V dnešní době je občas těžké rozpoznat, co opravdu škodí našemu tělu a co ne. Proto je dobré vědět, které potraviny mohou negativně působit nejen na naše zdraví, ale i na vzhled pokožky nebo kvalitu vlasů. Mnoho z nás ani netuší, že některé běžné potraviny mohou způsobovat záněty, únavu nebo zhoršení stavu pleti.
Potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů, nezdravých tuků nebo chemických přísad zatěžují organismus a zpomalují jeho regeneraci. Například vepřové maso, které je oblíbené v české kuchyni, může přispívat k zánětům a zatěžovat játra a ledviny. Stejně tak nadměrná konzumace průmyslově zpracovaných jídel komplikuje detoxikaci, kterou náš organismus přirozeně potřebuje. Zásadní je také omezit potraviny, které mohou negativně ovlivnit střevní mikroflóru a imunitní systém.
Jednoduchý krok je věnovat pozornost tomu, co jíte, a nahradit nezdravé potraviny zdravými alternativami. Například místo smažených jídel zvolte pečené či dušené pokrmy, místo cukrovinek ovoce a ořechy. Detoxikaci těla můžete podpořit pravidelnou konzumací probiotik a laktobacilů, které pomáhají udržet střevní mikroflóru v rovnováze. Dále doporučujeme dostatečný pitný režim a zařazení potravin bohatých na vitamíny, třeba B skupiny, která zlepšuje energii a regeneraci. Pamatujte, že nejde o rychlé diety, ale o dlouhodobý přístup ke své stravě a péči o tělo.
Pokud vás zajímá, jak konkrétně běžné potraviny ovlivňují pleť či klouby, nebo jak správně zvládat detoxikaci a podpořit zdravé trávení, na našem webu najdete řadu článků s praktickými tipy a ověřenými radami. Starat se o sebe totiž znamená nejen hezky vypadat, ale hlavně cítit se dobře.
2 prosince
Střeva jsou důležitým centrem pro trávení a celkové zdraví, ale mnoho faktorů jim může škodit. Mezi ně patří nevhodná strava, stres a nedostatek spánku. Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu ve střevech a zlepšit trávení. Článek nabízí několik tipů, jak udržet své střeva zdravá a co byste se měli vyvarovat, aby jim neškodilo.
