When you drink alcohol, your body doesn’t just store it — it hladina alkoholu v krvi, míra koncentrace ethanolu v krevním oběhu, která ovlivňuje vaše reakce, rozhodování i zdraví. Also known as BAC (blood alcohol concentration), it’s not just about how much you drank — it’s about how rychle to tělo zpracuje. Každá sklenice vína, piva nebo víčka neznamená jen dočasný pocit uvolnění — mění chemii vašeho těla, zatěžuje játra a ovlivňuje střevní mikroflóru, kterou už znáte z článků o probiotikách a laktobacilech.
Co ovlivňuje tuto hladinu? Tělesná hmotnost, pohlaví, rychlost pítí, jestli jste něco jedli, a dokonce i vaše genetika. Muži s větší hmotností zpracovávají alkohol pomaleji než ženy, i když pijí stejně. A pokud jste prázdný žaludek, alkohol se vstřebává rychleji — to víte, když jste někdy cítili, jak vás „hned udeří“. Tělo zpracovává asi 0,1–0,15 promile za hodinu — to je přesně to, co měří policejní alkotest. Neexistuje žádný způsob, jak to urychlit — ani káva, ani studená sprcha, ani voda. Můžete jen podpořit detoxikaci, přirozený proces čištění těla, který probíhá hlavně v játrech — spánkem, hydratací a jídlem bohatým na antioxidanty. Pokud jste často vystaveni alkoholu, můžete poškodit své střevní mikroflóru, soustavu přátelských bakterií, které jsou klíčové pro trávení a imunitu — stejně jako to dělá cukr nebo antibiotika.
Co se stane, když překročíte svou mez? Nejenom zmatek, nevolnost nebo bolest hlavy. Dlouhodobě to způsobuje záněty, zhoršuje kvalitu pokožky, snižuje výrobu kolagenu a může vést k chronické únavě — přesně jako ty články o vyčerpání a bez energie popisují. A pokud jste někdy měli problémy s nehty, které se lámou nebo třepí, vězte: alkohol ničí vitamíny B a zinek, které jsou pro ně klíčové. Tělo nezpracovává alkohol rychleji, když jste fit. Nezpracovává ho rychleji, když jste mladý. Zpracovává ho stejně — jen vám to připadá jinak. Pokud chcete zlepšit své zdraví zevnitř, musíte začít tím, že pochopíte, jak alkohol ovlivňuje vaše tělo. Níže najdete praktické příběhy, které vám ukážou, jak se alkohol projevuje v každodenním životě — od nehtů přes trávení až po energii. Všechno to, co jste vždy chtěli vědět, ale nikdo vám neřekl.
4 prosince
Alkohol se z těla vylučuje pomalu - i když se cítíš v pořádku. Zjisti, jak dlouho trvá, než můžeš bezpečně řídit po alkoholu, jak funguje detoxikace a proč žádné „triky“ nefungují.
