Kdy brát kolagen? Nejlepší čas pro účinnost mořského kolagenu
Zjistěte, kdy je nejlepší čas brát mořský kolagen pro maximální účinnost. Naučte se, jak ho kombinovat s vitamínem C, kdy ho nebrat a jaké doplňky fungují spolu s kolagenem.
When working with kolagen na pleť, je to přirozený protein, který tvoří základ kůže, vlasů a nehtů a jeho výroba v těle klesá od 25. roku života. Also known as typ I kolagen, it is the most abundant type in human skin and directly influences firmness and elasticity. Nejde o zázračný lék, ale o podporu, která funguje, když ji použijete správně — a ne jen tak, protože to vidíte na reklamě.
Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že stačí koupit kolagen a bude všechno lepší. To není pravda. Kolagen na pleť funguje nejlépe, když ho kombinujete s hydratací, zdravou stravou a ochranou před sluncem. Když vaše pleť dostává dostatek vody, vitamínu C a minerálů, kolagen z doplňku skutečně vstřebá a začne podporovat obnovu. Pokud ale pijete jen kávu, jíte rychlé jídlo a nechráníte pleť před UV paprsky, kolagen zůstane jen nákladem na účet.
Nejlepší čas na užívání kolagenu je ráno na lačný žaludek nebo večer před spaním — podle studií se vstřebává lépe, když není v těle moc jiných bílkovin. Výběr je důležitý: hledejte mořský kolagen, je získáván z rybích šupin a má menší molekuly, které tělo lépe vstřebává, než z hovězího nebo vepřového. Dále se vyhněte produktům s přidaným cukrem nebo umělými příchutěmi — ty zatěžují tělo a mohou způsobit zánět, který kolagen ničí.
Nezapomeňte, že kolagen na pleť není jediný nástroj. Právě proto se v našich článcích často objevují i témata jako hydratace pleti, zahrnuje hyaluronovou kyselinu, glycerin a správné čistící prostředky, které udržují vodu v kůži, nebo zpevnění kůže, které vyžaduje kombinaci pohybu, výživy a lokální péče. Kolagen je jen jedna část puzzle. Když ho přidáte k pravidelnému peelingu, dennímu krytí a dostatečnému spánku, začnete vidět rozdíl.
Někteří lidé vidí výsledky za 4 týdny, jiní až za 12. Vše závisí na věku, životním stylu a tom, jak dlouho už vaše pleť chyběla podporu. Neztrácejte trpělivost. Kolagen není rychlá oprava — je to dlouhodobá investice do kůže, která vám zůstane. A pokud chcete vědět, které produkty skutečně fungují, jak je správně kombinovat s domácími postupy a co se vyplatí vynechat, podívejte se na naše články. Tu máte vše, co potřebujete, abyste neztratili peníze na prázdné sliby.
13 listopadu
Zjistěte, kdy je nejlepší čas brát mořský kolagen pro maximální účinnost. Naučte se, jak ho kombinovat s vitamínem C, kdy ho nebrat a jaké doplňky fungují spolu s kolagenem.
29 října
Mořský kolagen podporuje tvorbu kolagenu v kůži, zlepšuje hydrataci, snižuje vrásky a zvyšuje pružnost. Vědecky ověřené účinky po 8-12 týdnech pravidelného užívání. Doporučená dávka 5-10 g denně.
