Potraviny ničící střeva: co skutečně škodí vašemu trávení

Co když se vám střeva nechají růst, ale nechají se i zničit? potraviny ničící střeva, jsou ty, které ruší rovnováhu vašeho střevního mikrobiomu a způsobují záněty, plynatost a slabé trávení. Also known as škodlivé potraviny pro trávení, tyto jídla nejsou vždy ty, které si představujete — často to jsou ty, které považujete za zdravé. Střevní mikrobiom je jako malá zahrada uvnitř vás — když do ní přidáte špatné hnojivo, všechno začne umírat. A to nejen trávení, ale i imunita, nálada a dokonce pokožka.

Největší nepřátelé střev nejsou jen sladkosti nebo rychlé občerstvení. přepracované cukry, včetně těch skrytých v jogurtech, džemech a "zdravých" granolech přímo žerou dobré bakterie. umělé přísady, jako umělé sladidla nebo konzervační látky v nápojích a polotovarech, také narušují komunikaci mezi střevními buňkami. A co vás překvapí? I některé "zdravé" potraviny, jako například příliš mnoho ořechů, surového zelí nebo kofeinu, mohou být příliš agresivní pro citlivé střevo. Probiotika z kvašených potravin, jako je kysané zelí nebo kefír, mohou pomoci, ale jen když přestanete ničit jejich domov.

Ne každý, kdo má problémy se střevy, potřebuje doplňky. Často stačí jen přestat podávat tělu to, co ho ničí. Když odstraníte tyto potraviny, vaše tělo se začne samo léčit — záněty klesají, plynatost zmizí a energie se vrátí. Víte, proč některé ženy po 40 náhle začnou mít problémy se střevy? Nejsou to hormony. Jsou to desítky let jídla, které si myslely, že jsou zdravá. Tady vám nebudeme prodávat čistění nebo šťávy. Místo toho najdete v níže uvedených článcích přesné, praktické informace o tom, co opravdu škodí, co pomáhá a jak si střeva obnovit bez nákladného zásahu. Nejde o to, co jíte, ale co nejíte.