Jak dlouho trvá vylučování nikotinu: co o tom víme a jak to ovlivňuje vaši pleť

When your body processes nikotin, toxická látka z tabáku, která se rychle šíří krví a ovlivňuje téměř každý orgán. Also known as alkaloid z tabáku, it nejen způsobuje závislost, ale i poškozuje kůži, zpomaluje regeneraci a zhoršuje vzhled nehtů a vlasů. Vylučování nikotinu není jen otázka času — je to proces, který ovlivňuje celou vaši péči o tělo. I když samotný nikotin většinou opustí tělo během 1 až 3 dnů, jeho vedlejší účinky, jako je zhoršená mikrocirkulace a snížená tvorba kolagenu, trvají mnohem déle.

Co se stane po přestání kouřit? Během 24 hodin se krevní tlak a srdeční frekvence normalizují. Za 48 hodin se začíná obnovovat chuť a čich — ale vaše pokožka? Ta potřebuje týdny. Nikotin zúží cévy, takže kůži nedostává dostatek kyslíku a živin. Výsledek? Bledá, suchá pleť, hlubší vrásky a pomalejší hojení ran. To je důvod, proč lidé, kteří přestanou kouřit, často zaznamenají výrazný pokrok v péči o pleť během 4–8 týdnů. Pokud jste dříve používali depilační krémy nebo se oholili a měli podráždění, pravděpodobně jste si nevšimli, že nikotin způsobil, že vaše pokožka byla méně odolná. A co nehty? Nikotin způsobuje žluté skvrny a zhoršuje jejich strukturu — což vysvětluje, proč se třepící se nehty často objevují u kuřáků.

Co zrychluje vylučování nikotinu a obnovu pleti?

Nejúčinnější způsob je voda, pohyb a správná výživa. Pít alespoň 2 litry vody denně podporuje ledviny při vylučování toxinů. Vitamín C — který najdete v citrusových plodech, paprice nebo brokolici — pomáhá tělu znovu vyrábět kolagen. A pokud jste si všimli, že se vám nehty zlepšují po přestání kouřit, je to právě díky zvýšenému přísunu kyslíku. Probiotika z kysaného zelí nebo kefíru také pomáhají čistit tělo zevnitř, protože zlepšují trávení a detoxikační funkce jater. Nezapomeňte na kvalitní spánek — během něj se tělo nejvíce obnovuje.

Nikotin není jen o závislosti. Je to i o tom, jak se vaše pleť, nehty a vlasy cítí každý den. Když přestanete kouřit, nejen vylučujete toxiny — obnovujete základ vaší krásy. V níže uvedených článcích najdete praktické rady, jak podpořit tuto obnovu: od toho, co dělat s zarudlou pokožkou, až po to, jak vybrat nejlepší kolagen nebo jak opravit slabé nehty. Všechno to má spojitost s tím, co se děje uvnitř vašeho těla, když přestanete kouřit.