Růst nehtů příčiny: proč se nehty nezrůstají a co s tím dělat

Problém s růstem nehtů, přirozený proces, při kterém se nehty vytvářejí z buněk v kořeni nehtu a postupně rostou dopředu. Also known as růst nehtové desky, it je často přehlížený ukazatel celkového zdraví těla. Když se vám nehty lámou, nezrůstají nebo vypadají křehce, není to jen estetický problém. Je to signál, že něco chybí uvnitř. Většina lidí si myslí, že to je kvůli špatnému lakům nebo příliš častému mytí rukou — ale skutečné příčiny se skrývají v výživě, metabolismu a střevním zdraví.

Nehty rostou zhruba o 3 mm měsíčně, ale pokud rostou pomaleji nebo vůbec, zkontrolujte, zda dostáváte dostatek biotinu, vitamín B7, klíčový pro tvorbu keratinu, který tvoří nehty, vlasy a kůži. Nedostatek biotinu je jednou z nejčastějších příčin křehkých nehtů. Další důležitý prvek je zinek, minerál, který podporuje buněčný růst a obnovu tkání. Pokud máte časté infekce, pomalé hojení ran nebo problémy s nehty, může to být způsobené jeho nedostatkem. A nezapomeňte na železo, mineral, který přenáší kyslík do buněk, včetně těch, které tvoří nehty. Ženy s nízkým železem často mají nehty ve tvaru lžíce — to je klasický příznak anémie.

Co ale často přehlížíte? Střeva. Pokud máte poruchy trávení, dysbiózu nebo jste nedávno brali antibiotika, vaše tělo nevstřebává živiny, které potřebuje. Nehty rostou z výživy, kterou tělo dostane — a pokud střeva nepracují, nehty to cítí. To je důvod, proč probiotika a kvašené potraviny jako kysané zelí nebo kefír mohou mít větší vliv na růst nehtů než libovolný krém. A nezapomeňte na vodu — dehydratace způsobuje, že nehty ztrácejí pružnost a začnou se lámát.

Nehty nejsou jen o krásě. Jsou to indikátory, které vám říkají, co se děje uvnitř. Když se nehty nezrůstají, nejde o to, že potřebujete více laků. Potřebujete více živin, lepší trávení a klidnější životní styl. V našich článcích najdete přesné informace o tom, jaké potraviny vyživí nehty, co způsobuje jejich křehkost a jak opravit problém bez zbytečných doplňků. Uvidíte, že všechno, co potřebujete, máte už v kuchyni — stačí vědět, co a proč.