Slabé nehty: co s nimi a jak je posílit

Slabé nehty, jsou nehty, které se snadno lámou, praskají nebo se odlepují od nohavice, a často signalizují nedostatek živin nebo špatnou péči. Also known as křehké nehty, tyto problémy nejsou jen estetické – mohou být příznakem, že tělo potřebuje více bílkovin, vitamínů nebo minerálů. Nejde jen o to, že vám nehty vypadají špatně – když se lámou při každém dotyku, znamená to, že něco v vaší tělesné výživě nebo péči nefunguje.

Co často chybí? Kolagen, je základní stavební prvek nehtů, kůže i vlasů, a jeho nedostatek se projevuje právě křehkostí. Also known as bílkovina pro nehty, jeho doplnění může změnit stav nehtů za několik týdnů. Další klíčový hráč je biotin, vitamín B7, který podporuje tvorbu keratinu – hlavního proteinu v nehtech. Also known as vitamín pro nehty a vlasy, je často přidáván do doplňků stravy pro krásu. A nezapomeňte na zinek, minerál, který pomáhá buňkám nehtů růst a obnovovat se. Also known as minerál pro regeneraci, jeho nedostatek se často projevuje bílými skvrnami nebo vráskami na povrchu nehtů.

Slabé nehty nejsou jen výsledek výživy. Časté kontakt s vodou, agresivní odmašťovače, nízkokvalitní laky nebo kousání nehtů ještě situaci zhoršují. Pokud si nehty každý den odmašťujete acetónem, nebo nosíte umělé nehty bez přestávek, vaše nehty prostě nemají šanci se zotavit. Stačí dát jim pauzu – i jen na dva týdny – a začnou vypadat jinak.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jak přestat kousat nehty, čím je správně odmašťovat bez poškození, jak vybrat doplňky, které opravdu fungují, a jak udělat domácí pedikúru, která nehty posílí místo toho, aby je poškodila. Nenajdete zde návody na nehty, které vypadají jako z papíru – jen reálné kroky, které lidé skutečně používají a vidí výsledky. Pokud už máte poškozené nehty, nevzdávejte to – stačí začít správně.