Chcete dlouhé, husté vlasy, ale zdá se, že se vám nechají růst? Nejste sami. Mnoho lidí si stěžuje, že jejich vlasy zůstávají stejně dlouhé po měsících - a přitom dělají vše, co je „správné“. Používají drahé šampony, kupují doplňky stravy, masírují hlavu. A přesto - nic. Proč?

Vlasy nerostou jen proto, že je necháte růst

Vlasy nejsou jako tráva, kterou stačí zalévat a čekat. Růst vlasů je složitý biologický proces, který závisí na tisících drobných věcech - od výživy přes hormony až po to, jak často si myjete hlavu. Pokud se vaše vlasy nechají růst, není to kvůli tomu, že „vám to prostě nejde“. Je to kvůli něčemu, co děláte - nebo neuděláte.

Například: mnoho lidí si myje vlasy každý den, protože si myslí, že to je „čistší“. Ale časté mytí odstraňuje přirozené oleje, které vlasy potřebují k ochraně a růstu. Výsledek? Suché, lámavé vlasy, které se při každém česání přetrhávají - a tak se zdá, že nerostou. Ve skutečnosti rostou, ale ztrácíte je dřív, než se stihnou zdloužit.

Stres - tichý vrah vašich vlasů

Stres není jen problém vaší mysli. Je to i problém vašich vlasů. Když jste dlouho pod tlakem - třeba kvůli práci, rodině nebo finančním potížím - váš tělo začne přesměrovávat energii. Vlasy jsou pro tělo „nepovinný“ orgán. Pokud je nedostatek živin nebo energie, tělo je nejprve „vypne“.

Tento jev se jmenuje telogenová efelove. Znamená to, že většina vlasů najednou přejde do klidové fáze - a za tři až šest měsíců začnou vypadávat. Nejde o vypadávání vlasů z důvodu choroby. Je to reakce na stres. A když se vlasové folikuly zase nevrátí do růstové fáze, zůstávají vlasy krátké - protože se prostě nechají růst.

Nejde o to, abyste „přestali být stresovaní“. Ale o to, abyste začali zjišťovat, kdy vaše tělo říká: „Už to nestačí“. Když si všimnete, že po týdnu nespavých nocí nebo po velké konfliktu začnou vlasy vypadávat - to je signál. Začněte s pohybem, hlubokým dýcháním, nebo jednoduše - větším spánkem. Vlasy se vrátí, když se tělo znovu cítí bezpečně.

Špatná výživa - nejčastější příčina

Vlasy jsou z 80 % z proteinu - keratinu. Pokud vaše strava není bohatá na bílkoviny, vaše vlasy nemají, z čeho se stavět. Mnoho lidí, zejména ženy, se drží nízkotučných nebo nízkobílkovinových diet, aby zhubly. Ale tím si zpomalují růst vlasů - a zároveň zhoršují kvalitu nehtů a kůže.

Nejde jen o maso. Vlasy potřebují i železo, zinek, vitamín D, B12 a biotin. Když máte nízkou hladinu železa - i když nejste anemická - může to způsobit, že vlasy ztrácejí sílu. Výzkumy ukazují, že ženy s chronickým vypadáváním vlasů mají často nižší hladinu ferritinu (ukládaného železa) než ty, které nemají problém.

Nejste si jistí, jestli máte nějakou chybějící látku? Nechte si provést krevní test - ne jen na hemoglobin, ale i na ferritin, vitamín D a zinek. Nečekáte, až vás vypadávání vlasů přesvědčí, že je to vážný problém. Změňte stravu dřív. Jezte vajíčka, černou čokoládu, luštěniny, mořské plody, ořechy a zeleninu s listy. Tyto potraviny nejsou „superpotraviny“. Jsou jen základní.

Příliš mnoho tepelného nebo chemického poškození

Když si každý týden přímo z horkého vlasového čerpadla převlékáte vlasy, nebo když si každých šest týdnů barvíte vlasy v hloubce až na kořen - vaše vlasy se přetěžují. Teplota nad 180 °C může poškodit strukturu vlasu trvale. Chemické barviva, zvláště ty s amoniakem, ničí kůru vlasu a způsobují, že vlasy jsou křehké a snadno se láme.

Nemusíte přestat barvit vlasy. Ale musíte změnit přístup. Před každým tepelným zpracováním používejte ochranný sprej s termozáchrannými látkami. Vyhýbejte se barvení častěji než každých osm týdnů. Zkuste přechodné barviva, která se myjí - nebo se zaměřte na zvýraznění, ne na kompletní přebarvení. Pokud máte vlasovou kosmetiku s kyselinou křemičitou, kyselinou salicylovou nebo peroxidem v prvních pěti složkách - vyhýbejte se jí. Tyto látky suší a ničí.

Nejde o to, abyste se stali „přírodními“. Jde o to, abyste se stali inteligentními. Vlasy nejsou plátno, které můžete libovolně měnit. Jsou to živé tkáně - a potřebují čas na obnovu.

Špatná péče - česání, spánek a pouta

Česání mokrých vlasů je jedna z nejčastějších chyb. Mokré vlasy jsou nejslabší - a když je česáte hustým hřebenem, přetrháváte je u kořene. Používejte široký hřeben nebo prsty. Češte vlasy, až budou trochu suché.

Spánek také hraje roli. Pokud spíte na bavlněných polštářích, vlasy se o ně otrhávají. Výsledek? Každé ráno na polštáři leží desítky vlasů - a ty, které zůstaly, jsou krátké. Zkuste polštář z hedvábí nebo saténu. Nejen že snižují tření, ale také zabraňují ztrátě vlásek.

A co pouta? Příliš těsné pouta - konopné, klasické pouta, či pouta na klasický „koníček“ - působí na kořeny tlak. Tento tlak může vést k trvalému poškození vlasových folikulů - a to se jmenuje trakční alopecie. Nejde jen o „nepěkný vzhled“. Je to trvalé poškození. Pokud máte často těsné pouta a zároveň ztrácíte vlasy u čela - to je varovný signál.

Genetika a hormony - ne vždy se dá něco udělat

Ne všechny příčiny zpomaleného růstu vlasů jsou pod vaší kontrolou. Pokud máte v rodině ženy, které ve 30ti měly řídnoucí vlasy, nebo pokud jste po porodu ztratily vlasy a nevrátily se - může to být dědičná nebo hormonální příčina.

Po porodu se hladiny estrogenu náhle sníží. To způsobí, že všechny vlasové folikuly najednou vstoupí do klidové fáze. To je normální - a většinou se vlasy vrátí za 6-12 měsíců. Ale pokud se nevrátí - je potřeba zkontrolovat hladinu tyroidních hormonů nebo testosteronu. Příliš vysoký testosteron u žen může vést k řídnutí vlasů, stejně jako hypotyreóza.

Nemusíte se s tím vyrovnat. Existují léky, jako je minoxidil, který je schválen pro ženy a pomáhá obnovit růst. Ale funguje jen, když ho používáte pravidelně - a když začnete dřív. Nečekáte, až budou vlasy téměř pryč. Začněte, když si jen všimnete, že se vlasová čára mění.

Co dělat - konkrétní kroky

Než začnete kupovat nové šampony, udělejte toto:

1. Odstraňte časté mytí - myjte vlasy jen 2-3x týdně, pokud nemáte velmi olejovou pokožku.
2. Přejděte na jemnější česání - češte vlasy jen když jsou suché nebo jen trochu mokré.
3. Změňte polštář - koupěte hedvábný nebo saténový, alespoň na jednu stranu.
4. Přestanete s pouty - nebo alespoň je dělejte volně. Používejte klasické klasické pouta jen na zvláštní příležitosti.
5. Proveďte krevní test - na ferritin, vitamín D, zinek a TSH (tyroidní hormon).
6. Snížte tepelné zpracování - nechte vlasy přirozeně suché alespoň dva dny týdně.
7. Upravte stravu - přidejte každý den 1-2 zdroje bílkovin a ořechů.

Tyto kroky nejsou „magie“. Jsou to základy. A když je začnete dodržovat, za 3-6 měsíců uvidíte rozdíl. Ne všichni budou mít dlouhé vlasy jako modelky. Ale všichni budou mít silnější, zdravější vlasy - a to je ten pravý cíl.

Nečekáte na zázrak - čekáte na konzistenci

Vlasy nerostou za týden. Růst je pomalý - asi 1 cm za měsíc. Pokud chcete růst, musíte být konzistentní. Ne jednou za měsíc „vyčistíte“ své vlasy. Ale každý den děláte malé věci, které je podporují.

Největší chyba není to, že používáte špatný šampon. Je to to, že přestáváte dělat věci, které pomáhají, jakmile nevidíte okamžitý výsledek. Vlasy nejsou jako Instagram - neukazují výsledky za 24 hodin. Ale pokud budete trvat, začnou se vám vracet. Nejen růstem - ale i jasnějším, lesklým vzhledem. A to je ten pravý zázrak.