Hovězí kolagen: Co dělá s kůží, klouby a nehty a kdy ho skutečně potřebujete

When you hear hovězí kolagen, je to typ kolagenu získávaný z býčích kostí, kůže nebo šlach, který má podobnou strukturu jako lidský kolagen. Also known as typ I a III kolagen, it is one of the most common forms used in supplements for skin, joints, and nails. Mnoho lidí si myslí, že všechny kolageny jsou stejné – ale hovězí není mořský, a to je důležité. Mořský kolagen je menší molekula a lépe vstřebávaný, hovězí je bohatší na typ I a III, které tvoří základ kůže, šlach a kostí. Pokud se zajímáte o to, jak zpomalit stárnutí pleti nebo udržet klouby v pohodě, hovězí kolagen může být vámi hledaný doplněk – ale jen pokud víte, k čemu slouží.

Co se stane, když ho začnete užívat? Po několika týdnech můžete pocítit, že vaše kůže je hladší, nehty se neodlupují tak snadno a klouby vás nebojí při chůzi po schodech. To vše proto, že hovězí kolagen poskytuje stavební kameny, které tělo potřebuje k obnově spojivové tkáně. Ale nejde o zázrak – nezmění vám výrazně vrásky za týden. Potřebujete pravidelnost. A nezapomeňte: kolagen sám o sobě nefunguje. Potřebuje vitamín C, aby se správně vytvářel. Pokud ho berete s cukrem nebo alkoholem, efekt se značně sníží. Někteří lidé ho berou ráno na lačný žaludek, jiní ho přidávají do kávy nebo smoothie večer – neexistuje jediný správný způsob, ale důležité je, abyste ho užívali pravidelně.

Nezapomeňte také na klouby, jsou to spojky mezi kostmi, které se při stárnutí a přetížení opotřebovávají. Hovězí kolagen pomáhá obnovovat chrupavku, která je jako polštář mezi kostmi. Pokud máte bolesti v koleních nebo rukou, může být hovězí kolagen lepší volbou než obyčejný vitamín D. A co nehty, jsou tvořeny stejnou tkání jako vlasy a kůže – a také potřebují kolagen, aby byly silné a nepraskaly? Pokud se vám nehty lámou nebo nechtějí růst, zkuste doplnit kolagen – ne jen krém na nehty.

Není to lék. Není to zázračný prášek. Ale je to jedna z mála látek, které mají vědecky ověřený vliv na to, jak se vaše tělo drží pohromadě. Pokud chcete vědět, jak ho správně vybrat, jak ho kombinovat s jinými doplňky a co dělat, když ho užíváte, ale nic se nezmění – v našich článcích najdete vše, co potřebujete. Od praktických rad, jak ho vypít, až po to, proč některé značky stojí dvakrát tolik a proč to nemusí mít vliv na výsledek.