Křehké nehty: co je příčinou a jak je posílit

When your křehké nehty, nehty, které se lámou, štěpí nebo se odškrábají při nejmenším dotyku. Also known as slabé nehty, it je častým signálem, že tělo potřebuje jinou výživu nebo jinou péči. Nejde jen o to, že ti nehty vypadají špatně — když se ti lámou při otevírání konzervy nebo se odtrhne kousek při manikúře, je to tělo, které ti volá na pomoc.

Tyto nehty často souvisí s nedostatkem biotinu, vitamínu B7, který je klíčový pro tvorbu keraatinu — hlavního stavebního prvku nehtů. Ale není to jen on. nedostatek železa, zvláště u žen s těžkými měsíčkami. nebo nedostatek zinku, což ovlivňuje růst buněk. Můžeš mít všechny ty vitamíny v jídelníčku, ale když máš problémy s trávením nebo jíš hodně zpracovaného jídla, tělo je prostě nevstřebá. A pak se nehty rozpadají.

Nezapomeň také na péči o nehty, konkrétně na to, jak často je podrobuješ vodě, chemikáliím nebo agresivním odmašťovačům. Když si každý den myješ ruce s agresivním mýdlem a pak je necháš vyschnout, nehty ztrácejí přirozenou vlhkost. A když pak používáš lak, který obsahuje formaldehyd nebo aceton, je to jako přidat ještě jeden kousek do karty — a nehty se prostě rozbijí.

Nejde o to, že máš špatné nehty. Jde o to, že tělo potřebuje jiné podmínky. Když začneš dbát na to, co jíš, jak často se ruce mýješ a jaký lak používáš, začnou se nehty měnit. Ne za týden. Ale za pár měsíců. A pak si je budeš všímát — ne proto, že se lámou, ale proto, že jsou silné, čisté a zdravé.

Tady najdeš vše, co potřebuješ vědět: od toho, co chybí v těle, až po to, jak si odmastit nehty správně, abys zamezil lámání. Nejde o nějaký zázrak. Jde o malé kroky, které se sečtou. A ty, co je dělají, už nečekají na to, kdy se jejich nehty zlepší. Už je mají silné.