Krásné nehty na nohou nejsou otázkou štěstí nebo drahých koupelí. Jsou výsledkem pravidelné, správné péče - a nejde o nic složitého. Mnoho lidí si myslí, že krásné nohy vyžadují návštěvy salónu každý týden. Pravda je jednodušší: stačí pár kroků, které děláte pravidelně, a vaše nohy budou vypadat jako z katalogu - i když jste nikdy nevstoupily do salónu.
Co vlastně znamená „krásný neht“?
Krásný neht na noze není ten, co je nejdelší nebo nejlesklejší. Je to ten, co je čistý, rovnoměrně tvarovaný, bez vrásek, křížků nebo zánětů. Jeho pokožka kolem je jemná, nezčervenalá a neodlupuje se. Nehty by měly být pevné, ne lámavé. A když se podíváte na své nohy v bílé punčochovce, neměly by vypadat jako „zbytek“ - měly by vypadat jako součást vašeho celkového vzhledu.
Proč to vůbec dělat? Protože nohy jsou jediná část těla, která je v každém okamžiku v kontaktu se zemí. Pokud máte bolesti, křížky nebo záněty, začnou se projevovat i v koleních, páteři a dokonce v zadní části hlavy. Zdravé nehty nejsou jen estetická věc - jsou základem celkového pohodlí.
První krok: správné koupelí
Nikdy nezačínejte pedikúru na suchých nohách. Voda je vaše nejlepší přítelkyně. Každý týden si udělejte koupel s teplou vodou - ne horkou, jen příjemně teplou. Do vody přidejte dvě lžíce soli nebo jednu lžíci oleje z čajového stromu. Obě látky mají přirozené protizánětlivé účinky a pomáhají udržet kůži měkkou.
Nechte nohy v koupeli 15-20 minut. To je dost na to, aby se měkká kůže a nehty připravily na další kroky. Nezbytné je: po koupeli nechte nohy vysušit úplně. Pokud nechte vlhkost mezi prsty, vzniká plíseň - a to je první krok k houbě na nohou.
Odstranění křížků a hrubé kůže
Křížky nejsou jen nehezké - jsou nebezpečné. Každý křížek je potenciální vstupní brána pro infekci. Neodstraňujte je nožem, žádným „zvláštním“ nástrojem ani neodtrhávejte je. To může vést k hlubokým ránám a zánětům.
Místo toho použijte jemný pilník z křemene nebo keramiky. Po koupeli, když je kůže měkká, jemně odfilujte hrubé místa. Stačí pár tahů - nejdřív ve směru růstu kůže, pak proti němu. Nepilujte do kruhu a nepilujte příliš silně. Pokud vidíte červenou kůži, zastavte se. To znamená, že jste přehnali.
Pro oblasti kolem velkého prstu - kde se často tvoří křížky - používejte jemnější pilník. Nezapomeňte na paty. Tam se hromadí nejvíce kůže. Měkká, plynulá plocha na patě je indikátorem dobré péče.
Tvarování nehtů - jak to dělat správně
Nejčastější chyba? Tvarování nehtů do kruhu. To vede k vrůstajícím nehtům. Nehty na nohou by měly být zcela rovné - nebo jen mírně zakulacené na koncích. Používejte pilník, nikoli kleště. Kleště mohou neht rozštěpit nebo způsobit mikrotrhliny, které pak způsobují záněty.
Postup: pilněte v jednom směru - z jednoho konce ke druhému. Nepilujte tam a zpět. Tím způsobíte, že neht se rozpadá. Po každém pilování si přejděte po hraně nehtu prstem - pokud cítíte zářez nebo ostrý okraj, ještě jednou jemně pilněte.
Nechte nehty dlouhé tak, aby přesahovaly kůži o 1-2 mm. Delší nehty se snadno lámají, kratší vyrůstají do kůže. Tato délka je ideální pro většinu lidí.
Hydratace - největší tajemství
Po pilování a tvarování je čas na hydrataci. Používejte krém nebo olej s obsahem močoviny, lanolinu nebo kyseliny hyaluronové. Tyto látky pronikají hluboko do kůže a zabraňují jejímu vysušení.
Nanášejte každý večer - a to i když nejste v pedikúře. Nezapomeňte na mezery mezi prsty. Tam se kůže nejvíce suší a trhá. Můžete použít i speciální nohavice z kůže nebo bavlny - vložte je po nanesení krému a nechte je celou noc. Ráno budou vaše nohy jako nové.
Nezapomeňte na kvalitu produktu. Pokud máte citlivou kůži, vyhýbejte se parfémům a alkoholu. Tyto látky suší kůži a mohou způsobit alergii. Hledejte produkty označené jako „pro citlivou kůži“ nebo „bez parfému“.
Co dělat, když se nehty lámou nebo ztmavují?
Když se vám nehty lámou, není to vždy způsobeno špatnou péčí. Někdy to znamená, že tělo chybí vitamínům nebo minerálům. Nejčastější příčiny:
- Chybějící biotin (vitamin B7) - způsobuje lámavost
- Nízká hladina železa - může způsobit výběžky nehtů nebo „lžícové“ nehty
- Chybějící zinek - způsobuje bílé skvrny
Pokud se vám nehty neustále lámou, zvažte doplněk biotinu. Dávka 2,5 mg denně je běžná a bezpečná. Výsledky se objeví až po 3-4 měsících - nečekáte okamžitý efekt.
Ztmavení nehtů? Pokud je to jen jedna neht, může to být způsobeno zraněním - například když jste si o něj něco narazili. Pokud se však ztmaví více nehtů najednou, je to varovný signál. Může to být znamení houby, ale také problém s játry nebo krevním oběhem. V takovém případě se obraťte na dermatologa.
Co dělat, když se nehty vyrůstají?
Vrůstající nehty jsou bolestivé. Nejčastější příčiny: příliš krátké nehty, špatné boty, nebo tvarování do kruhu. Pokud se vám neht začne vyrůstat do kůže, neodstraňujte ho sám. To zhorší zánět.
Nejprve namočte nohu v teplé solné vodě 2× denně po 15 minutách. Poté jemně vložte malý kousek vaty nebo bavlny pod hranu nehtu - to pomůže odstoupit ho od kůže. Nechte to tam celý den. Při každé změně vaty naneste malé množství antiseptika - například chlorhexidinu.
Pokud to po týdnu nezlepší, nebo začne tečení, červenat a bolet, jděte k lékaři. Nechte si neht částečně odstranit. To je bezpečnější než se s tím sám hrat.
Boty - skrytá hrozba
Největší nepřítel krásných nehtů? Boty. Pokud nosíte široké boty s vysokým podpatkem, nehty na nohou budou trpět. Těsné boty stlačují prsty, což způsobuje deformace, křížky a vrůstající nehty.
Volte boty s širokou přední částí - tak, aby prsty měly prostor. Pokud si kupujete boty ráno, zkuste je večer - nohy se v průběhu dne trochu zvětší. Pokud vám boty stále tlačí, nechte si je roztažit u ševce. To je levnější než léčení zánětů.
Nezapomeňte na ponožky. Volte bavlněné nebo bambusové - ne syntetické. Syntetika zadržuje vlhkost a vytváří ideální prostředí pro houbu. Pokud máte potlivé nohy, změňte ponožky alespoň dvakrát denně.
Pravidelnost je klíč
Pedikúra není „udělej to jednou za měsíc“. Je to jako čištění zubů - potřebuje pravidelnost. Udělejte si plán:
- Koupel - každý týden
- Pilování kůže - každý týden
- Tvarování nehtů - každý 10-14 dní
- Hydratace - každý večer
- Prohlédnutí nohou - každý den, když si dáváte ponožky
Pokud to děláte pravidelně, za 2-3 měsíce si všimnete, že vaše nohy nejen vypadají lépe - ale i cítíte se lépe. Chodíte bez bolesti, nebojíte se otevřených bot, a když se podíváte na své nohy, nevidíte „zbytek“ - vidíte část sebe.
Co nechat být - nejčastější chyby
Nikdy neodstraňujte kůži kolem nehtů - nejde o „nečistoty“, ale o přirozenou ochranu. Pokud ji odstraníte, zvýšíte riziko infekce.
Nikdy nepoužívejte stejné nástroje pro ruce a nohy. Bakterie se přenášejí. Máte-li pilník na ruce, nepoužívejte ho na nohy - a naopak.
Nikdy neodstraňujte nehty doma, pokud jsou infikované. Nečekáte, že si sami vykouše-te zub, a stejně tak nečekáte, že si sami vykouše-te neht.
Nikdy nekupujte „dětské“ krémy na nohy. Mají příliš málo účinných látek. Potřebujete produkt specificky pro nohy - s vyšším obsahem močoviny nebo kyseliny masečné.
Jak často bych měl dělat pedikúru doma?
Dělejte základní péči každý týden - koupel, pilování kůže a hydratace. Tvarování nehtů stačí každých 10-14 dní. Pokud máte problémy s křížky nebo vyrůstajícími nehty, můžete to dělat častěji - ale jen jemně a bez přehnaného pilování.
Je lepší dělat pedikúru samotný nebo v salónu?
Domácí pedikúra je lepší pro každodenní péči. Salón je vhodný jen pro hlubší úpravy - například odstranění silných křížků nebo léčbu houbě. Ale nechávejte si v salónu odstraňovat kůži kolem nehtů - to je nebezpečné a může vést k infekcím. Většina salónů používá stejné nástroje pro více lidí - a to je riziko.
Proč se mi nehty na nohou ztmavují?
Ztmavení může být způsobeno zraněním, houbou nebo problémem s krví. Pokud je to jen jeden neht a nebojíte se bolesti, pravděpodobně je to jen zranění. Pokud se ztmaví více nehtů najednou, nebo se objeví zápach, tečení nebo bolest, jděte k lékaři. To může být příznak houby, cukrovky nebo problémů s játry.
Může pomoci vitamínový doplněk?
Ano, ale jen pokud máte skutečnou chybu výživy. Biotin (vitamin B7) je nejčastější doplněk pro lámavé nehty. Zinek pomáhá s bílými skvrnami, železo s výběžky nehtů. Neberete je jako „krásný neht“ pilulku - berete je jako lék pro chybějící látku. Nejprve se poraďte s lékařem - krevní test vám řekne, co vás chybí.
Co dělat, když mám potlivé nohy?
Měňte ponožky alespoň dvakrát denně. Používejte bavlněné nebo bambusové - nikdy syntetické. Po koupeli vždy vysušte mezery mezi prsty. Používejte prášek s kyselinou salicylovou - pomáhá omezit vlhkost a předchází houbě. Pokud to nepomůže, zvažte speciální antipotné krémy pro nohy - jsou dostupné v lékárnách.
