Čistit obličej není jen o tom, aby vypadal čistě. Je to základní krok, který určuje, jak dobře vaše kůže přijme následující kroky péče - sérum, krém, nebo léčivé přípravky. Když použijete špatný prostředek, můžete pokožku poškodit, příliš vysušit, nebo naopak ztěžit vývoj akné. A přesto mnoho lidí stále myslí, že čistění znamená jen umytí vodou nebo použití toho nejlevnějšího mýdla z disku.

Proč je výběr čisticího prostředku důležitý?

Kůže na obličeji je tenčí než na těle a citlivější na podráždění. Pokud používáte něco příliš agresivního - třeba tvrdé mýdlo nebo čisticí gel s vysokým obsahem alkoholu - zničíte přirozenou lipidovou bariéru. Výsledek? Sušší kůže, červenání, zvýšená citlivost, a dokonce i více vyrážek. Naopak, když použijete příliš jemný prostředek, zůstanou na kůži zbytky makijaže, nečistot, nebo tuků. To způsobuje zatuhnutí pórů a vznik komedonů.

Neexistuje jediný správný způsob, jak si mazat obličej. Vše závisí na vašem typu pokožky. A nejde jen o to, jestli máte mastnou nebo suchou kůži. Je důležité vědět, zda máte citlivou, kombinovanou, nebo aknéovou pokožku. Každý typ vyžaduje jiný přístup.

Co používat pro suchou a citlivou pokožku?

Když máte suchou nebo citlivou kůži, vaším cílem je šetřit přirozený olej a obnovovat bariéru. Nejlepší volbou je čisticí mléko nebo olejové čištění.

Čisticí mléko je jemné, neobsahuje mýdlo a nevyžaduje opakované pláchnutí. Stačí ho nanést na vatový disk, jemně očistit obličej a pak odstranit zbytek vlhkým hadříkem. Není třeba ho opláchnout vodou, což je ideální pro osoby s ekzémem nebo rosaceou.

Olejové čištění funguje podle principu „podobné odstraňuje podobné“. Použijete rostlinný olej - například jojoba, mandlový nebo olivový - a masírujete ho do obličeje. Olej se spojí s mastnými zbytky na kůži a odnáší je. Pak ho opláchnete teplou vodou a jemně osušte. Tato metoda je skvělá i pro ty, kdo nosí dlouho trvající makijaž, protože odstraňuje i vodoodolné růžky a šmouhy.

Pro citlivou kůži vyhýbejte se vůni, alkoholu, SLS a SLES. Hledejte produkt s označením „hypaloergický“ nebo „testováno na citlivou kůži“.

Co používat pro mastnou a aknéovou pokožku?

Mastná kůže potřebuje silnější čištění, ale ne agresivnější. Mnoho lidí dělá chybu a čistí obličej dvakrát denně tvrdým gelovým čisticím prostředkem, který obsahuje 10 % kyseliny salicylové. Výsledek? Kůže se suší, reaguje výrobou ještě více tuku - a akné se zhoršuje.

Pro mastnou a aknéovou pokožku je ideální jemný gel nebo pěna s kyselinou salicylovou (0,5-2 %), niacinamidem nebo zinkem. Tyto látky čistí póry, regulují tuk a snižují zánět, aniž by kůži příliš vysušily.

Nezapomeňte na dvojité čištění: nejprve olejový prostředek nebo čisticí mléko, aby se odstranil makijaž a nečistoty, a pak jemný gel pro hluboké čištění. Tento postup je základní v dermatologické péči pro akné.

Co používat pro kombinovanou pokožku?

Kombinovaná kůže má mastnou T-zónu (čelo, nos, brada) a suché póly. To znamená, že potřebujete řešení, které nezatěžuje suché oblasti, ale zároveň efektivně čistí mastné místa.

Nejlepší volbou je jemný čisticí gel nebo pěna s nízkým obsahem detergencí. Používejte ho celý obličej, ale na T-zónu můžete přidat jednu denní masku s kyselinou salicylovou nebo glukonolaktonem. Na suché oblasti (čelist, obličej) pak aplikujte jen čisticí mléko nebo olejové čištění.

Neužívejte na celý obličej silné čisticí prostředky. Místo toho používejte cílenou péči. To je klíč k rovnováze.

Co se vyhnout?

Je důležité vědět, co byste měli zcela vynechat:

• Bezpečné mýdlo - i když je „přirozené“, obsahuje alkalické látky, které narušují pH kůže (ideální je 4,5-5,5, mýdlo má pH 8-10).
• Čisticí prostředky s alkoholem - suší kůži a způsobují zánět.
• Skleněné nebo plastové kartičky na čištění - způsobují mikrotraumata.
• Čištění teplou vodou nebo horkou vodou - způsobuje rozšíření pórů a sušení.
• Čištění jen vodou - neodstraní tuky, makijaž ani nečistoty z výdechových pórů.

Kdy a jak čistit?

Čistěte obličej dvakrát denně - ráno a večer. Ráno odstraňujete nocní tuky a produkty, které vaše kůže vylučovala. Večer odstraňujete znečištění z dne, makijaž a sluneční krém.

Technika je stejně důležitá jako produkt. Používejte jemné pohyby - neotírejte, nevrtějte, neškrábejte. Masírujte kůži kruhovými pohyby, od středu obličeje směrem k uším. Při čištění olejem nebo mlékem nechte prostředek působit 30 sekund, aby se rozpustily nečistoty.

Po čištění vždy osušte obličej jemným hadříkem. Nikdy neotírejte kůži ručníkem, který je hrubý nebo nečistý. Používejte čistý, měkký, bavlněný hadřík, který máte jen na obličej.

Co dělat, když se kůže zhoršuje?

Pokud po změně čisticího prostředku začne vaše kůže červenat, svědit nebo vyrážet, znamená to, že jste zvolili nesprávný produkt. Nejprve přestanete používat nový prostředek. Pak se vraťte k nejjednoduššímu možnému řešení - například k čisticímu mléku bez vůně a alkoholu.

Pokud problém přetrvává déle než dva týdny, zkontrolujte, zda nekombinujete čisticí prostředek s jinými aktivními látkami - například retinoidy, kyselinou glykolovou nebo kyselinou azelaovou. V takovém případě může dojít k přetížení kůže.

Nezapomeňte, že kůže potřebuje čas na přizpůsobení. Pokud přecházíte z mýdla na olejové čištění, může se stát, že během prvních 1-2 týdnů vypadá vaše kůže horší. To je normální. Je to fáze „detoxikace“ - kůže se zbavuje zbytků agresivních detergentů. Po této době se obvykle zlepší.

Co doporučují dermatologové?

Podle výsledků studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology z roku 2024 je nejčastější chybou při čištění obličeje používání jednoho prostředku pro všechny typy pokožky. Dermatologové doporučují individuální přístup a pravidelné hodnocení stavu kůže. Pokud máte problémy s akné, ekzémem nebo rosaceou, nečistěte jen doma - konzultujte dermatologa.

Nejčastější doporučení: začněte s čisticím mlékem nebo olejovým čištěním, pokud máte jakýkoli problém s citlivostí. Pokud máte mastnou kůži, používejte jemný gel s kyselinou salicylovou. Nikdy nepoužívejte více než dva aktivní čisticí prostředky najednou.

Kdy si měnit čisticí prostředek?

Neměňte čisticí prostředek jen proto, že je „nový“ nebo „modrý“. Měňte ho, když:

• Se změnil typ vaší kůže (například z mastné na kombinovanou v důsledku stresu nebo hormonálních změn)
• Užíváte nový lék nebo léčivý přípravek, který způsobuje sušení nebo citlivost
• Se změnila klimatická podmínka (například přechod z podzimu na zimu)
• Čistíte obličej stejným prostředkem déle než 6 měsíců a začínáte mít problémy

Pokud se vaše kůže cítí dobře, nechávejte ji v klidu. Časté měnění prostředků je jednou z hlavních příčin zhoršení pokožky.

Co si vzít s sebou na cesty?

Pokud cestujete, zabalte si malý balíček čisticího mléka v jednodenních dávkách nebo olejový čistič v malé láhvičce. Vyhýbejte se gelům, které se mohou rozlit. Čisticí mléko je stabilní, nevyžaduje vodu a je ideální pro lety, zimní výlety nebo pobyty v klimatizovaných místnostech.

Nezapomeňte na čistý hadřík - jednodenní, jednorázový, bavlněný. Nikdy nepoužívejte hotelové ručníky na obličej.