SPF na obličej – praktický průvodce

Slunce není jen příjemné, ale i nebezpečné. UV paprsky mohou způsobit předčasné stárnutí, pigmentové skvrny a dokonce i rakovinu kůže. Proto je ochrana proti slunci důležitá každý den, ať už máte v plánu strávit hodinu na terase nebo jen projdete po městě.

Jak vybrat správný SPF

Nejprve se podívejte na číslo SPF – čím vyšší, tím větší ochrana. Pro běžnou každodenní péči stačí SPF 30, který blokuje přibližně 97 % UVB paprsků. Pokud máte citlivou pleť nebo trávíte hodně času venku, volte SPF 50. Dávejte pozor i na označení „broad‑spectrum“, protože to zaručuje ochranu před UVA i UVB.

Další faktor je typ krému. Pro mastnou pleť hledejte lehké gely nebo tekuté formulace, které se rychle vstřebají a nezanechají mastný film. Pro suchou pleť jsou vhodnější krémové textury s hydratačními složkami, jako je kyselina hyaluronová nebo glycerin. A pokud máte sklon k alergiím, vybírejte produkty bez parfémů a barviv.

Správná aplikace a opakování

Aplikovat krém musíte dostatečně – většina lidí používá jen špetku. Na obličej a krk potřebujete zhruba čajovou lžičku (≈ 0,5 ml). Rozetřete ho rovnoměrně a nezapomeňte na uši, nos, dekolt a dokonce i na rtěnky. Ideální je nanést ochranu 15–30 minut před tím, než vyjdete ven, aby se složky dobře vstřebaly.

Krém není trvalý. Pokud se potíte, plavete nebo se otřete ručníkem, musíte ochranu doplnit každých dva hodiny. To platí i v zimě – UV paprsky pronikají i skrze mraky. Vždy mějte malou tubu v kabelce, abyste mohli rychle doplnit.

Některé krémy slibují „24‑hodinovou ochranu“, ale i tak je dobré je po sportu, plavání nebo silném pocení znovu nanést. Překvapí vás, jak velký rozdíl dělá pravidelná aplikace.

Nezapomeňte také na doplňkové kroky. Nošením slunečních brýlí, klobouku a stíněných míst si ochranu posílíte. A pokud používáte retinoidy nebo exfoliační kyseliny, buďte extra opatrní – vaše pleť bude citlivější a bude potřebovat vyšší SPF.

Jakmile najdete produkt, který vám vyhovuje, držte se ho. Měníte-li krém příliš často, může vaše pleť ztratit adaptaci a ochrana nebude tak účinná. Zapište si, kdy jste krém nanesli naposledy, a připomínejte si to v telefonu.Na závěr: SPF na obličej není luxus, ale nutnost. Vyberte si vhodný faktor, typ a aplikujte pravidelně. Vaše pleť vám poděkuje hladší texturou, méně pigmentovými skvrnami a dlouhodobě zdravým vzhledem.