Kdybyste někdy zapomněli na opalovací krém, možná byste rychle pocítili, co znamená spálená kůže. Ochrana před sluncem není jen o tom předejít bolestivému spálení, jde i o prevenci předčasného stárnutí a zdravotních rizik, jako jsou pigmentové skvrny nebo dokonce rakovina kůže. Na trhu najdete spoustu druhů, ale jak vybrat ten správný?
První pravidlo je: nikdy nekupujte krém bez označení SPF. SPF znamená ochranný faktor a říká, jak dlouho vás může krém chránit před UVB zářením, které způsobuje spálení. Například SPF 30 poskytuje zhruba 30krát delší ochranu než bez ochrany. Další věc je, jestli krém chrání i proti UVA – tenhle typ záření proniká hlouběji a podílí se na stárnutí pleti a tvorbě vrásek. Hledejte v označení "broad spectrum" nebo "uva/uvb protection".
Typ vaší pokožky se taky počítá. Mastná pleť ocení lehké, nemastné gely, zatímco suchá pokožka potřebuje spíš hydratační krémy s opalovacím filtrem. Nezapomeňte, že děti a citlivá pleť vyžadují speciální produkty bez parfemace a zbytečných chemikálií.
Není to jen o tom, že si krém natřete jednou ráno a jdete. Optimálně byste měli nanést dostatek krému asi 20 minut před tím, než půjdete na slunce. Nestačí kapka či jen stěží pokrytý obličej, je potřeba pořádná dávka – dospělý člověk potřebuje zhruba lžíci krému na obličej a stejný objem na každou další část těla.
Další důležitý krok je mazání opakovat alespoň každé dvě hodiny nebo po koupání a silném pocení. Voda totiž může celou vrstvu krému smýt, i když výrobce tvrdí, že je voděodolný. Nezapomeňte také na často opomíjená místa jako uši nebo zadní stranu krku.
Opravdu chcete-li mít jistotu, vybírejte produkty, které navíc obsahují antioxidanty, které pomáhají pleti bojovat s volnými radikály vznikajícími vlivem slunečního záření.
Opalovací krém není zárukou, že můžete být na slunci nekonečně dlouho. Stín, klobouk a sluneční brýle jsou bezva ochrana, kterou byste neměli podceňovat. Když se tedy příště vydáte na výlet nebo k vodě, myslete na správný opalovací krém jako na nejlepšího parťáka pro svou kůži.
11 března
Tento článek nabízí podrobné porovnání mezi opalovacími krémy s ochranným faktorem SPF 30 a SPF 50. Přináší do hloubky pohled na to, jak SPF funguje, zda je výběr vyššího SPF automaticky lepší a na co bychom si měli dát pozor při výběru ochrany proti slunci. Zajímavá fakta a tipy vás přesvědčí, že správná ochrana kůže je klíčem k dlouhodobému zdraví.
