Posilování pro zdraví a krásu: Co vám opravdu pomůže

Už jste někdy přemýšleli, jak můžete podpořit svou pokožku, nehty nebo klouby, aby byly pevnější a zdravější? Posilování těla neznamená jen jeho cvičení, ale také správnou péči a výživu, kterou můžete snadno zařadit do svého dne.

Kolagen je jedním z hlavních hráčů, pokud jde o pevnost pokožky a kloubů. Když jeho hladina klesá, pleť ztrácí pružnost a objevují se problémy s klouby. Proto je dobré vědět, kdy začít jeho doplňování a jaký druh kolagenu je pro vás nejlepší – například kolagen typu 1 je skvělý právě pro pleť i klouby. Nezapomínejte však, že kolagen je jen část celé rovnice, kde hraje roli i zdravý životní styl.

Jak posílit nehty snadno a doma

Říká se, že nehty hodně napoví o našem zdraví. Pokud jsou slabé a lámou se, je na čase změnit péči. Je důležité vědět, jak správně nehty stříhat, co na ně nanášet a čemu se vyhnout – třeba přehnanému máčení rukou nebo častému používání agresivních odlakovačů. Na trhu jsou dostupné doplňky stravy i přírodní způsoby, které pomohou nehty zpevnit a dodat jim lesk. Domácí manikúra s pravidelnou péčí totiž dokáže zázraky a není to vůbec složité.

Detoxikace a domácí tipy na očistu těla

Chcete si trochu pročistit tělo? Detoxikace není o radikálních dietách, ale o praktických krocích, které netrápí a přitom pomáhají vyplavit škodliviny. Stačí upravit stravu, podpořit trávení a uvědomit si, jakými způsoby se toxiny do těla dostávají. Někdy pomůže i obyčejná voda s citronem nebo prospěšné bakterie z laktobacilů, které pomáhají střevní mikroflóře. A nezapomínejte, že tělo se nejlépe reguluje, když mu dopřejete pravidelný režim a nezatěžujete ho zbytečnostmi.

Posilování těla a pokožky není žádná věda, stačí vědět, na co se zaměřit a jaké rady opravdu fungují. Každý malý krok se počítá – a výsledky vás mile překvapí.