Co proti zarůstání nehtů u nohou: Jak předcházet bolesti a problémům

Znáte ten pocit, když vás u palce na noze něco začne tlačit a nejradši byste boty hned sundali? Zarůstající nehet se neptá, jestli je léto nebo zima, a dokáže pořádně znepříjemnit jakýkoliv den. Nejčastěji se problém objeví u palce, ale občas potrápí i jiné prsty. Hodně lidí si myslí, že je to hlavně kvůli špatné obuvi, ale často za to může jednoduchá chyba při stříhání nehtů.

Prvním krokem k pohodě jsou základní pravidla péče. Vážně nejde jen o to ustřihnout si nehet co nejkratší, jak to vidíte naposledy u dětí nebo babiček. Klíčem je tvar nehtu. Když ho zastřihnete dokulata nebo příliš do stran, snadno zajede do kůže a tam začne pěkný kolotoč s bolestí, zarudnutím a často i zánětem.

• Proč vůbec nehty zarůstají
• Zásady správného stříhání nehtů
• Domácí péče a prevence
• Kdy už je lepší jít k odborníkovi

Proč vůbec nehty zarůstají

Zarůstání nehtů na nohou je otrava, která trápí lidi všech věkových kategorií. Skoro v 90 % případů se to děje u palce na noze. Nehet začne tlačit do kůže po straně prstu, kůže nateče, zčervená a může dokonce i začít hnisat.

Nejčastější důvody zarůstání jsou:

• špatné stříhání nehtů – když je zastřihnete příliš krátké nebo do kulata, hrana se snadno zaboří
• nošení úzkých bot, hlavně vepředu – tlačí nehty ke kraji a riskujete, že nehet zajede nesprávně do kůže
• dědičné dispozice – někdo má prostě nehty tlustší, širší, nebo tvar prstu nahrává zarůstání
• větší pocení nohou – vlhko zjemňuje kůži i nehty, což zvyšuje pravděpodobnost, že se zarazí tam, kam nemají
• úrazy prstů – i drobné nakopnutí může změnit směr růstu nehtu

Právě špatná péče o zarůstání nehtů má na svědomí většinu potíží, takže jde často o něco zbytečného. Ale jsou chvíle, kdy za to člověk nemůže – třeba když má někdo od přírody zvláštní tvar nehtu. Pokud se v rodině tráví u doktora kvůli zarostlému nehtu víc času, je velká šance, že to může potkat i vás.

Všimli jste si, že se nejčastěji zarůstání opakuje hlavně po zimě a v období, kdy chodíte v uzavřených botách? Kůže je v té době měkčí, nohy se víc potí, a riziko problému je prostě vyšší.

Zásady správného stříhání nehtů

Spousta lidí si nehty na nohou stříhá do kulata, protože má pocit, že to vypadá líp. Tohle je ale nejrychlejší cesta, jak si přivodit zarůstání nehtů. Nehet pak mnohem snadněji zajede do kůže a celý prst je rázem pěkně citlivý. Odborníci radí stříhat nehty spíš rovně – klidně nechejte rohy lehce vyčuhovat, ale zbytečně je nezakrajujte.

Ostré nůžky nebo kvalitní kleštičky jsou základ. Tupé nůžky často místo střihu jen mačkají a trhají, což může způsobit roztřepené hrany. Ty pak dráždí okolí a usnadní zánět. Stříhejte nehty vždy po koupeli, kdy jsou změklé a poddajné. Ušetříte si tím práci i nechtěnou bolest.

• Stříhejte nehty na nohou rovně – ne do kulata ani do špičky.
• Rohy nehtů nechte volně přesahovat nad kůžičku, nezasahujte do stran.
• Používejte ostré a čisté nůžky nebo kleštičky.
• Nikdy nestříhejte nehty příliš nakrátko. Mezi špičkou nehtu a prstem má být vždy mírná mezera.
• Pokud narazíte na záděr nebo třepení, jemně je zabrušte pilníkem.

V tabulce najdete jednoduché porovnání dvou nejčastějších stylů stříhání nehtů – co je bezpečné a co zvyšuje riziko zarůstání:

Ať už máte nehty tvrdé nebo měkké, pravidlem zůstává stejný střih a čisté nástroje. I malý zbytek nehtu v koutku může začít dělat paseku. Raději než riskovat domácí pokusy ve spěchu zkuste udělat z péče o nehty klidný rituál – vaše nohy se vám odvděčí.

Domácí péče a prevence

Když chcete zabránit zarůstání nehtů, nejvíc pomůžete svým nohám pravidelnou a správnou péčí. Nepodceňujte základní hygienu. Umývejte si nohy každý den a pořádně osušte hlavně mezi prsty. Vlhko je ideální místo, kde vznikají bakterie a rychle se rozjede zánět.

Při stříhání nehtů platí jasné pravidlo – nehet nestříhejte dokulata, ale co nejvíc rovně. Nechte roh nehtu mírně přesahovat nad kůži. Pokud použijete ostré nůžky nebo kleštičky speciálně určené na nohy, minimalizujete riziko zatrhnutí nebo nerovností. Hrany můžete lehce zapilovat pilníkem, pokud někde cítíte ostrý kousek, ale nikdy nezarývejte pilník hluboko ke kůži.

Boty hrají klíčovou roli. Vyhněte se úzkým špičkám a okopaným nebo tvrdým botám, které tlačí na prsty. Ideálně vybírejte takové, kde mají prsty dost prostoru a nevznikají otlaky.

Extra péče se hodí hlavně, když máte sklony k pocení nebo už někdy zarůstání řešili. Zkuste

• pravidelné koupele nohou v teplé vodě se solí nebo heřmánkem, které změkčí kůži i nehty,
• dezinfekci nebo ošetření sprejem či krémem proti plísním, pokud se vám dělají opruzeniny nebo šupinky,
• nošení čistých, bavlněných ponožek, které dobře odvádí pot,
• změnu ponožek během dne, hlavně u sportu nebo delšího chození.

Pokud cítíte tlak, začervenání nebo začátek bolesti u některého nehtu, zkuste nohu na chvíli namočit, opatrně uvolnit kousek kůže od nehtu třeba vatovou tyčinkou – ale hlavně nic nevyřezávejte doma nůžkami! Když problém nezmizí do pár dnů nebo se objeví hnisání, je čas zamířit k odborníkovi.

I když nebudete řešit nic akutního, pravidelně se věnovat péči o nohy se vyplatí. Stačí pár minut týdně a můžete si ušetřit spoustu starostí – zarůstání nehtů totiž zásadně ovlivní to, jak se budete cítit při každém kroku.

Kdy už je lepší jít k odborníkovi

Někdy domácí péče prostě nestačí. Zarůstající nehet dokáže nadělat pořádnou paseku, hlavně když otéká, zčervená a jede z něj hnis. Úplně nejhorší je to pro lidi s cukrovkou nebo špatným prokrvením nohou, těm se z malého problému rychle vyklube velká potíž. Právě v těchto chvílích se vyplatí tomu nechat pomoct profesionály.

Kdy zbystřit a radši rovnou zamluvit termín?

• Nehet zarůstá opakovaně, ani po domácí péči se to nelepší.
• Okolí nehtu je oteklé, bolestivé na dotek, kůže je viditelně zarudlá nebo mokvá.
• Objevuje se hnis nebo krev.
• Nehtové lůžko silně bolí a běžná chůze je problém.
• Máte cukrovku, poruchu imunity nebo jiné vážnější zdravotní potíže – tam platí raději přijít dřív než pozdě.

Podolog nebo pedikérka může navrhnout speciální špony, které narovnají okraj nehtu a přestanou tlačit do kůže. Pokud je zánět silný nebo je v nehtu velký absces, doktor může doporučit malý chirurgický zákrok. Nemusíte se bát, většinou je to rychlý zákrok v lokálním umrtvení. Průběh je ale vždy individuální.

Trochu čísel pro lepší představu:

Nezapomeňte, že zarůstání nehtů můžete doma řešit jen v začátcích. Když něco smrdí průšvihem, raději si nechte pomoct – ušetříte si spoustu nervů i bolesti.