Holíte si obličej každý den a přesto se vám pokožka zarudne, svědí nebo se objeví vřídky? Nejste sami. Mnoho mužů si myslí, že častější holení znamená čistší vzhled, ale ve skutečnosti to může být příčinou problémů, které nečekají. Pravda je jednoduchá: holení obličeje nemusí být denní rutinou - a v mnoha případech by nemělo být.

Proč časté holení škodí pokožce?

Každýkrát, když si holíte obličej, odstraňujete nejen vousy, ale i ten tenký vrstvičku pokožky, která slouží jako ochranný štít. Tato vrstva obsahuje přirozené tuky, které udržují vlhkost a brání vnikání bakterií. Když ji odstraňujete denně, pokožka ztrácí ochranu - a začíná reagovat zarudnutím, svěděním nebo dokonce záněty.

Podle dermatologů z Univerzity Karlovy v Praze se u 68 % mužů, kteří se holí denně, vyskytují příznaky podráždění, jako je zarudnutí, pálivost nebo vřídky. U těch, kteří holí jen každý druhý den, se tyto příznaky sníží o více než 50 %. To znamená, že častější holení není lepší - je jen náročnější na vaši pokožku.

Kdy je dobré se holit?

Není potřeba se holit každý den - a většině mužů to ani nevyhovuje. Záleží na rychlosti růstu vousů, typu pokožky a vzhledu, který chcete dosáhnout.

• Velmi rychle rostoucí vousy (každý den 0,5 mm): Pokud máte husté vousy, které rychle vyrůstají, a chcete mít čistý vzhled, holte se každý druhý den. To stačí, aby vousy nezůstávaly dlouho viditelné, ale pokožka měla čas se zotavit.
• Středně rychlý růst (0,3-0,4 mm za den): Holte se 3-4x týdně. Většina mužů s normálním růstem vousů dosahuje čistého vzhledu i s tímto frekvencí.
• Pomalý růst (méně než 0,2 mm za den): Holte se 2-3x týdně. Pokud se vaše vousy neukazují ihned po holení, nemáte důvod se holit každý den. Případně si vystačíte s upravováním hranic - například očišťováním lícních kostí a krku.

Nezapomeňte: holení není o tom, kolikrát to uděláte, ale o tom, jak to uděláte. Kvalita nástroje a příprava pokožky jsou důležitější než frekvence.

Co dělat před a po holení?

Největší chyba, kterou muži dělají, je holit se na suchou pokožku bez přípravy. To zvyšuje riziko řezů, podráždění a vřídků.

Před holením:

• Obličej opláchněte teplou vodou 2-3 minuty před holením - to otevře pory a uvolní vousy.
• Použijte holicí pěnu nebo gel s obsahem aloe veray nebo glycerinu. Vyhněte se produktům s alkoholem - suší pokožku.
• Používejte čistý, ostrý holicí strojek nebo břit. Starý břit způsobuje tahání, ne řezání - a to vede k podráždění.

Po holení:

• Obličej opláchněte studenou vodou - to zúží pory a uklidní pokožku.
• Naneste hydratační krém bez parfémů. Hledáte složky jako hyaluronová kyselina, niacinamid nebo ceramidy.
• NEpoužívejte alkooholové toniky. Ani když se vám zdají „čistící“ - způsobí sucho a zhorší podráždění.

Co když máte citlivou pokožku?

Pokud se vám po každém holení objeví zarudnutí, pálivost nebo vřídky, nejde jen o frekvenci - je potřeba změnit přístup.

• Holte se jen 2x týdně a používejte elektroholicí strojek s příslušenstvím pro citlivou pokožku - ty jsou méně agresivní než břity.
• Používejte holicí gel s kyselinou salicylovou (0,5-2 %) - pomáhá očišťovat pory a předchází vřídkům.
• Na noční péči používejte krém s kyselinou azelainovou - snižuje červenání a záněty bez sušení pokožky.
• Uvažte o odstranění vousů laserem. Pokud máte trvalé problémy s podrážděním, laserové odstranění vousů je významně efektivnější než tradiční holení. Výsledky trvají měsíce a po 6-8 sezeních je potřeba jen údržba.

Je lepší holicí strojek nebo břit?

Oba nástroje mají své výhody, ale pro většinu mužů je holicí strojek bezpečnější volbou.

Pokud chcete čistý, hladký vzhled a nemáte problémy s pokožkou, břit může být lepší volbou. Pokud máte citlivou pokožku nebo se holíte každý den, strojek je bezpečnější a méně náročný.

Co se děje s vousy, když je neholíte?

Někteří muži se obávají, že když přestanou se holit, vousy budou růst hustěji nebo tlustěji. To je mýtus. Výška a tloušťka vousů je určena genetikou a hormony - ne tím, jak často je odstraňujete.

Co se ale může změnit, je pocity. Když vousy růstou, koncové části se zaokrouhlí - a to může působit jako „hrubší“. Ve skutečnosti jsou stejné. Jen teď nejsou ořezané ostrým břitem, takže se vám zdají tvrdší.

Pokud přestanete se holit, vaše pokožka se zotaví - zarudnutí zmizí, pory se uvolní a přirozená ochrana se obnoví. Mnoho mužů, kteří přestali holit denně, nám říkají: „Nikdy jsem se necítil lépe.“

Když se neholíte - jak udržet čistý vzhled?

Nemusíte se holit celý obličej, abyste vypadali čistě. Stačí upravit hranice:

• Udržujte jasnou čáru na krku - použijte malý břit nebo strojek s přesným nožem.
• Upravte lícní kosti - odstraňte vousy pod očima a kolem nosu, kde se hromadí nečistoty.
• Používejte holicí strojek s trámovým nožem pro detailní úpravy - ne celý obličej.

Tímto způsobem udržíte čistý, profesionální vzhled, aniž byste pokožku přetěžovali.

Co dělat, když se pokožka zarudne?

Je-li pokožka po holení zarudlá, nepřipravujte se na další holení. Dejte jí čas.

• Nechejte pokožku odpočívat 24-48 hodin - žádné holení, žádné těžké krémy.
• Použijte chladný obklad - mokrý hadřík z chladné vody, 5 minut.
• Naneste krém s kyselinou azelainovou nebo dexpanthenolem - oba pomáhají zhojit a uklidnit.
• NEpoužívejte kyseliny (AHA, BHA) ani retinoidy - ty zhorší podráždění.

Pokud zarudnutí trvá déle než 3 dny, nebo se objeví hnisavé vřídky, obraťte se na dermatologa. Může jít o infekci nebo alergii na holicí prostředek.

Co dál?

Nemusíte se holit každý den, abyste vypadali čistě. Většina mužů v Česku holí denně - ale ne proto, že je to potřeba, ale proto, že se to tak dělá. Změňte to. Zkuste holit jen 3x týdně a sledujte, jak se vaše pokožka změní. Za týden budete mít méně zarudnutí, méně svědění a více sebevědomí. Váš obličej vám za to poděkuje.