. Doporučuje se peeling asi 1–2x týdně, podle typu pokožky. Na citlivou pleť volte jemnější peeling a nestřídejte ho každý den. Použití tonika po čištění pleti zase pomůže doplnit hydrataci a připravit ji na další péči.
Další tip je vyzkoušet ledování obličeje. Přiložení kostky ledu na pár sekund zklidní podráždění, sníží otoky a dodá pleti svěžest. Ale pozor, nedrhněte nebo nepřikládejte led příliš dlouho, aby nedošlo k omrzlinám nebo vysušení.
Údržba těla znamená někdy i detoxikaci. Nemusíte hned držet nějakou drastickou dietu. Stačí jednoduché rady, jako dostatek vody, vyhýbání se zpracovaným potravinám a podpora zdravé střevní mikroflóry třeba pomocí laktobacilů. Detox může zlepšit nejen vaše zdraví, ale také vzhled pleti, která bude jasnější a bez zbytečných zánětů.
Když jde o pleť, nezapomeňte na správnou péči po procedurách, jako je chemický peeling. Kůže potřebuje čas na regeneraci, takže zásadní je hydratace a ochrana před sluncem. Vyhněte se drsným kosmetickým přípravkům, které mohou podráždit už tak citlivou pleť.
Šikovný způsob, jak doplnit péči o pleť i klouby, je užívání kolagenu. Jeho nedostatek se projeví suchou a vrásčitou pokožkou nebo bolavými klouby. Začněte užívat kolagen včas a vyberte ten správný typ podle svých potřeb.
Údržba pokožky a nehtů nemusí být složitá, ale chce to naslouchat svému tělu a pravidelně mu dopřávat péči, kterou potřebuje. Díky jednoduchým krokům dosáhnete zdravější a krásnější pleti i nehtů, a to bez zbytečných komplikací.
3 června
Článek se zaměřuje na to, jak často by měli muži měnit své žiletky pro optimální holení. Obsahuje praktické tipy a rady k prodloužení životnosti žiletek a zlepšení holícího zážitku. Dozvíte se také, jak rozpoznat, kdy je čas na výměnu žiletky, a jak správně pečovat o svou pleť.
