Péče o muže: Jak na to jednoduše a účinně

Muži často řeší zdraví a vzhled trochu jinak než ženy, ale péče o sebe není žádná věda. Chce to jen pár správných tipů, které vám ulehčí každodenní rutinu. Ať už vás trápí suchá pokožka, lámavé nehty nebo prostě chcete vědět, jak být fit a vypadat dobře, máte tu správný přehled.

Pojďme začít třeba s pokožkou. Ledování obličeje je jednoduchý trik, jak rychle zmírnit otoky a dodat pleti svěžest. Stačí pár minut a můžete doma pocítit změnu. A pokud znáte problémy s podkožním akné, vězte, že správná péče není o drsných metodách, ale o pravidelnosti a správných produktech. Zaměřte se na jemnou, ale efektivní kosmetiku a nechte pleť dýchat.

Nehty a ruce pod kontrolou

Nezapomínejte ani na své nehty. I chlapi si zaslouží pěkné a zdravé ruce. Slabé či lámavé nehty nejsou problém, který by nešel vyřešit. Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel – správné stříhání, hydratace a pokud máte chuť, zkuste i nějaký ten speciální přípravek na zpevnění. Manikúra nemusí být nic složitého nebo jen pro dámy.

Kromě vzhledu je důležitá i prevence – třeba proti zarůstání nehtů na nohou. To může být nepříjemné a zbytečně bolestivé. Naučte se správnou techniku stříhání a věnujte pozornost i péči o nohy, aby vás nic nepřekvapilo ani v botách na dlouhých cestách či při sportu.

Udržujte tělo v kondici

Chcete být fit a mít energii? Detoxikace těla není mýtus, ale fakt, že se tělo musí zbavit škodlivin. Nepotřebujete k tomu žádné drastické diety, ale správnou stravu, dostatek pohybu a někdy i doplňky jako probiotika nebo kolagen. Kolagen podporuje nejen pleť, ale i klouby, což oceníte, pokud často makáte nebo sportujete.

Nakonec nezapomeňte na vitamíny, které jsou pro vaše tělo zásadní. Vitamín B například dodá energii a podpoří nervový systém. Doplnit ho můžete kvalitní stravou i suplementy, pokud máte pocit, že váš jídelníček není ideální.

Péče o sebe nemusí zabrat hodiny ani být složitá. Stačí znát pár jednoduchých triků a věnovat sobě alespoň trochu pozornosti každý den. Věřte, že se vám to vrátí nejen na vzhledu, ale i na zdraví a pohodě.