Když se tělo začne čistit, neznamená to, že se najednou cítíte jako nově nabytí. Často to přijde jako zmatek - únavou, hlavou, nebo náhlou potřebou spát. Ale tyto příznaky nejsou nemocí. Jsou to signály, že váš organismus odstraňuje toxiny, které se hromadily měsíce nebo roky. Mnoho lidí si myslí, že detox je něco, co děláte jednou za rok s čistým šťávovým programem. Ve skutečnosti je to spojité čištění, které probíhá každý den. A když je vše v pořádku, tělo to dělá samo. Když ale začne přetížit, začnou se objevovat znamení, že potřebuje pomoct.

1. Zvýšená únava a spavost

Nemusíte být v posteli 12 hodin denně, ale když se najednou cítíte vyčerpáni i po osmihodinovém spánku, je to častý příznak. Tělo neodpovídá na stres nebo nedostatek spánku - odpovídá na to, že musí pracovat na odstranění toxinů. Když játra nebo ledviny přetíží, tělo zpomalí všechny nezbytné funkce, aby mělo více energie na čištění. To znamená, že i když jste nevykonávali fyzickou práci, cítíte se jako po běhu maratonu. To není lenost. Je to vaše tělo, které se snaží přežít.

2. Změny v trávení - zácpa nebo průjem

Když se tělo čistí, střeva jsou jedním z hlavních kanálů pro odstraňování odpadů. Pokud máte častou zácpu, znamená to, že toxiny způsobují zpomalení trávení. Pokud naopak máte průjem, tělo se snaží rychle vyčistit střevo. Obě situace jsou reakcí na zvýšené zatížení - třeba z důvodu více cukru, zpracovaných potravin nebo alkoholu. Pokud se toto stane po změně stravy nebo po odstavení kávy, není to náhoda. Je to tělo, které se snaží vypudit to, co mu nevyhovuje.

3. Kůže reaguje - vyrážky, akné nebo svědění

Když játra nebo ledviny nezvládnou všechny toxiny, tělo je přesměruje na kůži. To je důvod, proč se při detoxu objevují vyrážky, akné nebo svědění, i když jste se nikdy nezajímali o kosmetiku. Nejde o „špatnou kůži“. Jde o to, že tělo používá největší orgán - kůži - jako výdechový kanál. Pokud jste předtím měli čistou kůži a najednou se objeví pupínky na čele, bradě nebo zádech, neváhejte - je to příznak, že se tělo snaží čistit. Nezakrývejte to krémy. Dávejte mu čas a vodu.

4. Změny v dechu a tělesném pachu

Nejste závadní, ale vaše tělo vydává jiné chemické látky. Pokud si všimnete, že máte ne příjemný dech i po čištění zubů, nebo že se vaše tělesný pach změnil - není to problém hygieny. Je to důsledek vylučování toxinů skrze pokožku a plicní systém. Když tělo zpracovává alkohol, cukry nebo chemikálie z potravin, některé látky se vydávají skrze dech. To znamená, že i když jste nejedli cibuli, můžete mít dech, který připomíná kvasnice nebo kyselé mléko. Je to přechodný stav. A není to nečistota - je to čištění.

5. Zvýšená citlivost na zápachy, světlo a hluk

Když se tělo čistí, nervový systém se stává citlivějším. Můžete najednou cítit, že vůně parfémů, čistících prostředků nebo kávy vás dráždí. Světlo může být příliš jasné, hluk příliš hlasitý. To není „nervová porucha“. Je to váš mozek, který se přepíná z režimu „přežití“ do režimu „obnovy“. Když je tělo přetížené, nervový systém je v režimu „alarmu“. Když se začne čistit, začne se „vypínat“ všechno, co není nutné. To znamená, že i drobné podněty vám přijdou přehnané. Je to znamení, že se vaše tělo připravuje na hlubší obnovu.

6. Náhlé změny nálady - úzkost, pláč, zlost

Nejde o „váš psychický stav“. Jde o chemické změny v těle. Když se uvolňují toxiny, které byly uloženy v tukových buňkách, uvolňují se i hormony a neurochemikálie, které s nimi byly vázány. To způsobuje náhlé vlny úzkosti, smutku nebo zlosti, které nemají jasný důvod. Někdo se najednou rozpláče při sledování reklamy. Někdo se rozzlobí kvůli tomu, že někdo zapomněl vypnout světlo. To není přehnané chování. Je to tělo, které uvolňuje staré napětí. Nezakazujte si plakat. Nezakazujte si zlobit. To je část procesu. Přijměte to jako způsob, jak tělo uvolňuje staré zátěže.

7. Zlepšení energie a jasnosti mysli po několika dnech

Tady je to, co všechny tyto příznaky vede k: po třech až sedmi dnech se vše změní. Najednou se probudíte bez potřeby kávy. Vaše mysl je jasnější. Cítíte se jako byste si vypili čistou vodu. To je ten okamžik, kdy tělo skutečně čistí. Když se toxiny vypustí, játra, ledviny a střeva začnou fungovat efektivněji. Krev se čistí. Buňky se obnovují. A vy se cítíte jako nový člověk. To není magie. Je to biologie. A to je ten moment, pro který se to všechno stalo.

Co dělat, když se tělo čistí?

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je zastavit proces. Nezakládejte si kávu, nejedzte cukr, neberete antidepresiva jen proto, že se cítíte „špatně“. Místo toho:

• Pijte vodu - nejméně 2 litry denně. Voda je nejlepší detoxikátor.
• Jedzte zeleninu - zvláště brokolici, řepku, ředkev, petržel. Tyto potraviny podporují játra.
• Udržujte pohyb - procházky 30 minut denně pomáhají lymfatickému systému.
• Spěte dost - tělo se čistí hlavně během spánku.
• Vyhněte se alkoholu, cukru, zpracovaným potravinám a umělým přísadám.

Nikdy nezačínejte s extrémními detox programy - šťávy, čistícími diétami nebo tabletkami. Ty zatěžují tělo ještě víc. Nejlepší detox je klidný, trvalý a přirozený. A nejde o to, kolikrát to děláte. Jde o to, jak často si dáte prostor, aby to tělo dělalo samo.

Co není detoxikace?

Detoxikace není: žádná „čistící“ diéta, která vás vyčerpá. Není to nějaký „superpotravinový“ doplněk, který prodávají na Instagramu. Není to „odstranění vody“ z těla. Není to „vyčištění střev“ pomocí klystýrů. Tyto metody jsou krátkodobé, často nebezpečné a neřeší příčinu. Pravý detox je o podpoře těla, ne o jeho přetížení. Když tělo dostane vodu, klid, spánek a čisté potraviny, samo ví, co dělat. Stačí mu dát šanci.

Když se tělo čistí, neznamená to, že jste nemocní

Je to znamení, že jste konečně začali poslouchat. Víte, že když se něco rozpadá, musí se nejdřív zhroutit, než se postaví znovu. Tělo je stejné. Když se začne čistit, je to nejlepší znamení, že je živé. A že má sílu se obnovit. Nebojte se těchto příznaků. Víte, co znamenají. A víte, co s nimi dělat. Stačí trpělivost. A voda.