Interakce antibiotik: Co pít, co vynechat a jak chránit střevy

When you take antibiotika, léky, které zabíjejí škodlivé bakterie, ale také ty užitečné. Also known as antibiotikum, they are essential when your body fights serious infections, but they don’t discriminate — they wipe out good and bad microbes alike. Tohle je důvod, proč po antibiotikách cítíte zácpu, průjem nebo jen obecnou únavu — vaše střevní mikroflóra je jako po bouřce: zničená.

Největší chyba? Pít s nimi čaj, kávu nebo mléko. Tyto nápoje mohou způsobit, že antibiotikum nevstřebáte správně. Stejně tak alkohol — i když se lidé ptají, jestli můžou pít pivo, odpověď je jednoznačná: ne. Váš játro už dělá přesun, nechť ho nepřetěžujete. Místo toho se zaměřte na vodu. Dostatek vody pomáhá tělu antibiotika vyloučit a zároveň chrání sliznici. A když už jste na léčbě, zvažte probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit rovnováhu ve střevech. Ne každé probiotikum je stejné — hledáte ty s laktobacily, konkrétními kmeny bakterií, které se ukázaly jako nejúčinnější při prevenci průjmu způsobeného antibiotiky. Neberete je ve stejný den jako léky — čekáte alespoň dvě hodiny.

Nezapomeňte, že interakce antibiotik nejsou jen o tom, co pít. Je to i o tom, co jíte. Cukry, zpracované potraviny a alkohol zpomalují obnovu střevního prostředí. Naopak — kvašené potraviny jako kefír, kysané zelí nebo tempeh mohou být skvělou podporou. Nejsou to léky, ale pomáhají tělu obnovit se. A pokud vás čeká delší léčba, nečekáte, až se vám bude záda zatěžovat. Začínáte s probiotiky už v prvních dnech.

Ne každý, kdo bere antibiotika, má stejné potřeby. Někdo potřebuje jen krátký kurz a jeho tělo se obnoví samo. Jiný má časté infekce, už několikrát bral léky a jeho střevní mikroflóra je jako vyprázdňovaná knihovna — potřebuje systematickou obnovu. Když se vám stává, že po každém kurzu antibiotik máte problémy s trávením, není to jen náhoda. Je to signál, že vaše tělo potřebuje jiný přístup — nejen léky, ale i podporu.

V této sbírce najdete přesné odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Kdy brát probiotika, aby pomohly? Co pít s antibiotiky, aby neztrácely účinek? Proč některé doplňky mohou být škodlivé? A proč se některé lidé cítí lépe po antibiotikách, i když neberou nic navíc? Všechny články jsou založené na praxi, ne na teorii. Není tu nic, co byste nemohli použít už zítra.