Stříhání nehtů na nohou není jen otázka estetiky. Když to děláte příliš často nebo příliš řídko, může to vést k bolestem, infekcím nebo dokonce k trvalému poškození. Většina lidí si nehty stříhá, když je to náhodou vidí - ale správný interval je vědecky podložený a závisí na vašem životním stylu, typu obuvi a genetice.

Průměrný růst nehtů na nohou

Nohové nehty rostou průměrně o 1 milimetr za týden. To znamená, že za měsíc přibudou přibližně 4 mm. To je pomalejší než u nehtů na rukách, které rostou o 3 mm za týden. Proč tomu tak je? Záleží na krevním oběhu - nohy jsou dál od srdce, mají méně tepelného toku a často jsou v uzavřené obuvi, což zpomaluje růst.

Nehty na nohou nejsou jen kousky keratinu. Jsou to chráněné struktury, které podporují stabilitu prstů, zabraňují zraněním a pomáhají při chůzi. Když jsou příliš dlouhé, mohou způsobit nesymetrické zatížení chodidel, což vede k bolestem v kloubech, křečím nebo dokonce k vývoji křivých nehtů.

Jak často je třeba stříhat?

Pro většinu lidí je ideální stříhat nehty na nohou každých 2 až 3 týdny. Tento interval umožňuje udržet délku, která je bezpečná, ale ne příliš krátká. Pokud nosíte otevřené boty nebo hodně chodíte, můžete to dělat častěji - třeba každých 10 dní. Pokud máte zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo problémy s oběhem, měli byste to kontrolovat každý týden a případně se poradit s lékařem.

Nehty, které přesahují hranici prstu, jsou rizikové. Když se opřou o vnitřní stranu obuvi, mohou způsobit tlak, který způsobí zarůstání nehtu. To je jedna z nejčastějších příčin infekcí u nohou. Pokud si všimnete, že se neht začíná zatáčet do kůže, je to signál, že už je příliš dlouhý.

Co dělat, když nehty rostou různě rychle?

Některé lidé mají na jedné noze nehty, které rostou rychleji než na druhé. To je normální. Tělo není dokonalé. Může to být způsobeno různou aktivitou, typem obuvi, nebo i tím, že jednu nohu častěji používáte při chůzi nebo běhu.

Nemusíte stříhat všechny nehty najednou. Můžete si stříhat ty, které už jsou příliš dlouhé, a ostatní nechat na další týden. Důležité je, abyste nechávali nehty rovnoměrné - žádný z nich by neměl přesahovat ostatní víc než 1-2 mm.

Jak správně stříhat nehty na nohou?

Stříhat nehty na nohou není stejné jako na rukách. Zde je jednoduchý postup:

1. Stříhejte nehty po koupeli nebo po tom, co si nohy namočíte. Mokré nehty jsou měkčí a snadněji se stříhají bez štěrbin.
2. Používejte speciální nůžky nebo kleště pro nohy - ne pro ruce. Tyto nástroje jsou silnější a mají přímý řez, který nezpůsobí zlomeniny.
3. Stříhejte přímo, ne do kruhu. Pokud začnete stříhat křivě, neht se může zatáčet do kůže.
4. Nechte nehty o něco delší, než si myslíte, že by měly být. Ideální délka je, když se neht dotýká hranice prstu, ale nepřesahuje ho.
5. Po stříhání vyhladíte hranice jemným pilníkem. Nepilujte nahoru a dolů - jen v jednom směru, aby jste nevytvářeli mikroštěrbin.

Co se stane, když nehty necháte příliš dlouhé?

Když nehty na nohou necháte dlouhé déle než 4 týdny, může se stát několik věcí:

• Zarůstající nehty - neht se začne zatáčet do kůže, což způsobuje bolest, červenání a často infekci. Toto je běžné u lidí, kteří nosí příliš těsnou obuv.
• Nečistoty pod nehtem - delší nehty sbírají prach, kůži a bakterie, což může vést k pachům nebo plísním.
• Zvýšené riziko zranění - při chůzi nebo při nárazu může dlouhý neht zlomit nebo se zarazit, což vede k krvácení nebo ztrátě nehtu.
• Problémy s rovnováhou - dlouhé nehty mohou ovlivnit vaši posturu, protože vaše nohy nejsou stabilní. To se projevuje bolestmi v zádech nebo kolenou.

Když máte cukrovku, problémy s oběhem nebo imunitu

Pro tyto skupiny lidí je stříhání nehtů kritické. Při cukrovce může být citlivost na bolest snížená, takže můžete nezaznamenat, že se neht zarůstá. Infekce se mohou šířit rychle a bez léčby vést k vážným komplikacím, včetně amputace.

Je třeba:

• Stříhat nehty každý týden
• Používat jen čisté a sterilní nástroje
• Nepoužívat ostré nůžky - raději nůžky s kulatým koncem
• Kontrolovat nohy denně - hledat červenost, otok nebo zápach
• Přijít na lékaře, pokud máte jakoukoli pochybnost

Nejčastější chyby při stříhání

Velká část lidí si nehty stříhá špatně - a to i když to dělá pravidelně. Zde jsou nejčastější chyby:

• Stříhání příliš krátce - když nehty stříháte až na kůži, může to způsobit bolest, zánět a zvýšené riziko infekce.
• Stříhání do kruhu - to je největší příčina zarůstajících nehtů. Nehty by měly mít přímý nebo mírně zakřivený tvar, který odpovídá tvaru prstu.
• Pilování nahoru a dolů - to vytváří mikroštěrbiny, kde se hromadí bakterie a neht se může lámat.
• Stříhání nehtů hned po koupeli - pokud je neht příliš měkký, může se při stříhání roztáhnout a zlomit. Počkejte 5-10 minut, až se trochu vysuší.

Co si vybrat jako nástroj?

Není důležité, jaký nástroj používáte - ale jaký je kvalitní. Výběr je jednoduchý:

• Nůžky pro nohy - ideální pro přesné stříhání, mají silné čepele a přímý řez.
• Kleště s přímým řezem - dobré pro rychlé stříhání, ale vyžadují více zkušeností.
• Pilník z křemíku nebo skla - ne kovový, který může poškodit neht. Pilujte jen v jednom směru.
• Nikdy nepoužívejte nůžky pro ruce nebo holičky - ty nejsou navržené pro silné nehty a mohou se zlomit nebo způsobit zranění.

Pravidelný rituál - klíč ke zdravým nohám

Zdravé nehty na nohou nejsou jen otázkou vzhledu. Jsou to indikátory vašeho celkového zdraví. Když jsou lesklé, rovnoměrné a bez vrásek, znamená to, že vaše tělo dostává dostatek vitamínů a minerálů. Když jsou lámavé, zbarvené nebo zvětšené, může to být signál nedostatku železa, zineku nebo problémů s štítnou žlázou.

Stříhání nehtů každých 2-3 týdny není jen péče - je to prevence. Když to děláte pravidelně, zamezíte bolestem, infekcím a problémům, které by jinak mohly vyžadovat lékařskou péči. A to vše bez nákladů, bez léků a bez čekání.

Pamatujte: vaše nohy vás nesou každý den. Zaslouží si trochu pozornosti - ne jen když je to už pozdě.