Opalovací krém – výběr, aplikace a tipy

Slunce nás baví, ale může být i nebezpečné. Proto je dobré mít po ruce opalovací krém, který skutečně funguje. V tomhle článku vám řeknu, co sledovat při výběru a jak ho správně nanést, aby vám slunce nesklouzlo na kůži.

Na co se zaměřit při výběru

Prvním krokem je úroveň SPF. Čím vyšší číslo, tím lepší ochrana proti UVB paprskům, které způsobují spálení. Pro běžný den stačí SPF 30, na pláž nebo sport raději 50+. Dále si dejte pozor na označení „broad‑spectrum“ – takový krém chrání i před UVA paprsky, které stárnou pleť.

Další faktor je typ pleti. Pokud máte mastnou nebo aknózní pokožku, volte lehké gelové nebo vodní krémy. Pro suchou pleť jsou vhodnější krémy s hydratačními složkami jako glycerin nebo kyselina hyaluronová. Lidé s citlivou pokožkou by měli zkontrolovat, jestli krém neobsahuje alkohol nebo parfém.

Nezapomeňte i na voděodolnost. Označení „water‑resistant“ nebo „sports“ znamená, že krém vydrží pot a vodu alespoň 40–80 minut. To je užitečné, když se koupeš nebo sportuješ.

Správná aplikace a znovu nanášení

Aplikace je často podceňovaná. Vezměte si dostatek krému – přibližně 2 ml na celé tělo, což odpovídá jedné čajové lžičce. Vmasírujte ho rovnoměrně, zvlášť na místa, kde se často zapomíná: uši, krk, zadní část nohou a kotníky.

Nečekejte, až se slunce rozžhaví – naneste krém alespoň 15 minut před odchodem ven. Po dvou hodinách, nebo častěji při plavání, se potu nebo otírání ručníkem, krém opět naneste. Takhle si udržíte konstantní ochranu.

Tip: pokud chcete mít krém po ruce i během dne, usaďte si ho do malé kelímkové tuby, kterou můžete nosit v kabelce nebo batohu. Tak si ho rychle přidáte i během přestávky.

Nezapomínejte na obličej. I když používáte denní hydratační krém, je dobré ho po ránu doplnit opalovacím krémem s SPF 30 a během dne znovu. Oči chraňte slunečními brýlemi a kloboukem – kombinace je nejlepší.

Na závěr připomeňme, že opalovací krém není náhrada za zdravý rozum. Vyhýbejte se slunci v největší síle (10–16 h) a hledejte stín, když můžete. S dobrým krémem a těmito jednoduchými pravidly bude vaše pleť spokojená i po dlouhém dni na slunci.