Stárnutí pleti není jen o vráskách. Je to o tom, jak se vaše kůže cítí každý den. Když je suchá, napjatá, šedivá, když se vám vytvářejí jemné čáry i při klidu - to není jen věk. To je nedostatek vody. A tady přicházejí do hry ty pravé babské rady, které nejsou jen o krémích, ale o životním stylu, který vaši pleť opravdu podpoří.

Nejprve vypijte sklenici vody - hned po probuzení

Nejstarší rada, kterou vás matka nebo babička vždycky napomínala, je ta nejúčinnější. Voda není jen pro tělo - je pro pleť jako palivo pro motor. Když se probudíte, máte tělo dehydratované. Během noci jste ztratili vodu dýcháním, potem, metabolismem. Vypít sklenici teplé vody hned po probuzení není jen „zdravý zvyk“. Je to signál pro vaši pleť, že se připravuje na den. Tělo začne lépe vstřebávat vodu, když ji dostane na prázdný žaludek. A když je tělo dobře zavodněné, pleť se automaticky zlepšuje. Není potřeba čekat týdny. Už za dva dny můžete vidět rozdíl - méně napjatost, jemnější textura, světlejší odtěň.

Nejde o to, kolik krému používáte, ale co je v něm

Babičky nepoužívaly 10-krokové rutiny. Používaly jednoduché věci, které měly výsledek. Když se díváte na krém, nebojte se číst složení. Hledejte tři věci: hyaluronovou kyselinu, glycerin a ceramidy. Tyto látky nejen zadržují vodu, ale pomáhají vaší pleti samotné udržovat vlhkost. Hyaluronová kyselina dokáže vázat až 1000krát svou vlastní hmotnost vody. Glycerin je přirozený humektant, který se používal už v 19. století. Ceramidy jsou jako „beton“ mezi buňkami - zabraňují vodě unikat. Pokud krém obsahuje jen parfém a alkohol, není to hydratace. Je to jen „zvýraznění“.

Nezapomínejte na vnitřní hydrataci - jídlo je vaše první krém

Babičky nevěděly, co je „antioxidanty“, ale věděly, co je dobré pro kůži. Zelená řepa, okurky, melouny, řepky, čerstvé zelí - všechno to má vysoký obsah vody a minerálů. Když jste jedli zeleninu, která byla zahrádky, ne z obchodu, vaše pleť to cítila. Dnes je to stejné. Pokud jíte sušenky, rychlé občerstvení a balené sýry, vaše pleť se točí v sušence. Zvýšte příjem potravin s vysokým obsahem vody - to je přirozená hydratace. Každý den jste měli sníst alespoň dvě porce zeleniny s vysokým obsahem vody. To je levnější než jakýkoli krém a funguje lépe.

Spánek je nejlepší hydratační maska

Když spíte, vaše pleť se obnovuje. Když nespíte dostatečně, tělo vyrábí více kortizolu - stresového hormonu, který suší kůži. Babičky spaly sedm až osm hodin, bez telefonu, bez světel. Dnes to zní jako luxus. Ale pokud chcete mít svěží pleť, nemůžete ji obětovat na altaru přesně stanoveného spánku. Pokud spíte méně než sedm hodin denně, všechny ostatní kroky jsou jen „překrývání“ problému. Voda se nezadrží, pokud je tělo ve stresu. Spánek není jen odpočinek - je to čas, kdy vaše pleť opravuje škody a obnovuje vlhkost.

Chlazené látky - nejen pro léto

Naše kožní bariéra se zhoršuje v zimě, ale i v zimě se můžete hydratovat chlazenými látkami. Víte, co dělaly babičky? Používaly chladný obklad z čerstvého zelí nebo okurky. Ne proto, že to bylo „modné“. Protože to snižuje zánět a zlepšuje krevní oběh. Když je pleť zánětlivá, nezadržuje vodu. Když je klidná, voda zůstává. Dnes můžete použít chladný obklad z kvalitního aloe vera gelu - ne z tuby s 90 % vodou, ale z přírodního, bez barviv a konzervantů. Vložte ho do ledničky na 15 minut a pak ho aplikujte na obličej. Nejde o to, že to vypadá dobře. Jde o to, že to funguje.

Nezapomeňte na vlhkost ve vzduchu

Ve vaší kuchyni nebo ložnici je vzduch sušší než v poušti? To je problém. Topení, klimatizace, počítače - všechno to suší vzduch. A když je vzduch sušší, vaše pleť také. Babičky to neřešily. Ale dnes můžete. Stačí koupit levný vlhčič vzduchu. Ne potřebujete za 5000 Kč. Stačí ten, který má kapacitu 3 litry a funguje tiše. Dávejte ho do ložnice. Vláha ve vzduchu znamená, že vaše pleť nemusí bojovat s každou vteřinou o udržení vody. Je to jako když vám někdo přidá vodu do sklenice - nebudete muset přidávat vodu sami.

Největší chyba: přehánění s kyselinami a peelingy

Moderní kosmetika vás učí, že musíte odlupovat, čistit, očišťovat, exfoliovat - každý den. To je nesmysl. Když vaše pleť je suchá, nejhorší věc, kterou můžete udělat, je ji dále poškodit. Babičky nepoužívaly kyselinu salicylovou, glykolovou nebo retinoidy každý den. Používaly je jen tehdy, když to bylo nutné. Pokud máte suchou, citlivou pleť, zastavte všechny agresivní produkty. Nechte pleť v klidu. Dávejte jí jen vodu, ceramidy a klid. Nejde o to, kolik věcí používáte. Jde o to, kolik jich necháte být.

Co dělat, když to všechno nevypadá dobře?

Pokud jste všechno zkusili a pleť je stále suchá, napjatá, šedivá - neviny to nejsou vaše. Možná je to něco vnitřního. Nízký obsah vody ve vašem těle může být způsobený nedostatkem elektrolytů, problémy s štítnou žlázou nebo přílišným příjmem soli. Pokud se to nezlepšuje za týden, zvažte, jestli by vám mohla pomoct kontrola elektrolytů nebo úroveň hormonů. Není to „něco jen na povrchu“. Je to systémová věc. A to je důvod, proč babské rady fungují - ne proto, že jsou staré, ale protože se zaměřují na celý organismus.

Nejlepší babská hydratační rutina - jednoduchá a jasná

1. První věc ráno: sklenice teplé vody (bez cukru, bez citronu - jen voda).
2. Čistěte pleť jen jednou denně - večer. Ráno stačí opláchnout vodou.
3. Používejte krém s hyaluronovou kyselinou, glycerinem a ceramidy - jen jednu vrstvu.
4. Večer: chladný obklad z aloe vera nebo čerstvého zelí (5-10 minut).
5. Nezapomeňte na vlhčič vzduchu ve spále.
6. Jedte zeleninu s vysokým obsahem vody - každý den.
7. Spěte alespoň sedm hodin.

Není potřeba nic více. Nejde o to, kolik produktů máte. Jde o to, kolik z nich opravdu pomáhá vaší pleťi zůstat v klidu a plné vody.