Třepící se nehty: proč se dějí a co s tím dělat

When you notice your třepící se nehty, nehty, které se lámou, štěpí nebo se odlepují od kůže, i když je nemáte poškozené. Also known as lámavé nehty, it usually signals that your body is missing something essential—often nutrients, hydration, or proper care. Nejde jen o to, že vám nehty vypadají špatně. Pokud se vám nehty třepí, znamená to, že vaše tělo nezískává to, co potřebuje pro tvorbu silného nehtového plátku.

Třepící se nehty často souvisí s nedostatkem vitamínů, konkrétně biotinu, zinku, železa nebo vitamínu C. Mnoho lidí si myslí, že stačí použít nějaký speciální lak nebo olej, ale to je jako léčit kašel šátečkem – neřešíte příčinu. Pokud máte nehty jako papír, zatímco jste zdraví jinak, pravděpodobně jste dlouho podhodnocovali svou výživu. Kyseliny tuků, bílkoviny a minerály nejsou jen pro svaly – jsou základem i pro nehty. A když je tělo chudé na něco, nehty jsou jedním z prvních míst, kde to vidíte.

Nehty také reagují na časté kontakt s vodou, například při mytí nádobí, koupání nebo používání odmašťovacích prostředků. Když se nehty stále mokří a suší, ztrácejí přirozenou vlhkost a stávají se křehkými. To se projevuje právě tím, že se štěpí na koncích nebo se odlepují od hřbetu prstu. A když pak používáte agresivní lak na odstranění, jen to zhoršujete. Nejde o to, kolik máte laků – jde o to, jak je chráníte.

Co dělat? Začněte jednoduše: přestaňte kousat nehty, používejte jemný pilník místo kovového, a nechte nehty alespoň nějakou dobu bez laku. Víte, že třepící se nehty často zmizí za 2–3 měsíce, když začnete jíst více vajec, ořechů, ryb a zeleniny? Nejsou potřeba drahé tablety – jen pravidelnost. A pokud to po několika týdnech nepomůže, možná je čas zkontrolovat úroveň železa nebo štítné žlázy. Třepící se nehty nejsou jen estetický problém – jsou signál, který byste neměli ignorovat.

Podívejte se, co vám ostatní lidé pomohli – od domácích triků po to, co opravdu funguje, když se nehty rozbíjejí. Najdete tu i rady, jak se zbavit žlutých nehtů, co dělat s křížky, nebo jak správně odmastit nehty před lakem. Všechno to, co potřebujete, abyste měli nehty, které nejen vypadají dobře, ale i cítíte se s nimi dobře.