Růst nehtů za měsíc: Co ovlivňuje rychlost a jak ho zrychlit

Nehty rostou v průměru růst nehtů za měsíc, měřítko, které ukazuje, jak rychle se nehty fyzicky prodlužují v průběhu času. Also known as růst nehtové desky, it je přímým výsledkem buněčného dělení v matici nehtu, která je citlivá na výživu, krevní oběh a celkové zdraví těla.

Průměrně rostou růst nehtů za měsíc o 3 až 4 milimetry. To znamená, že za tři měsíce se celý neht na prstu vymění. Ale proč někdo má nehty, které rostou jako šnek, a jiný má ty, co se zdají být nekonečné? Nejde o štěstí. Nehty rostou pomaleji, když tělo chybí biotinu, vitamínu B7, který je klíčový pro tvorbu keraatinu – hlavního stavebního kamene nehtů. Stejně tak chybí zinek, minerál, který podporuje buněčný růst a regeneraci. A když máte špatný krevní oběh v prstech – třeba kvůli chladu, sedavému životnímu stylu nebo cukrovce – nehty prostě nedostanou dostatek živin.

Nehty nejsou jen o lakách. Jsou to zrcadlo vašeho vnitřního zdraví. Když se vám lámou, křehnou nebo nezrůstají, není to problém manikýry – je to problém vašeho těla. Mnoho lidí si kupuje doplňky, ale zapomínají na základ: jídlo. Když jíte dostatek vajec, ořechů, zeleniny, ryb a celozrnných výrobků, vaše nehty dostanou přesně to, co potřebují. A když se nekousáte, nezatěžujete je častým namáčením do vody a nevystavujete je agresivním čisticím prostředkům, růst se přirozeně zrychlí.

Nehty na rukou rostou rychleji než na nohách – to je faktem. Na nohách může růst trvat až dvakrát déle. A ano, studie ukazují, že nehty rostou rychleji v létě než v zimě. Ale to neznamená, že v zimě nemůžete něco dělat. Stačí zvýšit příjem vody, zvýšit příjem bílkovin a udržovat nehty krátké a čisté – to je první krok k silnějším a rychleji rostoucím nehtům.

Co vás opravdu zpomaluje? Stres. Spánek. Příliš časté manikúry s gelovými lakem. A nesprávná hydratace. Nehty potřebují vnitřní vlhkost – a ta přichází zevnitř. Když pijete dostatek vody, vaše nehty se nejen lépe rostou, ale také lépe odolávají lámání.

Podívejte se na seznam článků níže. Naleznete tu vše, co potřebujete vědět: od toho, co chybí nehtům, když se třepí, až po to, jak je vyživit přirozeně bez nápadných doplňků. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří chtějí mít zdravé nehty – ne jen krásné. A nejde o magii. Jde o vědu, která funguje, když ji aplikujete.